أسباب تساقط الشعر وعلاجه أثناء الحمل

يعتبر تساقط الشعر اليومي أمرًا طبيعيًا. كلنا نفقد شعرنا باستمرار وبمعدل ثابت. يحدث هذا أكثر عند الغسيل والتمشيط. خلال فترة الحمل ، يكون شعر معظم النساء كثيفًا ولامعًا ويعانين من تساقط الشعر بعد الولادة. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يحدث هذا أثناء الحمل. سنشرح اليوم المزيد عن تساقط الشعر أثناء الحمل .

تساقط الشعر والحمل

عادة ، تتمتع النساء بشعر جميل وسميك أثناء الحمل بسبب التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين. لأن هذا الهرمون يمنع تساقط بصيلات الشعر . ومع ذلك ، فإن هذه الحالة ليست هي نفسها بالنسبة لجميع النساء الحوامل ، حيث قد يفقدن شعرهن أثناء الحمل لأسباب مختلفة تتعلق بالصحة أو عدم التوازن الهرموني.

يمكن أن يؤدي عدم استقرار مستويات الهرمونات في الجسم وبعض التغيرات الجسدية إلى تساقط الشعر أثناء الحمل. فيما يلي أهم أسباب تساقط الشعر أثناء الحمل وأكثرها شيوعًا:

التغيرات الهرمونية

تعتبر التغيرات في مستويات الهرمونات أحد الأسباب الرئيسية للتغييرات في قوة الشعر ونموه. تتداخل هذه التغييرات مع دورة نمو الشعر الطبيعية وتؤدي إلى تساقط الشعر المفرط. بالطبع ، هذه الحالة عابرة وتعود إلى طبيعتها بعد بضعة أشهر من الولادة. يؤدي زيادة إفراز البروجسترون أثناء الحمل إلى جفاف الشعر وتقصفه بالقرب من الجذور. لمكافحة الجفاف ، اغسلي شعرك مرة واحدة في الأسبوع أو أسبوعين بشامبو مرطب. قد يكون التغيير المؤقت للشامبو أو البلسم مفيدًا أيضًا.

ل تساقط الشعر قد يكون راجعا إلى نقص في الفيتامينات أو المعادن في جسمك، هو منع الحمل أو الإجهاض قطع.

سوء التغذية ونقص المغذيات

خلال فترة الحمل ، يستهلك جسمك الكثير من العناصر الغذائية لأن الجنين يحتاج إلى المزيد من الطاقة والمغذيات لينمو ، وسيعطي جسمك الأولوية المناسبة لاحتياجات الجنين على احتياجاتك الخاصة. اتبعي قاعدة التغذية لمدة أربع ساعات للمساعدة في الحفاظ على صحة شعرك.

إذا كان هناك أكثر من أربع ساعات بين الوجبات ، فتناول الكربوهيدرات المعقدة مثل الفاكهة والحبوب الكاملة والحبوب الكاملة كوجبة خفيفة. بالطبع ، تأكد دائمًا من استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات في نظامك الغذائي.

نظرًا لأنك قد تتقيأ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، فإنك تفقد معظم العناصر الغذائية التي تتلقاها ، وغالبًا ما يؤدي نقص الطعام المغذي إلى تساقط الشعر. مثل نقص الحديد والبروتين والمعادن والفيتامينات. تذكر أن الإفراط في تناول الفيتامينات قد يكون أيضًا أحد أهم أسباب تساقط الشعر .

نقص الحديد

يحدث نقص الحديد عندما لا توجد خلايا دم حمراء كافية لتزويد أنسجة الجسم المختلفة بالأكسجين. يمكن أن تسبب هذه الحالة تساقط الشعر إلى جانب أعراض أخرى مثل التعب وعدم انتظام ضربات القلب وضيق التنفس والصداع.

النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم ونقص الحديد ، خاصةً إذا كان لديهن حمل قريب ، أو حمل متعدد ، أو غثيان الصباح الشديد. يمكن تشخيص نقص الحديد بسهولة من خلال فحص الدم.

أمراض خاصة

في بعض الحالات ، تصاب النساء الحوامل بأمراض مثل سكري الحمل أو ، في بعض الحالات النادرة ، الالتهابات الفطرية التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. بعض الأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم أو الاكتئاب تزيد أيضًا من معدل تساقط الشعر. استشر طبيبك إذا واجهت هذه الشروط.

علم الوراثة

غالبًا ما يرتبط تساقط الشعر باستعداد وراثي. إذا كانت والدتك تعاني من هذه الحالة أثناء الحمل ، فقد تعانين أيضًا من هذه المشكلة.

قصور الغدة الدرقية

قد يكون قصور الغدة الدرقية أو انخفاض مستويات هرمون الغدة الدرقية ، المسؤول عن تنظيم التمثيل الغذائي ، والصحة العقلية ، والعمليات الهضمية ، وحتى صحة ونمو الشعر والأظافر ، سببًا لتساقط الشعر.

