تحتوي فروة الرأس على 100.000 إلى 150.000 شعرة ، منها 50 إلى 100 شعرة تتساقط يوميًا خلال مرحلة الراحة. بالطبع لا داعي للقلق ، لأن تساقط الشعر هذا طبيعي ويجب أن تكون قد شاهدته عند الاستحمام وتنظيف شعرك.

تبدأ المشكلة عندما يكون تساقط الشعر أكبر من نمو الشعر ويشعر الشخص بانخفاض حجم شعره. غالبًا ما يعاني كل من يعاني من تساقط الشعر من الشعور بعدم الأمان والخوف وفقدان الثقة بالنفس ، لذا فإن تساقط الشعر ليس مجرد مظهر. لتساقط الشعر أسباب عديدة مثل قصور الغدة الدرقية ، والحمل ، ونقص المغذيات ، وسوء النظافة. في هذا المقال نريد التعرف على أسباب تساقط الشعر وخيارات العلاج الطبيعي والمنزلي وطرق منع تساقط الشعر.

يعاني كل من الرجال والنساء ( تساقط الشعر عند الرجال ) من تساقط الشعر. على الرغم من أن الجينات تلعب دورًا حيويًا في هذا ، إلا أن هناك أسبابًا أخرى لتساقط الشعر ، بما في ذلك الاختلالات الهرمونية ، وقصور الغدة الدرقية ، ونقص المغذيات ، وفشل الدورة الدموية في فروة الرأس. تساقط الشعر مشكلة كبيرة يعاني منها الكثير من الناس. هناك العديد من العوامل وراء هذه المشكلة. دعونا نلقي نظرة على العلاجات المنزلية لتساقط الشعر . إذا كنت تبحثين عن إعادة نمو شعر طبيعي ، جربي هذه الوصفات منزلية الصنع لشعر طويل وصحي.

العلاجات المنزلية لمنع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر

نبات الحلبة

بذور الحلبة غنية بالهرمونات التي تساعد على نمو الشعر وإصلاح بصيلات الشعر. تحتوي هذه البذور أيضًا على حمض النيكوتينيك والبروتين الذي يقوي جذع الشعر ونموه.

الآن ، بعد أن تعرفت على مقدار بذور الحلبة التي تساعد في علاج تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر ، يجب أن تكون حريصًا على تعلم كيفية استخدامها للشعر. انقعي بذور الحلبة في الماء طوال الليل واخفقيها في صباح اليوم التالي لعمل عجينة ناعمة. ضع العجينة على فروة الرأس والشعر. غطي رأسك بغطاء صبغ الشعر لمنع المعجون من الجفاف ، واغسلي شعرك بكمية كبيرة من الماء بعد 30 دقيقة إلى ساعة دون استخدام الشامبو. استمر في هذا العلاج مرتين على الأقل في الأسبوع لمدة شهر لترى نتائج فعالة.

الوفيرا

يعتبر تساقط الشعر المفرط شائعًا جدًا هذه الأيام نتيجة لتلوث الهواء الشديد. يمكنك استخدام الصبار ( خصائص الصبار ) كعلاج منزلي آخر فعال في علاج تساقط الشعر ونموه السريع. يمكن أن يسبب الصبار مشاكل في فروة الرأس مثل قشرة الرأس والحكةتقليل فعال. تعمل القلوية المنخفضة للصبار على استعادة مستوى الأس الهيدروجيني الطبيعي لفروة الرأس والحفاظ عليه ، مما يساعد بدوره على نمو الشعر. يمكن أن يكون جل الصبار فعالًا في مكافحة قشرة الرأس. قطع ورقة من نبات الصبار بسكين حاد ، وقطع الحواف الخشنة للورقة ، وإزالة الطبقة العليا من الورقة ، واستخدام سكين لفصل هلام الصبار عن الطبقة السفلية. صب الجل في الخلاط ثم ضع السائل الناتج على فروة الرأس والشعر. بعد 45 دقيقة إلى ساعة ، اشطفي القناع بالماء. كرري هذا العلاج 3-4 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل.

بصلة

يمكن للبصل الذي لديك في المطبخ ولا تهتم به كثيرًا أن يصنع العجائب في مساعدة شعرك. يساعد محتوى الكبريت العالي في البصل على تحسين الدورة الدموية لبصيلات الشعر. يحتوي عصير البصل أيضًا على خصائص مضادة للبكتيريا يمكنها قتل الجراثيم والطفيليات. ضعي عصير البصل على فروة الرأس واغسليه بعد نصف ساعة بغسول عادي.

