يحتاج جسمنا إلى الفيتامينات والمعادن من أجل التمثيل الغذائي السليم ، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات والعمل السليم لأجزائها المختلفة ، وتسمى المعادن أدوات الجسم ، وتستخدم في جميع الأنشطة الكيميائية الحيوية ، على سبيل المثال ، يستخدم الجسم الزنك لإنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي وتحويل العناصر الغذائية في الطاقة ، وإنتاج الحيوانات المنوية ، والكالسيوم لإصلاح العظام والأسنان ، وكذلك وظيفة الجهاز العصبي المركزي ، والحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء ، والمغنيسيوم لتنظيم معدل ضربات القلب. ويستخدم ضغط الدم ، وما إلى ذلك. أي خلل (نقص أو زيادة) في يمكن أن تعطل المعادن نشاط جزء من الجسم وتسبب الأمراض والمشاكل.

على سبيل المثال ، يعاني الشخص من الأرق ، ويعني الأرق أن الجسم لا يحتوي على عناصر كافية تساعد على استرخاء الجهاز العصبي المركزي والعقل والعضلات ، أو يحتوي على كمية إضافية من المعادن التي تحفز الجهاز العصبي والعقل ، ونتيجة لذلك ، لا يستطيع الشخص الراحة والنوم.

يحتاج الجسم أيضًا إلى كميات من الفيتامينات والمعادن والبروتينات والعناصر الغذائية الأخرى للحفاظ على شعر صحي ونمو شعر جديد (بطبيعة الحال كل إنسان لديه ما يصل إلى 75 شعرة في اليوم) ، يؤدي عدم توازن العناصر الغذائية في الجسم إلى زيادة تساقط الشعر وتساقط الشعر. نمو الشعر الجديد وهو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر لدى كل من النساء والرجال ويجب فحصه من ناحيتين: أ) نقص المعادن والفيتامينات ب) زيادة بعض المعادن

لسوء الحظ ، لا يدرك معظم الأطباء دور فرط نمو المعادن في تساقط الشعر والأمراض ويصفون حبوب الفيتامينات والمعادن دون بحث ، بينما في كثير من الناس يكون سبب تساقط الشعر هو زيادة بعض العناصر في الجسم والاستهلاك. هذه المكملات لا تقلل من تساقط الشعر فحسب ، بل تسبب أيضًا المزيد من اختلال التوازن المعدني ومشاكل أخرى.

العلاقة بين الفيتامينات والمعادن بتساقط الشعر

أ) نقص المعادن والفيتامينات:

يعتبر الشعر من الأنسجة الرخوة للجسم ويشبه في تركيبه الجلد والأنسجة الضامة الأخرى. الأنسجة الضامة تحتاج المواد الغذائية مثل المغنيسيوم والكالسيوم و المنغنيز ، الزنك والفيتامينات A، B، C، E، والبروتين، وما إلى ذلك لإصلاح والنمو والحفاظ على صحتهم .

اليوم ، بسبب سوء التغذية وانخفاض جودة الغذاء (بسبب تدهور جودة التربة الزراعية ، واستخدام الهرمونات لزراعة الفاكهة وتسمين الدواجن والماشية) ، يعاني بعض الناس من نقص في بعض الفيتامينات والمعادن. كما أن الإجهاد والنشاط البدني الشاق والإفراط الجنسي وتناول الكحوليات والتدخين يزيد من حاجة الجسم لبعضهم.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر بسبب نقص الفيتامينات والمعادن إلى تناول المكملات الغذائية لفترة من الوقت لتعويض نقص أجسامهم.

من المهم جدًا تشخيص المواد التي ينقص الجسم فيها لتحديد المكملات والجرعة المناسبة ، والتي تتطلب اختبارات الدم. وتجدر الإشارة إلى أن تناول المكملات الغذائية دون التفكير فيها قد يكون له عواقب سلبية.

ب) زيادة المعادن:

زيادة النحاس:

يلعب عنصر النحاس مجموعة متنوعة من الوظائف في الجسم ، وعادة ما تحدث المشكلة عندما تزداد الكمية في الجسم. النحاس ضروري لربط الكالسيوم بالعظام والأنسجة الضامة من أجل بنائها وإصلاحها. وتشمل الأوتار والأربطة والجلد والشعر والأظافر والشرايين والأوردة. يمكن أن يؤدي عدم التوازن إلى هشاشة العظام ومشاكل الجلد والأوتار والشعر والأظافر.

كثير من الرجال والنساء الذين يعانون من فقدان الشعر يكون النحاس الزائد وبالإضافة إلى فقدان الشعر، وكانت تجربة الأعراض الأخرى التي ترتبط مع زيادة في الجسم، مثل ضعف ونقص الطاقة والصداع و الاكتئاب و العجز الجنسي .

اليوم ، يعتبر فرط النحاس أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر وبعض الأمراض الأخرى التي للأسف كثير من الأطباء لا يعرفون أو لا يحققون.