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

متلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، التي تحدث بسبب عدم التوازن الهرموني ، تسبب إفراز هرمونات الذكورة المفرطة ، مما يؤدي إلى نمو الشعر الزائد عند النساء وتساقط الشعر.

طرق منع الحمل أو منع الحمل

غالبًا ما يؤدي التوقف عن تناول حبوب منع الحمل أو وسائل منع الحمل الأخرى إلى تساقط الشعر بشكل مفرط. يمكن أن تؤدي الولادة والإجهاض أيضًا إلى تساقط الشعر بشكل كبير.

أمراض فروة الرأس

قد تعاني العديد من النساء من حساسية الجلد التي تؤثر على فروة رأسهن. وهذا بدوره يؤدي إلى ترقق الشعر وحتى تساقطه.

كيف تتحكم في تساقط الشعر أثناء الحمل؟

أنت لست الوحيدة التي تعاني من تساقط الشعر أثناء الحمل. ابحث عن الإجراءات والعلاجات الوقائية المتاحة والفعالة بدلاً من القلق. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها العناية بشعرك أثناء الحمل وبعده. يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا ومن الطبيعي زيادة تساقط الشعر أثناء الحمل وبعده.

لا يتطلب تساقط الشعر أثناء الحمل وبعده في معظم الحالات علاجًا خاصًا ويزول عادةً بمرور الوقت.

قد يصف الأطباء المينوكسيديل إذا لم يعد نمو الشعر إلى طبيعته ، لكن استخدامه أثناء الحمل ليس آمنًا.

التوصيات:

لا يُنصح بالعديد من العلاجات لأنواع الشعر التي لها أسباب أخرى ، مثل الثعلبة الأندروجينية أثناء الحمل. قد يقترح طبيبك استخدام ليزر LLLT منخفض المستوى ، والذي يستخدم موجات الضوء الأحمر ، لتحفيز نمو الشعر بدلاً من الأدوية.

احمي فروة رأسك من أشعة الشمس المباشرة والحرارة.

تتسبب أشعة الشمس المباشرة والحرارة في جفاف جذور الشعر وفروة الرأس ، يليها تساقط الشعر. تجنب الاتصال المباشر بها. يمكنك استخدام قبعة أو واقي من الشمس.

اتباع نظام غذائي صحي وكامل.

زد من تناولك للخضروات والفواكه ، خاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف. يجب أن يكون نظامك الغذائي غنيًا بالفواكه والخضروات ، ويحتوي على مركبات الفلافونويد ومضادات الأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر وتعزز نمو الشعر.

قم بإجراء فحص دم للتحقق مما إذا كانت مستويات هرمون الغدة الدرقية لديك طبيعية واطلب المساعدة من طبيبك لضمان التوازن المناسب للهرمونات.

لا تمشطي شعرك وهو مبلل.

اعتادت بعض النساء على تمشيط شعرهن فور الاستحمام. يجب تجنب هذا. لأنه عندما يكون الشعر مبللًا ، تصبح البصيلة ناعمة جدًا وتسقط. من الأفضل الانتظار حتى يجف الشعر بشكل طبيعي. يمكنك حتى استخدام منشفة لتجفيفها.

لذا عالجي شعرك بلطف ولا تستخدمي الأمشاط ذات الأسنان الدقيقة. أيضًا ، تجنبي تمشيط شعرك كثيرًا.

• قم بقص شعرك وفرده على فترات منتظمة للتخلص من التجعد الذي يسبب تساقط الشعر.
• تجنب تجديل الشعر واستخدام مشابك الشعر المشدودة التي تشد شعرك.
• استخدم الشامبو والبلسم الذي يحتوي على البيوتين والسيليكا.

لا تستخدمي سخانات الشعر.

حاولي أن تحافظي على شعرك طبيعيًا ، لا تتلفيه عن طريق فرده وتجفيفه بالحرارة. إذا كنت بحاجة إلى استخدام مجفف الشعر وأدوات تسخين الشعر الأخرى ، فاستخدم درجات أقل.

يتأمل.

الإجهاد هو أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر أثناء الحمل. من الطبيعي أن تعاني المرأة الحامل من التوتر والقلق بشأن الولادة وأي مواقف مزعجة محتملة ، لكن يجب أن تحاول السيطرة على توترك خلال هذه الفترة.

ركز على الأفكار الجيدة والإيجابية وافعل ما يجعلك سعيدًا. تنفس واسترخ وجرب التأمل لتخفيف القلق والتوتر.

لا تستخدم المنتجات الكيماوية.

قد تجدين مجموعة متنوعة من منتجات العناية بالشعر في السوق تدعي أنها تحل جميع المشاكل المرتبطة بتساقط الشعر ، لكن من الأفضل عدم استخدامها أثناء الحمل. مستحضرات التجميل هذه ليست آمنة للحوامل لأنها قد تحتوي على مواد كيميائية ضارة. يجب استخدام الشامبو والبلسم الذي يحتوي على البيوتين والسيليكا فقط.

استخدم المكملات التالية.