تدليك فروة الرأس بالزيت الفاتر

السبب الرئيسي لتساقط الشعر الشديد هو نقص العناصر الغذائية في الشعر. يمكن أن يكون التدليك بالزيت الفاتر وسيلة فعالة لمنع تساقط الشعر. تدليك فروة الرأس بزيت فاتر لبضع دقائق على الأقل كل يوم. يمكنك استخدام أي زيت غني بفيتامين هـ . أفضل الخيارات هي زيت جوز الهند وزيت اللوز وزيت الخردل وزيت الزيتون وزيت الجوجوبا. إذا كانت قشرة الرأس هي سبب تساقط الشعر ، فيمكن أن يكون زيت الجوجوبا هو الزيت الأكثر فعالية. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك تجربة مزيج من كل هذه الزيوت. سخني الزيت قليلاً في مقلاة حديدية أو حديدية ودلكي بها فروة رأسك وشعرك. للاستمتاع بخصائص التدليك الكاملة بالزيت الفاتر ، من الأفضل الاحتفاظ بالزيت على شعرك طوال الليل وغسل شعرك في الصباح ، وإلا اغسلي شعرك بعد ساعة بالشامبو.

تخثر

كما يجعل مصل اللبن الشعر ناعمًا ولامعًا. يمكنك وضع اللبن الرائب مباشرة على فروة الرأس والشعر أو يمكنك مزج ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب مع ملعقة كبيرة من العسل للحصول على أفضل النتائج. ضعي هذا القناع على رأسك لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه بالكثير من الماء. لشعر طويل وصحي ، جربي هذا القناع محلي الصنع.

جريب فروت

هل تعرف كيفية استخدام الجريب فروت (خرتوت) لمنع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر الطبيعي؟ يسبب نقص فيتامين سي تساقط الشعر ، بينما العنب الهندي غني بفيتامين سي. يساعد العنب في الحفاظ على فروة رأس صحية وكذلك تعزيز نمو الشعر. قشر القرع وابشره واعصر العصير. تدليك فروة الرأس بالمعجون الناتج مع بضع قطرات من عصير الليمون الطازج. يمكنك أيضًا استخدام هذا القناع دون إضافة عصير الليمون. ضعي القناع على شعرك لمدة ساعة ثم اشطفيه بالماء.

جذور عرق السوس

هل تبحث عن أفضل العلاجات العشبية لمنع تساقط الشعر؟ عرق السوس نبات يمكن أن يكون فعالًا جدًا في منع تساقط الشعر وتلفه. هذا النبات مفيد أيضًا في تخفيف وتخفيف الحكة في فروة الرأس. إذا كانت قشرة الرأس هي سبب تساقط الشعر ، يمكن أن يكون عرق السوس فعالاً. نقع بضع خيوط من جذر عرق السوس في الحليب طوال الليل. في الصباح ، ضعي جذور عرق السوس المنقوعة في عجينة. قبل الذهاب إلى الفراش ، ضع العجينة على فروة الرأس واغسل رأسك بالشامبو في الصباح.

أوراق أو أزهار القطيفة

أفضل علاج منزلي في الطب الهندي التقليدي هو منع تساقط الشعر أو الأوراق أو أعشاب من الفصيلة الخبازية. وتستخدم أوراق وأزهار هذا النبات لمنع تساقط الشعر، وتعزيز نمو الشعر، قشرة الرأس علاج و القشرة في علاج . سخني 12-12 أعشاب من الفصيلة الخبازية مع 2 ملاعق كبيرة من زيت جوز الهند. صفي السائل وجمع الزيت عليه. انقعي فروة رأسك وشعرك طوال الليل حتى الصباح واغسلي رأسك في الصباح. لاستخدام أوراق الخطمي ، اسحق بعضها لعمل عجينة. ضعه على فروة الرأس والشعر. بعد 30 دقيقة إلى 1 ساعة ، اشطفه بالماء. يتحكم هذا النبات تلقائيًا في تساقط الشعر ويعزز نموه.

