بعض الأسباب الشائعة لتساقط الشعر

الشعر جزء مهم من شخصيتنا. إذا كان شعرنا باهتًا وبلا حياة ، فسيكون الانطباع العام لشخصيتنا سيئًا أيضًا. 

هناك أسباب عديدة لتساقط الشعر، من المهم فهم بنية الشعر لحماية الشعر وفقًا لذلك. إذا كان الشعر جافًا ، فمن المستحسن استخدام المزيد من الزيوت ومواد التشحيم.

أما إذا كان الشعر دهنيًا ، فيحق استخدام الأشياء التي تمنع تكون الشحوم.

فيما يلي بعض الأسباب الشائعة التي يمكن أن تؤثر على الشعر من أي نوع.

: أسباب تساقط الشعر

قم دائمًا بتغطية شعرك عند الخروج. تؤدي الحرارة المفرطة والشمس إلى إتلاف لون الشعر.

الإفراط في استخدام الشامبو يجعل الشعر جافًا وتالفًا.

يعد الاستخدام المنتظم لبخاخات الشعر وغسول الشعر سامًا للشعر. حاولي التقليل من استخدام المواد الكيميائية على الشعر.

تمشيط الشعر المبلل يضعف بصيلات الشعر ويؤدي إلى تكسرها.

غسل الرأس بالماء المالح ضار أيضًا بصحة الشعر.

بعد الاستحمام ، إذا تم فرك وتجفيف الشعر المبلل ، فسوف يتسبب ذلك في تقصف الأطراف وتقصف الأطراف.

يمكن أن تتسبب نزلات البرد المزمنة في ظهور الشعر الرمادي.

: أغذية لنمو الشعر

لأن الشعر مصنوع من البروتين ، فمن المفيد استخدام الأطعمة الغنية بالبروتين. يعتبر البيض والحليب من أفضل مصادر البروتين.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن العدس والأسماك واللحوم البيضاء واللبن والجبن والفول وفول الصويا غنية أيضًا بالبروتين.

زد من تناولك للأطعمة التي تحتوي على الزنك. يمنع الزنك تساقط الشعر عن طريق تنظيم بعض الهرمونات.

السبانخ والأسماك والحبوب والقرع وبذور الخردل والدواجن والفواكه المجففة هي أفضل مصادر الزنك.

يحتوي السلمون والتونة على كميات كبيرة من أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تساعد في الحفاظ على قوة شعرك.

إن تناول المزيد من الأسماك لن يقلل فقط من تساقط شعرك ولكن أيضًا يجعل الشعر الجديد ينمو.

السبانخ مصدر ممتاز للحديد وحمض الفوليك ، لذا فإن السبانخ الورقية مفيدة للغاية في نمو الشعر.

ينتج حمض الفوليك خلايا الدم الحمراء التي تجعل من الممكن وصول الأكسجين إلى بصيلات الشعر. اجعل السبانخ جزءًا عاديًا من سلطتك.