كيفية منع تساقط الشعر

الخطوة الأولى في علاج تساقط الشعر أو منعه هي تحديد سبب تساقط الشعر. إذا كنت قد غيرت نمط العناية بشعرك مؤخرًا ، على سبيل المثال ، استخدم جل الشعر أو لفه أو فرده أكثر ، فتوقف عن فعل ذلك.
يرجى الانتباه إلى أن تساقط الشعر الطبيعي ، وخاصة تساقط شعر الرجال ، لا يمكن منعه بالطرق الطبيعية ، ولكن مع بعض العلاجات المنزلية ، يمكنك منع تساقط الشعر الذي يحدث بسبب ترقق الشعر.

أسباب تساقط الشعر

بشكل عام ، يمكن تصنيف أسباب تساقط الشعر على النحو التالي:
• اضطرابات الشعر •
أمراض الشعر
• الهرمونات
• الإجهاد
• نظام غذائي غير لائق وتغذية غير كافية اتباع نظام غذائي وسوء تغذية

طرق منع تساقط الشعر

يعرض معظم الناس شعرهم لمواد تنعيم أو مكيفات مفرطة. هذه الأجهزة ، بالإضافة إلى مستحضرات تجميل الشعر ، تسبب هشاشة وترقق الشعر وفي النهاية تساقط الشعر. تجنبي استخدام هذه المواد قدر الإمكان ، وإذا أمكن ، أريحي شعرك من وقت لآخر وتجنبي فرده أو تجعيده.
• كوني حذرة للغاية في اختيار الشامبو واختيار الشامبو الذي يناسب نوع شعرك. يوصى بتجربة أنواع الشامبو المختلفة ومعرفة أي نوع شامبو أكثر ملاءمة لفروة رأسك وشعرك.
لا تنسي تمشيط شعرك يوميا. يساعد تمشيط الشعر بلطف على تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. تجنبي تمشيط شعرك في الحمام أو عندما يكون شعرك مبللاً.
تأكد من تضمين الخضار مثل الكرفس والبقدونس والخس والسبانخ في نظامك الغذائي. يوصى أيضًا بالفواكه والخضروات الطازجة الأخرى. بالإضافة إلى تقوية أصباغ الشعر ، تعد السبانخ مصدرًا غنيًا للحديد الذي يقوي العظام والأظافر والشعر. السبانخ وحدها لها امتصاص منخفض في جسم الإنسان ، ولتحقيق تأثير أكبر ينصح بتناولها مع عصير الليمون أو الزبادي.
• بعد الاستحمام إذا كان شعرك جافًا ومتكتلًا وعرضة للتلف. استخدم زيوت نباتية صحية وصحية. ضع في اعتبارك أيضًا أنه لا يجب أن يبقى الزيت على فروة الرأس لأكثر من 3 ساعات ، وبعد ذلك يجب غسله جيدًا.
الحناء نبات مفيد للشعر ، لكن تأثير الحناء نفسه لا يقارن بالشامبو. إذا كان لون الحناء غير سار بالنسبة لك ، يمكنك استخدام نباتات التلوين.
• نخالة الأرز هي أيضًا نبات مفيد جدًا يمكن استخدامه بدلاً من الشاي لتقوية الشعر.
تجنب ملامسة الشعر والدخان المفرط ، فهما عدو للشعر. أخيرًا يوصى باستخدام مشط خشبي بدلًا من المشط البلاستيكي إن أمكن.

أغذية مفيدة لتقوية الشعر ومنع تساقطه

يمكن القول أن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يكون له تأثير أكبر على سماكة الشعر ويمنع تساقط الشعر أكثر من المكملات الغذائية الصناعية. بعض المواد التي لها تأثير قوي في تقوية بصيلات الشعر هي:
السلمون أو السلمون: تقوي هذه السمكة وتمنع تساقط الشعر بسبب احتوائها على كميات عالية من الحديد وفيتامين ب 12.
المكسرات أو حبات النبات: هذا الغذاء الصحي غني بالمواد المفيدة لتقوية الشعر ومنع تساقطه. تحتوي المكسرات أو حبات النبات على السيلينيوم وكميات كبيرة من ″ الزنك. يعد نقص الزنك أحد أهم عوامل تساقط الشعر وما يترتب عليه من تساقط الشعر. يوفر استهلاك المكسرات جزءًا مهمًا من هذا.
البقوليات: يحتوي العدس والبازلاء والفول والبقوليات الأخرى على الحديد الغني بالبروتين والبيوتين ، وهو مفيد جدًا لصحة الشعر وجماله.
البيض: هذا الطعام غني بالبروتين وأيضاً البيوتين وفيتامين ب 12 وإدراجه في النظام الغذائي اليومي له تأثير كبير على نضارة وصحة الشعر.
الألبان: يعتبر الكالسيوم من أهم المكونات الضرورية لصحة الشعر وهو أفضل مصدر لهذا المعدن الحيوي لمنتجات الألبان ، بما في ذلك الزبادي واللبن والجبن.
الحبوب الكاملة: الحبوب الكاملة ، مثل الدقيق المستخدم في خبز الحبوب الكاملة ، مغذية للغاية وتقلل من تساقط الشعر بسبب الحديد والزنك وفيتامين ب.
الجزر: يعتبر الجزر مصدرًا قيمًا للغاية لفيتامين أ ومفيد جدًا للصحة وكذلك جمال البشرة والشعر.
الخضار: الخضار ذات الأوراق الداكنة والملونة مثل الملفوف والسبانخ والبروكلي غنية بالحديد وفيتامين أ وهي ضرورية لنعومة وصحة الشعر وتمنعه ​​من الجفاف والضعف.

تشخيص سبب تساقط الشعر

نظرًا لأن تساقط الشعر بنمط ذكوري هو في الأساس وراثي ، في هذه الحالة ليس من الضروري إجراء اختبار ، ولكن في حالات أخرى ، يحدد الاختبار سبب تساقط الشعر ، مما يجعل عملية العلاج أكثر اتجاهًا وأفضل.
اختبار السحب
يساعد هذا الاختبار على تقييم قوة الشعر. يتم إجراء شد خفيف على مجموعة من الشعر (40 إلى 60) في ثلاثة أقسام مختلفة. يتم حساب عدد الشعيرات التي يتم نتفها تحت المجهر. حالته الطبيعية 3 شعرات في كل جزء وأكثر من ذلك يظهر ضعف الشعر.

اختبار النتف يتم إجراء
هذا الاختبار عن طريق اقتلاع الشعر من الجذور وفحصه تحت المجهر لتحديد التيلوجين و anagen أو المرض.

خزعة فروة الرأس يتم إجراء
هذا الاختبار عندما يكون السبب غير واضح. عادة ما يتم إجراء هذا الاختبار حول حدود بداية تساقط الشعر.

عدد الشعر اليومي
عادة ما يتم إجراء هذا الاختبار عندما تكون نتيجة اختبار الجر سلبية ويصاحبها عدد يومي للشعر المفقود.يجمع هذا الاختبار كل الشعر المفقود أثناء غسل وتمشيط الشعر خلال 14 يومًا ، وهو متتالي. إذا كان هذا الرقم أكثر من متوسط ​​250 شعرة في اليوم ، فإن تساقط الشعر غير طبيعي.

تنظير
الشعر هو اختبار غير مدمر للشعر ويتضمن أداة لتكبير وتقييم فروة الرأس والشعر.