البنجر الأحمر (الشفاه)

البنجر الأحمر غني بالفوسفور والكالسيوم والبروتين والبوتاسيوم والكربوهيدرات والفيتامينات B و C. اشرب عصير البنجر الأحمر كل يوم أو أدرجه في نظامك الغذائي المعتاد لنمو سريع وصحي للشعر. طريقة أخرى هي استخدام أوراق البنجر الأحمر. تُسلق أوراق البنجر الأحمر في الماء ، وبعد ضرب الأوراق المسلوقة ، ضع العجينة الناتجة على فروة الرأس والشعر واتركها لمدة 30 دقيقة ، ثم اغسلها بالماء. اتبع هذه العملية مرتين على الأقل في الأسبوع للحصول على نمو أفضل للشعر ونتائج أسرع.

حليب جوز الهند

يحتوي حليب جوز الهند على الدهون والبروتين ، ويعزز نمو الشعر ويتحكم في تساقطه. اغمس فروة رأسك وشعرك في حليب جوز الهند لنتائج سريعة. ابشر جوز الهند بنفسك ثم اسكبه في الخلاط. استخرجي حليب جوز الهند من المعجون الناتج وضعي الحليب مباشرة على فروة الرأس وأطراف الشعر وبعد 30 دقيقة إلى ساعة اغسليها بالشامبو. هذا يوقف ترقق الشعر ويعزز نمو الشعر.

مغلي الشاي

استخدم مغلي الشاي لمنع تساقط الشعر. بسبب العفص ، الشاي فعال في السيطرة على أي عدوى على فروة الرأس ويعزز نمو الشعر. اغلي ثلاث ملاعق صغيرة في ماء مغلي بحجم كوب تقريبًا لعمل شاي كثيف. بعد إزالة اللب ، أضيفي الليمون الطازج إلى الشاي. امزجيها جيدًا واغسلي شعرك (سبق غسله بالشامبو) بشاي الليمون المركز ثم اغسلي شعرك بالماء. لا تستخدم الشامبو بعد ذلك. مغلي الشاي هو وسيلة فعالة لمنع تساقط الشعر.

بذور شناعة

هل سمعت عن وقف تساقط الشعر بخرز شناعة؟ هل تعلم أن بذور شانا علاج عشبي لإعادة نمو الشعر؟ هذا علاج عشبي معروف لمنع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر. امزجي ملعقتين كبيرتين من مسحوق شانا مع ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند لعمل عجينة. الآن ضع العجينة على فروة رأسك وشعرك وركز أكثر على جذور الشعر. بعد 15 دقيقة ، اغسل رأسك بالشامبو.

عصير سبانخ وخس

فوائد السبانخ والخس معروفة جيداً ، وهذه الخضار غنية بالفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا النبات على نسبة عالية من الحديد والبيوتين (وهما عنصران حيويان لصحة الشعر ونموه). للحصول على فوائد السبانخ والخس ، يمكنك تضمين هذه الخضار مباشرة في نظامك الغذائي. أفضل طريقة موصى بها للحصول على أفضل النتائج هي تناولها نصف مطبوخة أو مطبوخة. يمكنك أيضًا صنع عصير بالسبانخ والخس وشرب هذا المشروب مرتين يوميًا لضمان صحة شعرك.

بياض البيض

هل فكرت يومًا في منع تساقط الشعر بالبيض؟ بياض البيض غني بالبروتينات والفيتامينات ، لذلك فهو يغذي الشعر بأفضل طريقة ويساعد على إبقائه ناعمًا ولامعًا. إذا كنت تريدين شعرًا طويلًا وقويًا ، فعليك اتباع هذه الوصفة. اكسر بضع بيضات واترك الصفار جانبًا. ضعي بياض البيض كقناع على فروة رأسك وشعرك. هذا العلاج فعال في منع تساقط الشعر ، خاصة إذا كان تساقط الشعر بسبب نقص العناصر الغذائية والشعر الجاف. بعد 30 دقيقة إلى ساعة ، اغسلي شعرك. سيجعل هذا الماسك شعرك أقوى وأكثر صحة. كرر هذا العلاج مرة واحدة على الأقل في الأسبوع لتقليل تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر.