زيادة الحديد:

الحديد عنصر أساسي لجسم الإنسان وله العديد من الوظائف مثل المساعدة على إنتاج الهيموجلوبين والكتلاز والطاقة. اليوم ، بسبب النظام الغذائي للناس ، نادرًا ما يُلاحظ نقصه ، لكن زيادته وفيرة في كل من الرجال والنساء. وهذا أحد أسباب تركيز الدم والكبد الدهني الذي انتشر بشكل كبير.

الحديد الزائد بسبب زيادة إنتاج الجذور الحرة التي تسبب نقص الفيتامينات التي لها خصائص مضادة للأكسدة مثل فيتامين C و A والفيتامينات الأخرى مثل B6 . يؤدي نقص هذه الفيتامينات إلى تساقط الشعر.

تشمل أسباب زيادة الحديد ، وهي شائعة جدًا اليوم ، الاستهلاك المفرط للحوم الحمراء والبيض ومصادر أخرى ، وشرب الكحول وعصير البرتقال أو فيتامين سي مع الطعام ، والتدخين ، وخاصة الشيشة ، والاستهلاك دون التفكير في تناول الحبوب. “يولد العديد من الأطفال. مع زيادة الحديد لأن أمهاتهن لا يتناولن أقراص الحديد أثناء الحمل “.

المعادن السامة:

يقال إن العناصر لا تلعب دورًا مفيدًا ، وعندما تزداد مستوياتها في الجسم ، فإنها تسبب مجموعة واسعة من الأمراض ، بما في ذلك تساقط الشعر على شكل عملات معدنية . بعض هذه المعادن هي الألومنيوم والزرنيخ والرصاص والزئبق والكادميوم ، والتي تدخل الجسم من خلال وسائل مختلفة ، بما في ذلك المناخات الملوثة ، ولهذا السبب في الدول الأوروبية ، يتم إعطاء أهمية خاصة للبيئة وإعادة تدوير المواد بسبب العلاقة المباشرة. مع صحة الإنسان.

2. نقص البروتين في النظام الغذائي

يتكون الشعر من بروتين يسمى الكيراتين. يجب أن يحتوي النظام الغذائي على بروتين عالي الجودة لتغذية الشعر بشكل صحيح. نقص البروتين في النظام الغذائي أو مجرد تناول البروتينات النباتية مثل البقوليات التي لا تحتوي على بروتين كامل. وسوف يتبع الشعر لأن النبات لا تحتوي البروتينات على ما يكفي من جميع الأحماض الأمينية الأساسية. هذا هو أحد أسباب عدم الموافقة على البرامج النباتية من قبلي لفترة طويلة.

3. مشاكل الغدة الدرقية:

تفرز الغدة الدرقية هرمونات مهمة جدًا مثل T3 و T4 و TSH والتيروكسين والكالسيتونين ، والتي تلعب وظائف مهمة في الجسم مثل مساعدة الخلايا على النمو وإصلاح الأنسجة وتنظيم الوزن ودرجة الحرارة والتمثيل الغذائي.

عندما تكون الغدة الدرقية غير نشطة ، فإنها تبطئ عملية التمثيل الغذائي ، مما يتسبب في جفاف الشعر ورقيقه وهشاشته ، وفي النهاية يتسبب في تساقطه ، وتصبح أجزاء مختلفة من الرأس.

من بين أسباب قصور الغدة الدرقية نقص اليود والمنغنيز والسيلينيوم وفيتامين ج والعناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها الغدة الدرقية لتعمل. اختبارات الدم T3 و T4 و TSH هي طريقة للتحقق من هرمونات وحالة الغدة الدرقية.

4. قصور الغدة الكظرية (الغدة الكظرية)

الغدد الكظرية مستديرة وحجمها من 3 إلى 4 بوصات ، تقع كل منها فوق كل كلية. هذه الغدد ضرورية للبقاء وتنتج هرمونات مختلفة ، بما في ذلك الأدرينالين ، الكورتيزول ، الألدوستيرون ، الإستروجين ، التستوستيرون ، البروجسترون ، ديهيدرو إيبي أندروستيرون ، والتي تلعب أدوارًا مختلفة في الجسم. بعض وظائف الهرمونات التي تفرزها هذه الغدد هي: تنشيط نظام الاستجابة والتعامل مع الإجهاد ، إنتاج الطاقة والبروتين ، رفع نسبة السكر في الدم ، تنظيم الفاعلية الجنسية والتمثيل الغذائي.

عندما تصبح الغدد الكظرية أقل نشاطًا ، ينخفض إفراز الهرمونات المذكورة ويبطئ عملية التمثيل الغذائي ، ومن أعراضه تساقط الشعر ، وتشمل الأعراض الأخرى: الضعف والتعب المبكر ، والاكتئاب ، ونقص السكر في الدم ، وانخفاض ضغط الدم ، وانخفاض ضغط الدم . مقاومة الجسم للأمراض والعجز الجنسي والحاجة للنوم المفرط

لسوء الحظ ، قلة من الأطباء على دراية بالمشكلات المرتبطة بقصور الغدة الكظرية.

