11 طريقة لمنع تساقط الشعر
يعاني حوالي 20٪ من الرجال من تساقط الشعر في العقد الثالث من العمر. في هذا العمر ، تعتبر الوراثة من أهم أسباب تساقط الشعر عند الرجال. بالطبع ، هناك آثار جانبية أخرى يمكن العثور عليها والتحكم فيها لمنع تساقط الشعر. لكن يجب أن تعلم أنه إذا كنت تعاني من تساقط الشعر في سن مبكرة ، فيجب أن تجد السبب الرئيسي في شجرة عائلتك! ومع ذلك ، فإن أسباب تساقط الشعر عديدة. يعتبر تساقط الشعر أكثر شيوعًا عند الرجال والنساء مع تقدم العمر. في بعض الأحيان تؤدي مشكلة نقص العناصر أو خلايا الدم إلى تفاقم تساقط الشعر. لهذا السبب ، لعلاج تساقط الشعر وضمان صحتك ، من الأفضل إجراء فحص طبي أولاً. في كثير من الأحيان ، يتسبب الإجهاد والضغوط السلبية في الحياة في تساقط الشعر. لذلك لمنع تساقط الشعر ، قبل القيام بأي شيء ، أعد الهدوء لنفسك وحياتك.
يعتبر تساقط الشعر من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس. الجميع ، بدوره ، يبحث عن حل لعلاج تساقط الشعر. يعتبر تساقط الشعر اليومي بين 50 و 100 شعرة طبيعيًا وإذا كان عدد الشعر أكثر من ذلك فهذا يدل على أن الشخص يعاني من تساقط حاد للشعر.
الوقاية دائما خير من العلاج. لذا فإن الوقاية هي أهم نصيحة لمنع تساقط الشعر. يحتاج الشعر ، مثل أي جزء آخر من الجسم ، إلى ما يكفي من العناصر الغذائية للنمو والبقاء بصحة جيدة. يحتاج الشعر إلى مزيد من العناية لأنه يتعرض للبيئة الخارجية والهواء الملوث. فيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها لمنع تساقط الشعر.
أفضل طريقة لعدم سقوط الشعر
توقف عن غسل شعرك بالشامبو يوميًا
يعد استخدام الشامبو والبلسم مفيدًا من بعض النواحي ، مثل النظافة والنظافة الشخصية ، ولكن إذا كنت تستخدم هذه المواد الكيميائية كل يوم ، فستظهر قريبًا آثارها السلبية. في هذه الحالة يجف شعرك وتتلف خصلات الشعر. لذا قللي من استخدام الشامبو اليومي إلى مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع لمعرفة سبب تساقط الشعر.
قلل من استخدام المنتجات الكيماوية
العديد من مستحضرات التجميل المستخدمة للشعر ضارة بالشعر بسبب وجود مواد كيميائية ، وإذا تم استخدامها بكثرة فإنها يمكن أن تتلف الشعر وتضعفه وتؤدي في النهاية إلى تساقطه. بعد صبغ شعرك باستمرار بصبغة كيميائية ، ارحي خيوطك لفترة من الوقت ودعيها تظهر لونها الطبيعي. من الأفضل شراء منتجات عشبية كاملة ومضمونة. بعد الاستخدام المتكرر لمستحضرات التجميل ، عالجي شعرك بالأقنعة والبلسم لإصلاح الشعر.
تناول الأطعمة الصحيحة
يحتاج كل فرد إلى طعام وفواكه كافيين للحفاظ على صحة الجسم والدماغ يوميًا. الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن جيدة لمنع تساقط الشعر. إذا كانت لديك أسئلة حول ما تأكله لمنع تساقط الشعر ، فعليك البحث عن الأطعمة الغنية بالبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والزنك والحديد وفيتامين ب 12 وفيتامين أ وج والمغنيسيوم والسيلينيوم. قم بتضمين الخضار الورقية والمكسرات والفول والأسماك في سلة طعامك.
انتظر حتى يجف الشعر بشكل طبيعي
الشعر عبارة عن بروتين نقي والحرارة العالية تدمر بروتين الشعر. عند استخدام مجفف ومجفف شعر ، فإنك تتسبب في إتلاف شعرك دون قصد. اتركي الشعر ليجف بشكل طبيعي بعد الاستحمام والشطف ، حتى يصبح البروتين وكذلك خيوط الشعر أقوى ويتبادلان البيئة الخارجية.
تسبب الحرارة العالية تكسر خيوط الشعر وتكسرها. إذا كنت ترغب في تصفيف شعرك أو فرده أو تجعيده ، فاستخدم أجهزة آمنة ، ولا تضع السلسلة الساخنة على شعرك لفترة طويلة وتحريك الجهاز كل 10 ثوانٍ. ضع في اعتبارك أنه إذا كانت الحرارة المنبعثة من الجزء العلوي من البلسم تحرق أذنيك أو أصابعك ، فهذا يعني أن الحرارة مرتفعة جدًا ويمكن أن تحرق شعرك بنفس القدر. تعمل بعض المنتجات ، مثل البخاخات المقاومة للحرارة العالية ، على تقليل التلف الحراري للشعر. استخدمي هذه المنتجات قبل تصفيف شعرك في حالات الطوارئ.