خل التفاح

يمكن أن يكون خل التفاح فعالاً في منع تساقط الشعر وتنعيمه. اخلطي الخل والماء بنسب متساوية (واحدًا تلو الآخر) واسكبيهما في زجاجة رذاذ ورشيها على فروة الرأس والشعر. قم بتدليك فروة الرأس المنقوعة بالماء والخل قليلاً وبعد 5 دقائق اغسلها بشامبو خفيف. إذا كنت لا تحب رائحة خل التفاح ، أضف القليل من الزيت إليها. للحصول على أفضل النتائج من هذه الطريقة ، جربها على الأقل مرتين في الأسبوع.

عصير بطاطس

يمكن أن يتسبب نقص الفيتامينات والمعادن في جفاف الشعر وتقصفه ، وفي النهاية يمكن أن تسبب هذه العوامل تساقط الشعر. البطاطس طريقة جيدة لمنع تساقط الشعر في هذه الحالة. البطاطس غنية بفيتامين ب 6 وفيتامين ج والمنجنيز والفوسفور والنحاس والنياسين ، وهي مفيدة لتعزيز نمو الشعر. ابشر بعض البطاطس النظيفة ثم افصل الماء. نقع فروة رأسك وشعرك مباشرة في عصير البطاطس. بعد 30 دقيقة إلى ساعة واحدة (لا تدع هذا القناع يجف على رأسك) ، اغسل رأسك بالماء.

زيت بذور العنب

زيت بذور العنب مرطب فعال وطبيعي ويمكنه علاج مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر وقشرة الرأس وضعف الشعر. لشعر صحي ، يمكنك استخدام زيت بذور العنب بانتظام كمنتج للعناية بالشعر. يحتوي زيت بذور العنب على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تكون فعالة في التحكم في إنتاج ثنائي هيدروتستوستيرون في بصيلات الشعر (والذي يحدث أن يكون الإنتاج غير المتوازن لـ DHT ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر). دلكي فروة رأسك وشعرك بانتظام كل ليلة بهذا الزيت واغسلي شعرك في الصباح.

زيت نبات القرطم

يمكنك استخدام زيت القرطم لمنع تساقط الشعر والصلع . هذا الزيت غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة والأحماض الدهنية غير المشبعة الضرورية لصحة الشعر. هناك نوعان من زيت العصفر ، يمكنك استخدام كلاهما للعناية بشعرك . زيت القرطم مفيد للشعر المجعد والملون والجاف. استخدمي هذا الزيت ليلاً لتدليك فروة الرأس وغسل شعرك في الصباح. لشعر صحي ، استخدم هذا الزيت كل يوم.

انقر هنا لتحضير كتاب “أسرار الجمال”.

ما هي الأطعمة التي يجب أن نتناولها لمنع تساقط الشعر؟

أضف نخيل المنشار إلى النظام الغذائي

نخيل المنشار عبارة عن شجرة نخيل صغيرة ذات أوراق نخيل لها سيقان حادة وموطنها الأصلي جنوب شرق الولايات المتحدة. يمكن لبدائل المكملات الغذائية مثل Serenoa repens أن تزيد من نمو الشعر لدى الرجال ، وفقًا لعدد جديد من مجلة مشهورة عالميًا. في إحدى الدراسات ، لوحظ نمو شعر أفضل لدى الرجال الذين تناولوا بانتظام 400 ملغ من نخيل المنشار بالإضافة إلى 100 ملغ من البيتاسيتوستيرول (المشتق من نخيل المنشار). لطالما استخدم علماء النبات هذا النبات لعلاج الشعر الخفيف لدى الرجال والنساء.

قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) وشعر خفيف

إضافة الخضروات مثل katanjak ، نوري (الطحالب)، دالاس (الأعشاب البحرية)، konbo (الأعشاب البحرية) و اكام (الأعشاب البحرية) إلى النظام الغذائي الخاص بك. هذه الخضروات غنية باليود ويمكن أن تساعد في ضمان حسن سير عمل الغدة الدرقية. للحصول على أفضل النتائج ، يمكنك تناول 100 مجم أو 1 مل من Fucus vesiculosus بانتظام لتحسين وظيفة الغدة الدرقية. صخور المثانة ، المسمى علميًا بؤرة الحويصلة ، هي نوع من الأعشاب البحرية الموجودة على شواطئ بحر الشمال ، غرب بحر البلطيق ، والمحيط الأطلسي والمحيط الهادئ. كان هذا النبات هو المصدر الرئيسي لليود ، واكتشف عام 1811 ، وكان يستخدم على نطاق واسع في علاج تضخم الغدة الدرقية (تورم الغدة الدرقية بسبب نقص اليود). إذا كنت تعتقد أن منإذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقية ، فاستشر طبيبك.