لاحظ أن استخدام هذه المكملات يجب أن يكون تحت إشراف الطبيب ، وتجنب تناولها بشكل تعسفي ، لأن الاستخدام غير المقصود والجرعات غير المنضبطة من هذه المكملات أثناء الحمل قد تكون خطيرة على صحتك وصحة جنينك.

• مركب فيتامين ب
• البيوتين فيتامين سي
• فيتامين هـ
• روي

بالإضافة إلى منع العناية بتساقط الشعر ، هناك مجموعة متنوعة من العلاجات المنزلية لعلاج هذه المشكلة عند النساء الحوامل والتي يمكنك تجربتها أيضًا. فيما يلي بعض الطرق الفعالة لعلاج تساقط الشعر:

التدليك بالزيت الساخن

أحد العلاجات الطبيعية المعروفة هو تدليك الرأس. يمكنك تدليك فروة رأسك بالزيت الفاتر حيث يساعد ذلك على التحكم في تساقط الشعر. زيت جوز الهند واللوز والجوجوبا والزيتون والخردل هي أفضل الخيارات لتغذية فروة الرأس.

جل الصبار

تستخدم مستخلصات الصبار على نطاق واسع لعلاج اضطرابات الجلد. يمكنك بسهولة وضع الجل على فروة رأسك لتقليل الجفاف والعدوى وبالتالي تقليل تساقط الشعر.

المنتجات الطبيعية والعضوية

قد يكون تساقط الشعر بسبب التهابات الجلد أو ردود الفعل التحسسية لفروة الرأس. في كثير من الحالات ، تكون المنتجات الطبيعية آمنة لجميع أنواع البشرة وحتى للبشرة الحساسة.

لمنع مثل هذه الحساسية والالتهابات ، من الأفضل استخدام المنتجات الطبيعية والعضوية لشعرك. صحيح أن المواد الطبيعية أقل خطورة بكثير من الكيماويات ، لكن يجب الحذر منها ، لأن جسمك قد يكون حساسًا لها.

• الياسمين الهندي

الياسمين نبات طبي فعال في مكافحة تساقط الشعر الناتج عن التهابات الجلد. له خصائص مضادة للجراثيم تمنع نمو البكتيريا. يمكنك عمل عجينة من الأوراق الطازجة من هذا النبات وتطبيقها على فروة رأسك.

•  الماعز الهندي

عنب الثعلب الهندي ، المعروف أيضًا باسم Amla ، هو أفضل علاج طبيعي لتساقط الشعر. يمكنك تناول مسحوق Amla عن طريق الفم أو تدليك فروة رأسك بزيتها. تساعد هذه المادة في تقوية الشعر وتمنع تساقطه.

• حليب جوز الهند الطازج

تحضير نصف كوب من حليب جوز الهند الطازج وتدليكه على فروة الرأس بأطراف أصابعك. اتركيه لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى تمتصه ثم اغسليه بشامبو عشبي. هذا يساعد على تغذية فروة الرأس.

• اخلطي عصير الليمون والبيض

تحضير المزيج عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى بيضة مخفوقة. ضعي هذا الخليط على فروة رأسك واتركيه على فروة رأسك لمدة 30 دقيقة ثم اغسليه. يساعد هذا العلاج على منع تساقط الشعر ويجعل شعرك يبدو حريريًا ولامعًا وسميكًا.

•  بذور الحلبة مفرومة ناعماً

اصنعي عجينة من بذور الحلبة التي نقعتها في الليلة السابقة. دلكي شعرك بهذا المعجون واشطفيه بعد 3 إلى 4 ساعات. يمنح هذا المزيج شعرك لمعانًا ويحفز نموه.

• بيض ، لبن و زيت زيتون

يمكن أن يؤثر مزيج البيض واللبن وزيت الزيتون أيضًا على صحة شعرك وقوته ولمعانه. يمكنك صنع عجينة بكميات متساوية من هذه المكونات الثلاثة وتطبيقها على فروة رأسك مرة واحدة في الأسبوع.

تساقط الشعر بعد الولادة

تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر حتى بعد بضعة أشهر من الولادة. تبلغ هذه الحالة ذروتها بعد أربعة أشهر تقريبًا من الولادة. في الواقع ، هذا النوع من تساقط الشعر ليس ما نعرفه عادة ، ولكن “تساقط الشعر المفرط” يرجع إلى انخفاض هرمون الاستروجين. قد تكون تجربة فقدان ثلاثمائة شعرة أو أكثر في يوم واحد مخيفة ، لكنها تزول عادة دون علاج.

على الرغم من أن تساقط الشعر أثناء الحمل ليس دائمًا ، فمن المحتمل ألا يعود شعرك إلى سمكه الطبيعي حتى تعود مستويات الهرمونات أو الفيتامينات إلى طبيعتها.

أخيرًا ، إذا كنت من هؤلاء النساء الحوامل اللواتي يقلقن من ترقق شعرك وفقدانه الكثيف واللامع ، فإن انزعاجك أمر طبيعي. لكن لا تقلق لأنها عابرة. لا تقلق لأن العناية بشعرك خلال هذه الفترة الحساسة ستساعدك بالتأكيد على التغلب على هذه المشكلة.