تشمل الأسباب التي تضعف هذه الغدد: الاستهلاك المفرط للسكر والكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين والمخدرات ونقص الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الغدد الكظرية لتعمل مثل الزنك والسيلينيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب والنحاس الإجهاد والتوتر والأرق

يمكن استخدام اختبارات الدم للكشف عن ثنائي هيدرو إيبي أندروستيرون والكورتيزول والعديد من الاختبارات الأخرى للتحقق من حالة الهرمونات التي تفرزها هذه الغدد.

تأكدي من قراءة: هل صبغ الشعر يسبب تلف الشعر أو تساقطه؟

5. ثنائي هيدروتستوستيرون (DHT) – تساقط الشعر مع النمط الذكوري:

عند بعض الرجال ، يزداد تحويل هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون مع تقدم العمر ، مما يسبب تساقط الشعر والصلع ، ما يسمى بالصلع الذكوري النموذجي ، وعادة ما يبدأ الشعر في التساقط من الصدغ على شكل M. وهذا النوع من تساقط الشعر نادر. في النساء. يمكن الكشف عن هذا النوع من تساقط الشعر عن طريق إجراء اختبارات الدم للديهدروتستوستيرون والتستوستيرون ومقارنة نسبهما.

احرصي على قراءة: ما أهم أسباب تساقط الشعر عند الرجال وما دور الوراثة؟

6. فقر الدم:

فقر الدم يسبب الدم الذي يحتوي على الأوكسجين والمواد المغذية لعدم الوصول إلى بصيلات الشعر بما فيه الكفاية وتضعف الجذور مع مرور الوقت. الأسباب الشائعة لفقر الدم يمكن أن يكون نقص الفيتامينات E، C، B6، B12 ، حمض الفوليك ونظرا إلى النظام الغذائي، نادرًا ما يلعب نقص الحديد دورًا ، ففي كثير من الحالات يكون فقر الدم ناتجًا عن زيادة النحاس ، مما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للحديد ، والذي يظن العديد من الأطباء خطأً أنه فقر الدم. يمكن استخدام اختبارات الدم لـ CBC و Ferritin و Iron Serum و TIBC للتحقق من حالة الدم ومخازن الحديد.

7. الإجهاد:

يسبب الإجهاد عددًا من التفاعلات الكيميائية الحيوية في الجسم ، بما في ذلك زيادة هرمون الكورتيزول والصوديوم في مصل الدم وانخفاض المغنيسيوم والبوتاسيوم وبعض المعادن الأخرى ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل الأرق وخفقان القلب وارتفاع ضغط الدم. تساقط الشعر ، الإفراط في تناول الطعام وما إلى ذلك.

يمكن أن يدخل الإجهاد الجسم جسديًا ، مثل الإرهاق ، والحرمان من النوم ، والتمارين الرياضية الشاقة ، أو العيش في مدن مع تلوث الهواء والازدحام ، وكذلك نفسيًا ، مثل الشعور بالقلق بشأن المستقبل ، والبيئة المجهدة والظروف الأسرية غير المواتية.

تشير المستويات المرتفعة من هرمون الكورتيزول في فحص الدم ، أو نسبة غير متناسبة مع هرمون ديهيدرو إيبياندروستيرون ، إلى أن الشخص يعاني من إجهاد مفرط ، والذي يمكن أن يكون من أصل نفسي أو أيضي ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

8. ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين عند النساء

يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين العديد من المشاكل للنساء ، مثل كيسات المبيض ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، وتقلبات الطاقة ، وتساقط الشعر.

وتجدر الإشارة إلى أن تكيسات المبيض لا تسبب تساقط الشعر وحدها ، ولكن العوامل المسببة لها مثل ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين يمكن أن تسبب تساقط الشعر وتكوين كيس في المبايض ومشاكل أخرى.

تشخيص وعلاج تساقط الشعر:

كما ذكرنا فإن الخطوة الأولى والأكثر أهمية في العلاج هي تحليل أسباب تساقط الشعر ، ولهذا الغرض يتم من خلال فحوصات الدم التحقق من حالة الهرمونات والفيتامينات والمعادن والغدد والتمثيل الغذائي في الجسم ، وبناءً على المعلومات التي تم الحصول عليها ، البرنامج علاج دقيق يتضمن المكملات الغذائية الصحيحة لتنظيم كمية المعادن والفيتامينات ، النوع الصحيح من محاليل تحفيز نمو الشعر ، أعشاب للمساعدة في تنظيم التمثيل الغذائي والهرمونات التي بالإضافة إلى علاج تساقط الشعر وإعادة نمو الشعر ، كما يزيد من الطاقة وصحة الجسم.