احصل على ما يكفي من الأحماض الدهنية

يمكن أن يساعد تضمين الأحماض الدهنية الأساسية في نظامك الغذائي العادي في منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر بشكل طبيعي. الجوز والمكسرات وبذور الكتان واللوز والأسماك والأفوكادو هي مصادر طبيعية شائعة للأحماض الدهنية الصحية. لذلك ، قم بتضمينها بالإضافة إلى الفواكه والأسماك في نظامك الغذائي. يمكن أن تكون مهمتك هي مضغ الجوز واللوز بسهولة. استخدم بذور الكتان في أي من وجباتك الغذائية ، فقط تذكر أن تمضغها جيدًا. الأسماك مثل التراوت والتونة هي أغنى مصدر حيواني للأحماض الدهنية.

أضف البيوتين إلى النظام الغذائي

وجد الباحثون أن البيوتين عنصر مهم جدًا لصحة الشعر. يمكن أن يسبب نقص البيوتين تساقط الشعر وترققه. لذلك إذا كنت تعانين من تساقط الشعر ، فقم بتضمين الأطعمة الغنية بالبيوتين في نظامك الغذائي اليومي. تعتبر اللحوم والمأكولات البحرية وفول الصويا والبيض ومنتجات الألبان والمكسرات والخضروات مثل الملفوف واللفت والبروكلي واللفت والفواكه مثل الأفوكادو مصادر غنية بالبيوتين. أضف هذه العناصر الغذائية إلى نظامك الغذائي وشاهد التأثيرات في غضون أسابيع قليلة.

زيادة إنتاج الكرياتين مع MSM

ميثيل سلفونيل ميثان (MSM) رائع لإنتاج الكرياتين (بروتين الشعر) الذي يساعد على تقوية الشعر. وفقًا لإحدى الدراسات ، عانى جميع الأشخاص الذين تناولوا مكمل إم إس إم الغذائي من انخفاض تساقط الشعر وزيادة نمو الشعر في ستة أشهر فقط. الحليب والطماطم والذرة غنية بشكل طبيعي بـ MSM ويمكن أن توقف تساقط الشعر وهي أيضًا فعالة جدًا في تعزيز نمو الشعر. لذا ، قم بدمجها في نظامك الغذائي اليومي.

تجديد شباب بصيلات الشعر بفيتامينات ب المركب

يساعد تناول 100 مجم يوميًا من أي مكمل مركب B على نمو الشعر. تحتوي هذه المكملات على البيوتين وفيتامين B6 ، مما يقلل من تساقط الشعر ويجدد بصيلات الشعر عن طريق زيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. تعتبر هذه المكملات طرقًا فعالة وآمنة لمنع تساقط الشعر ، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب قبل تناول أي من هذه المكملات.

زيادة إنتاج الكولاجين بفيتامين سي.

يعد الكولاجين عنصرًا أساسيًا في بنية الشعر ، ولكن مع تقدم العمر ، يبدأ الكولاجين في التكسر ، مما يجعل الشعر هشًا. أفضل طريقة لزيادة مستويات الكولاجين في شعرك هي زيادة كمية فيتامين سي في نظامك الغذائي اليومي. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين ج بشكل طبيعي الفواكه الحمضية والفراولة والفلفل الأحمر. يمكن أن يساعد تضمين 250 مجم من فيتامين سي في نظامك الغذائي اليومي في زيادة إنتاج الكولاجين.

يمنع تقصف الشعر بفيتامين هـ المضاد للأكسدة

يساعد فيتامين هـ على تغذية الشعر التالف ويمنع تقصف الشعر. يساعد هذا الفيتامين قدرة الجسم على إنتاج المزيد من الكرياتين لوقف تقصف الشعر. تعد إضافة 400 وحدة دولية (IU) من مضادات الأكسدة بفيتامين E يوميًا إلى نظامك الغذائي فكرة جيدة للحصول على شعر طويل ولامع. ومع ذلك ، استشر طبيبك قبل تناول أي مكملات.

