تساقط الشعر عند الرجال أسباب تساقط الشعر وعلاجه

أساطير حول تساقط الشعر

هل ارتداء القبعة يسبب تساقط الشعر والصلع؟ لا! اللمس بين الشعر والتمشيط والتجعيد والتصفيف لا يسبب تساقط الشعر. بالطبع في كل هذه الحالات لا يجب أن تكون خشنة للغاية حتى لا تتلف الشعر.

الإقلاع عن التدخين وحفظ شعرك

أظهرت العديد من الدراسات أن هناك علاقة مهمة بين تساقط الشعر والتدخين. يزيد التدخين بشكل كبير من معدل تساقط الشعر عند الرجال. لذلك إذا كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب للإقلاع عن التدخين ، فيمكنك إضافة تساقط الشعر والصلع إلى قائمتك.

ماذا يقول تساقط الشعر عن الصحة؟

لحسن الحظ في معظم الحالات تساقط الشعر ليس مشكلة طبية ولا يسبب أي مشاكل صحية ولكن تساقط الشعر يجعلك تبدو أكبر سناً وفي بعض الحالات يكون علامة على الشيخوخة المبكرة التي لها علاقة بالصحة.

ما الذي يسبب تساقط الشعر؟

أكثر من 95 ٪ من تساقط الشعر عند الرجال ناتج عن عوامل وراثية. يمكن أن يكون هذا الجين من أي من الوالدين. في بعض الأدوية الأخرى ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين أ أو القليل جدًا من البروتين إلى تساقط الشعر. يعود تساقط الشعر عند الرجال إلى طبيعته من تلقاء نفسه إذا لم يكن ذلك لأسباب وراثية.

أدوية تساقط الشعر: مينوكسيديل

لا يوجد علاج للصلع عند الرجال ، لكن بعض الأدوية يمكن أن تبطئ هذه العملية. المينوكسيديل دواء معتمد من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) وينبغي استخدامه على فروة الرأس. يقلل هذا الدواء من عملية تساقط الشعر عند الرجال ، ولكن بمجرد توقفه يعود معدل تساقط الشعر إلى طبيعته.

نمط تساقط الشعر عند الرجال: ما الذي تتوقعه

أحد أنماط تساقط الشعر عند الرجال هو الشعر على شكل حرف M. الشرط التالي هو تساقط الشعر فوق الرأس ، والذي يصبح أرق تدريجياً ثم يتساقط. تدريجيًا ، يتحد الصلع فوق الرأس ومقدمة الرأس معًا ويتم تكوين شكل حدوة حصان. في الصورة أعلاه ، يمكنك رؤية مقياس NORWOOD الذي يوضح الأنماط المختلفة لتساقط الشعر عند الرجال.

نمط تساقط الشعر عند الرجال: الهرمونات

يتسبب هرمون يسمى DHT في تقلص بصيلات الشعر. الانكماش المفرط لبصيلات الشعر يمنع الشعر من النمو فيها مما يؤدي إلى تساقط الشعر والصلع كما في النمط أعلاه.

أدوية تساقط الشعر: فيناسترايد

يجب أن يصف الطبيب هذا الدواء ، حيث يبطئ فيناسترايد إنتاج هرمونات الديهدروتستوستيرون ويبطئ أيضًا تساقط الشعر. تسبب حبوب منع الحمل عند بعض الرجال إعادة نمو الشعر. من حيث المبدأ ، هذه الحبة لها تأثير أفضل من المينوكسيديل. يجب على المرأة الحامل عدم استخدام هذه الحبوب لأنها تسبب تشوهات في الجنين الذكر. مثل المينوكسيديل ، هذه الحبة فعالة طالما يتم استخدامها وتعود سرعة تساقط الشعر بمجرد توقفها.