شذب شعرك من وقت لآخر
من أسهل الطرق لمحاربة التهاب الملتحمة هو قطعها. يعترف الكثير من الأشخاص الذين يمتلكون شعرًا كثيفًا وجيدًا أنهم يقومون بقص شعرهم قليلًا بشكل منتظم ومرة واحدة كل فترة (كل ثلاثة أشهر) وهذا هو السبب في أن الشعر يبدو صحيًا وخاليًا من التجعد. إذا كنت لا ترغب في إنفاق الكثير من المال على تصفيف الشعر والحلاقة ، فاخذ مقصًا وقم بقص الخيوط فقط. يؤدي الشعر القصير من وقت لآخر إلى إعادة نمو الشعر.
لا تختار تسريحات الشعر المزعجة
بعض تسريحات الشعر ، مثل ذيل الحصان ، والأنسجة ، مثل الحياكة الأفريقية ، أو أي تسريحة أخرى تمد شعرك ، تزيد من تساقط الشعر. يؤدي الضغط والتوتر الذي يتم تطبيقه على الخيوط نتيجة تسريحات الشعر الغريبة والمزعجة إلى انفصال الشعر عن الجذور. إذا كنت ترغب في ربط شعرك ، استخدم مشابك لا تحتوي على معدن وليست مصنوعة من البلاستيك لأن هذه المواد تهيج الشعر أكثر.
لا تنسى أن تمشط شعرك
يعد تمشيط الشعر عادة رائعة تساعد أيضًا على النظافة الشخصية بالإضافة إلى الحفاظ على ترتيب الشعر ومظهره. لا تمشط شعرك وهو مبلل. حاول اختيار مشط له أسنان كبيرة وواسعة. بعد تمشيط شعرك ، لا داعي لتكرار ذلك أو القيام به عدة مرات في اليوم. يؤدي التمشيط المفرط إلى إضعاف بصيلات الشعر ، مما قد يؤدي إلى تفاقم تساقط الشعر.
لعلاج تساقط الشعر
اختر المنتجات المضادة لتساقط الشعر
نظرًا لأن حل تساقط الشعر هو أحد اهتمامات مصنع مستحضرات التجميل ، فابحث عن منتجات خاصة مثل الشامبو المضاد لتساقط الشعر المصنوع خصيصًا لحل هذه المشكلة. توفر هذه المنتجات العناصر الغذائية التي يحتاجها شعرك ، وتعزز النمو وتزيد من تدفق الدم إلى فروة الرأس.
استخدم المينوكسيديل والمنتجات التي أوصى بها طبيبك
المينوكسيديل هو أحد أكثر منتجات مكافحة تساقط الشعر شيوعًا للرجال والنساء ويباع في العديد من الصيدليات. يتم إنتاج هذا المنتج على شكل سائل أو رغوة ويستخدم مكان جذور الشعر. يحفز المينوكسيديل بصيلات الشعر ويعزز نمو الشعر السريع في أقل من 6 أشهر. يمكنك الحصول على مينوكسيديل 2٪ أو 5٪ حسب معدل تساقط شعرك. يوصي مصففو الشعر والعديد من الصيدليات أيضًا بمجموعة متنوعة من المنتجات لعلاج تساقط الشعر. تعرف على آثارها الجانبية ثم راجع استهلاكها.
لا تنس تدليك الرأس
يمكن أن يساعد تدليك فروة الرأس وفروة الرأس في حل مشكلة تساقط الشعر. عند غسل شعرك بالشامبو ، دلكي فروة الرأس قليلاً. هذا يحسن الدورة الدموية في فروة الرأس ويحفز نمو الشعر. حرك أصابعك ببطء وبحركة دائرية على الرأس كله. سوف تجد أنه مع تدليك الرأس ، سيتم أيضًا تقليل توترك وستسترخي.
لتقوية الشعر
استخدم الزيوت الطبيعية
تم استخدام بعض الزيوت النباتية الطبيعية منذ العصور القديمة لزيادة نمو الشعر وكطريقة لعلاج تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء. أسود بذور النفط ، زيت اللوز الحلو ، زيت جوز الهند وطبیعی من بين المنتجات الطبيعية لعلاج المرضى في المنازل من فقدان الشعر التي هي مفيدة لتقوية الشعر. فيما يتعلق بالنتائج التي تتركها هذه الزيوت ، يجب أن تضع في اعتبارك أن نقاء هذه الزيوت وطبيعتها مهمان للغاية. إذا كانت المواد غير تلك التي كان يجب استخدامها في تحضيرها لا تعطي النتائج المتوقعة.
مراجع :