تناول الأطعمة الغنية بالحديد لمنع تساقط الشعر

الحديد عنصر مهم للشعر. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد ، فقد يكون نقص الحديد سببًا شائعًا. الحديد ضروري لنمو الشعر ويوجد في شراب السكر والخضروات الورقية والكراث والفواكه المجففة والتين والتوت. اللحوم الحمراء والدجاج والدواجن غنية أيضًا بالحديد. لذا ، قم بتضمين هذه الأطعمة الغنية بالحديد بالكمية المناسبة في نظامك الغذائي للوقاية من فقر الدم . يمكنك أيضًا تناول مكملات الحديد للحصول على نتيجة سريعة بعد استشارة الطبيب.

يقوي الدورة الدموية في فروة الرأس بزيت إكليل الجبل

يستخدم زيت إكليل الجبل منذ فترة طويلة لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس وهو ليس فعالًا فقط في منع تساقط الشعر ، ولكنه يعزز نمو الشعر أيضًا. ومع ذلك ، لا تقم أبدًا بتطبيق هذه الزيوت الطيارة مباشرة على بشرتك أو شعرك. أضف بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى زيت نباتي مثل زيت جوز الهند أو اللوز أو زيت الزيتون وقم بتدليك فروة الرأس بهذه التركيبة الزيتية. سيوقف هذا التدليك تساقط الشعر بشكل فعال.

توصيل المغذيات للشعر لوقف تساقطه

تشير الأبحاث حول صحة الشعر إلى أن السيليكا والزنك ضروريان لنمو الشعر. تساعد هذه العناصر في الحفاظ على فروة رأس وشعر صحيين. يحتاج الجسم إلى كميات صغيرة من هذه العناصر ، لكن نقص هذه العناصر في الجسم يمكن أن يسبب تساقط الشعر. تعتبر الفاصوليا والخيار والمانجو والكرفس وبذور اليقطين والمحار والبيض من المصادر الطبيعية لهذه المعادن ، لذا قم بتضمينها بانتظام في نظامك الغذائي. يمكنك أيضًا تناول 500 مجم من السيليكا بالإضافة إلى 30 مجم من الزنك يوميًا بعد استشارة الطبيب.

أسباب تساقط الشعر

إجهاد

الإجهاد هو أيضًا أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر. ثلاثة أنواع من تساقط الشعر والإجهاد مرتبطة: هوس نتف الشعر (هوس نتف الشعر) ، داء الثعلبة (داء الثعلبة) والتيلوجين أفلفيم (Telogen effluvium: اضطرابات في فروة الرأس بسبب الترقق وتساقط الشعر ، الناجم عن وصول مرحلة تيلوغن الشعر المبكرة ، مرحلة الراحة. مرحلة بصيلات الشعر). إن تساقط الشعر الناتج عن الإجهاد ليس دائمًا ، لذلك يمكنك التأمل مع تمارين اليوجا والتركيز. أو أو أي تمرين بدني آخر.

الالتهابات الفطرية أو الأمراض

يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب الالتهابات. يمكن أن تكون العدوى الفطرية مثل فطار جلدي ( القوباء الحلقية ) سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر. تبدأ الفطريات الجلدية على شكل دمامل وتنتشر تدريجيًا ، مما يؤدي إلى ظهور مناطق صلعاء على فروة الرأس. يمكن السيطرة على بعض أنواع العدوى بشكل طبيعي بمرور الوقت ، ولكن يجب أولاً تشخيص المشكلة ثم اختيار أفضل علاج في الوقت المناسب لمنع تساقط الشعر.

ميراث

الوراثة سبب رئيسي آخر للصلع. إذا كان الصلع في جيناتك ، فمن غير المرجح أن تكون قادرًا على إيقافه. ومع ذلك ، فإن النساء أقل عرضة للإصابة بتساقط الشعر الأندروجيني بسبب تركيبتهن الجينية ، ولكن حتى النساء يمكن أن يعانين من ترقق الشعر أو مناطق صغيرة من الصلع بسبب الوراثة.

نقص المغذيات

إذا كان جسمك يعاني من نقص في فيتامين أو معدن ، فسوف يتضرر شعرك بالتأكيد. يعد البروتين أيضًا أمرًا حيويًا لشعر قوي وصحي. لذلك، تأكد من تضمين على كمية مناسبة من البروتين ، الفيتامينات والمعادن في النظام الغذائي الخاص بك.