هل نحن بحاجة لوضع باروكة؟

اختيار الباروكة المناسبة يستغرق وقتًا طويلاً ويتطلب معلومات. أيضا ، الشعر المستعار متنوع جدا من حيث السعر والجودة. يتطلب الشعر المستعار صيانة دورية ، والتي تأتي بتكلفة شهرية ، والتي تختلف حسب نوع الشعر المستعار الذي تشتريه. إذا اشتريت باروكة ، فحاول اختيار نموذج من نفس مادة وسمك شعرك.

ماذا يحدث لزراعة الشعر؟

في هذه الطريقة يقوم الطبيب بإزالة الشعر الصحي من الظهر وحول الرأس وينقله إلى منتصف الرأس ليجد شكله الطبيعي. يمكن أن تكون عمليات زراعة الشعر مكلفة للغاية بالنسبة للإنسان. بعد شهرين ، يتساقط معظم الشعر المزروع ، لكن الشعر الجديد ينمو مرة أخرى بدلاً من ذلك. بعد ستة أشهر ، يعود شعر فروة الرأس إلى شكله الطبيعي.

حقق أقصى استفادة من شعرك

هناك تسريحات يمكنك القيام بها لجعل النقاط المنخفضة من الشعر أقل وضوحًا. يساعدك تقليم الشعر الخفيف على التوقف عن عصره أو تمشيطه أثناء التمشيط. تساعد العناية بالشعر والنظام الغذائي المتوازن أيضًا في الحفاظ على الشعر طويلاً.

التفكير الإيجابي

لا أحد يموت بسبب الشعر. أن تكون رجلاً يعتمد على أشياء أخرى لا مكان فيها للشعر. لذلك إذا كان شعرك خفيفًا أو كان لديك صلع فلا تنزعجي. يمكنك القيام بأشياء أخرى مثل اللياقة البدنية. كن واثقا ، فكر في الرجال الكبار الذين كانوا أصلع أو حلقوا رؤوسهم. على سبيل المثال ، مايكل جوردان (نجم كرة السلة) هو واحد منهم. لذا كن إيجابيًا ولا ترفع رأسك دائمًا.

كن على علم بما تأكله

يمكن لعادات الأكل الصحية أن تصنع العجائب لشعر أكثر سمكًا وسمكًا. تعمل البروتينات الخالية من الدهون في الأسماك واللحوم الخالية من الدهون وفول الصويا على تعزيز نمو الشعر ، كما أن المكسرات والبذور غنية بفيتامين E والدهون الصحية للزيوت التي يحتاجها الشعر ليبقى ناعمًا وصحيًا. حتى التوابل يمكن أن تساعد. يمكن أن تساعد إضافة القرفة إلى الطعام في توفير الأكسجين والعناصر الغذائية الأساسية للشعر.

احصل على الماء

25٪ من بصيلات الشعر عبارة عن ماء ، وعندما يصاب جسمك بالجفاف ، قد تضعف البصيلات الجديدة. حاول أن تشرب الماء طوال اليوم وتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الماء.

تناول فيتاميناتك

بعد الإجهاد والوراثة والمشاكل الطبية ، يعد نقص الفيتامينات أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر عند الرجال. لمنع تساقط الشعر ، حاولي الحصول على جميع الفيتامينات التي يحتاجها جسمك من نظام غذائي صحي. يساعد فيتامين أ في تنظيم تخليق حمض الريتينويك في بصيلات الشعر (على الرغم من أن الكثير من فيتامين أ نفسه يسبب تساقط الشعر). يساعد فيتامين ب في تقليل مستويات التوتر ، وتساعد فيتامينات ج ود وهـ الجسم على استقرار العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للبقاء بصحة جيدة.

اسأل خبيرًا للحصول على المشورة

اسأل طبيب الأمراض الجلدية عن كيفية منع تساقط الشعر ، ومن المرجح أن يخبرك أنك بحاجة إلى ممارسة النشاط قبل أن يبدأ أو يزداد سوءًا. من الجيد استشارة طبيب أمراض جلدية يمكنه تحديد سبب تساقط شعرك بالضبط. يمكنهم التحدث معك عن نوع الأدوية التي تتناولها ونوع منتجات الشعر بالإضافة إلى تأثير تاريخ العائلة. يمكن أن يكون حل مشكلة تساقط الشعر ببساطة عن طريق تغيير دواء تسبب في تساقط شعرك كآثار جانبية.