شيخوخة

في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب الشيخوخة ترقق الشعر. تحدث هذه الحالة بسبب نقص العناصر الغذائية والكولاجين في الجسم. ومع ذلك ، لا يوجد سبب واضح لذلك ، وقد لا تعاني من تساقط الشعر حتى مع تقدمك في السن ، إلا إذا كانت هناك مشكلة في الوراثة.

متلازمة تكيس المبايض (متلازمة تكيس المبايض)

في كثير من النساء ، تعد متلازمة تكيس المبايض السبب الرئيسي لتساقط الشعر الشديد. يمكن أن تحدث متلازمة تكيس المبايض لعدة أسباب ، من السمنة إلى نمط الحياة السيئ والاختلالات الهرمونية. يمكن أن تؤثر متلازمة تكيس المبايض على الدورة الشهرية للمرأة وتسبب تساقطًا حادًا للشعر. يجب عليك مراجعة الطبيب لمعالجة هذه المشكلة.

حمل

تعاني النساء من تساقط الشعر الشديد أثناء الحمل وبعده. ويرجع ذلك إلى التغيرات في مستوى الهرمونات في جسم الأم أثناء الحمل. ومع ذلك ، فإن تساقط الشعر أثناء الحمل يتوقف عادة بعد الولادة.

استخدام أدوات التكييف والمواد الكيميائية

كثير من الناس يستخدمون أدوات تصفيف الشعر لفرد شعرهم. يعد استخدام البخاخات المحتوية على مواد كيميائية لتحقيق أسلوب الشعر المطلوب أمرًا شائعًا أيضًا. لكن يجب أن تعلم أن استخدام الحرارة والمواد الكيميائية يدمر نسيج الشعر ويجعله عرضة للتلف. يمكن أن يؤثر عصر وربط الشعر في مجموعة متنوعة من قصات الشعر أيضًا على بصيلات الشعر ويسبب تساقط الشعر.

تأثير الأدوية على تساقط الشعر

هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر الشديد. يمكن أن تؤدي الأدوية المستخدمة في علاج الالتهابات أو الاختلالات الهرمونية في بعض الحالات إلى تساقط الشعر. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد بعد تناول دواء معين ، فاستشر طبيبك على الفور.

أظهرت بعض الأبحاث الحديثة أن الكحول والتدخين والتعرض لأشعة الشمس يمكن أن يسبب أيضًا تساقط الشعر.

بعض النصائح الحيوية لمنع تساقط الشعر وتعزيز نموه

الحفاظ على نظافة فروة الرأس والشعر أمر مهم في منع تساقط الشعر وتعزيز نمو الشعر. يمكن لفروة الرأس والشعر المتسخين أن يسببوا قشرة الرأس ومشاكل أخرى في هذه المنطقة ، مما سيزيد من تساقط الشعر سوءًا بالتأكيد. لذلك ، إذا كنت تعاني من تساقط الشعر ، فافعل كل ما يلزم للحفاظ على صحة شعرك. اغسل المناشف وأكياس الوسادات بانتظام. لا تلمس شعرك بأيدي متسخة واغسل الفرشاة أو المشط يوميًا للتأكد من أنه لا يصبح مصدرًا للأوساخ والعدوى.
غالبًا ما يزداد تساقط الشعر في الصيف بسبب التعرق المفرط خلال هذا الموسم. إذا كنت تعاني من تساقط الشعر الشديد في بداية هذا الموسم ، فقد يكون التعرق هو السبب الرئيسي لتساقط الشعر. في هذه الحالة ، بمساعدة منشفة قطنية ، جفف عرقك بانتظام واغسل رأسك بالماء مرة واحدة على الأقل يوميًا.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بسبب التعرض المفرط للشمس. يمكن لأشعة الشمس أن تجعل بصيلات الشعر جافة وهشة ، مما يؤدي بدوره إلى تساقط الشعر. في هذه الحالة أفضل طريقة هي تغطية رأسك وحمايته من أشعة الشمس الضارة.
يمكن أن يكون الاستخدام المطول للشامبو والبلسم الكيميائي سببًا آخر لتساقط الشعر المفاجئ ، لأنه يجعل الشعر هشًا وعرضة للتلف. لذلك ، إذا كنت تعانين من تساقط الشعر المفاجئ ، فمن الأفضل تجربة الشامبو والبلسم محلي الصنع.