تجنب تسريحات الشعر ذات الذيل الأرانب أو غيرها من تسريحات الشعر الضيقة

إذا كنت من محبي تسريحات الشعر مثل ذيل الأرنب الذي يسبب نتف الشعر ، فكن حذرًا جدًا! يتسبب هذا النوع من تصفيفة الشعر في حدوث حالة تسمى داء الثعلبة ، مما يعني أن الشعر يبدأ في التساقط بسبب الضغط الشديد الذي يضر بصيلات الشعر. قد لا يبدو الأمر كثيرًا عندما تكون صغيرًا ، لكن تسريحة شعرك ستؤثر على مظهرك في المستقبل.

تحدث إلى طبيبك عن أدوية تساقط الشعر

عندما يتعلق الأمر بمنع تساقط الشعر ، فهناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد. ومن أشهر هذه الأدوية المينوكسيديل ، المعروف أيضًا باسم روجين. روجين هو دواء لا يحتاج إلى وصفة طبية وقد ثبت أنه يمنع تساقط الشعر بل ويسبب إعادة نمو الشعر لدى البعض. ضع هذا الدواء مباشرة على رأسك مرتين في اليوم لأن له أكبر تأثير على الشعر حول الرأس وتأثيره على مقدمة الرأس أقل.

فيناسترايد أو بروبيكيا هي حبوب يجب وصفها واستخدامها يوميًا. من المهم معرفة أنه يجب استخدام هذين العقارين بشكل مستمر حتى يكون لهما تأثير دائم. تحدث إلى طبيبك حول الأدوية التي يجب استخدامها للحصول على أفضل النتائج.

تحكم في توترك

يعاني بعض الرجال من الإجهاد بسبب تساقط الشعر ، وهذا الضغط المزدوج يزيد من مشكلتهم. يمكن أن تتسبب المستويات العالية من التوتر في العديد من حالات تساقط الشعر ، بما في ذلك تساقط الشعر الكربي (حالة تؤدي بشكل أساسي إلى سحب الشعر من الرأس) ، وهوس نتف الشعر (حالة يسحب فيها الرجل شعره من فروة الرأس) ، وثعلبة نعم (عندما يهاجم جهاز المناعة بصيلات الشعر).
من الأفضل إدارة الإجهاد عن طريق إعادة تقييم مجالات الحياة التي تسبب هذه التوترات. يمكنك أيضًا استخدام تقنيات مكافحة الإجهاد مثل التمارين المنتظمة والتنفس العميق.

توقف عن التدخين وشرب الكحوليات

نعلم جميعًا أن التدخين وشرب الكحول يمكن أن يكون لهما عواقب وخيمة على أجسامنا ، لكن قد لا تعلم أن هذه العادات يمكن أن تؤثر أيضًا على شعرنا. أظهرت الأبحاث الكوكبية أن التدخين والكحول يكملان تساقط الشعر.

يمكن أن يسبب التدخين مشاكل تؤثر على تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. يقلل شرب الكحوليات أيضًا من ماء الجسم ويقلل من امتصاص العناصر الغذائية.

يمكن أن يساعد التمرين المنتظم

التمرين مفيد لجسمك ، لكن هل تعلم أنه يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا لشعرك؟ تعتبر التمارين وسيلة مثبتة لتقليل التوتر ويمكن أن تحسن الدورة الدموية والصحة العامة. كل هذا يساعد على تحفيز نمو الشعر بشكل أفضل.

تحدث إلى طبيبك عن المكملات

هناك العديد من المكملات الغذائية في السوق لمنع تساقط الشعر وإعادة نموه. ومع ذلك ، لاختيار واحد منهم ، يجب عليك أولاً استشارة طبيبك ثم الشروع في إعداده.