صدمتني تجربتي مع الزنك في علاج تساقط الشعر

الزنك معدن أساسي موجود في العديد من الأطعمة. البروتينات الحيوانية مصدر جيد للزنك. يؤدي نقص الزنك إلى تساقط الشعر .

كما أن مستوى الزنك في دم الأشخاص المصابين بالثعلبة الأندروجينية منخفض جدًا. يعتقد الباحثون أن الزنك كمثبط اختزال 5-ألفا يمنع تكوين DHT. هذه المادة تمنع تضخم البروستاتا وتساقط الشعر عند الرجال .

يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعًا بين الرجال والنساء اليوم. يمكن أن يحدث تساقط الشعر عند الأشخاص لأسباب متنوعة ، وإيجاد السبب لا يحل سوى جزء من المشكلة. لأنه بالنسبة لتساقط الشعر ، يجب عليك استخدام المواد التي ، بالإضافة إلى حل هذه المشكلة ، تجعل إعادة نمو الشعر أمرًا ممكنًا. يعتبر الزنك من أكثر المواد قيمة وفعالية في هذا المجال. هل تعرف تأثير الزنك على تساقط الشعر؟

 

يوجد الزنك بشكل طبيعي في البشر ، لكن نقصه يمكن أن يسبب الضرر. من أكثر الأمراض شيوعًا في هذا المجال تساقط الشعر ، والذي يجب أن تكون على دراية به إلى حد ما. هناك العديد من الطرق المبدئية وغير المبدئية لحل هذه المشكلة ، وبعضها يساعد في تكثيف تساقط الشعر. يعتبر تأثير الزنك في تساقط الشعر مفيدًا جدًا ويستخدمه معظم الناس لمنع تساقط الشعر. في هذا المقال نريد أن نشرح تأثير الزنك على تساقط الشعر. إذا كنت ترغب في الحصول على معلومات في هذا المجال ، انضم إلينا.

لكن لا يوجد حتى الآن دليل على أن استهلاك الزنك فعال في علاج تساقط الشعر ، وهذا المعدن يساعد على إبطاء أو منع الصلع. كما أن مخاطر استخدام هذا المعدن عالية جدًا. لكن هذه المخاطر عادة ما تشمل الأشخاص الذين يفرطون في استخدام هذه المادة.

 

تعرف على (اكتساب ، اكتساب) التقنيات الحالية التي جاءت من الزنك

الزنك هو أحد المعادن في الجسم ، وهو مهم من نواحٍ عديدة ، مثل العمليات البيوكيميائية ، بالإضافة إلى ذلك ، في مجالات أخرى مثل تكاثر الخلايا ، وتكوين وتوازن الهرمونات ، وما شابه ، يكون وجود الزنك شديدًا مهم. سيكون ضروريا. تنشأ المشاكل بشكل طبيعي عندما نشهد انخفاضًا في مستويات الزنك في أجسامنا لأسباب مختلفة.

يمكن أن يتسبب نقص الزنك أو نقص الأكسجة في الدم لدى بعض الأشخاص بسبب عدم امتصاص الجسم للكمية المطلوبة من الزنك في حدوث عواقب مثل تساقط الشعر ، وتشمل العوامل التي تسبب نقص الأكسجة: الأمراض الناجمة عن الفشل الكلوي والسرطان والإسهال وفقر الدم المنجلي ، أمراض الكبد المزمنة وما شابه

في الواقع ، السبب الرئيسي لنقص الزنك في الجسم هو نقص الفيتامينات A و D في الجسم. يعتبر تساقط الشعر أحد الأعراض التي تحدث لدى الشخص الذي يعاني من نقص في الزنك. تأثير الزنك على تساقط الشعر مهم جدًا ، ولهذا السبب يستخدم الكثير من الناس حبوب الزنك للتخلص من هذه المشكلة.

ما هو الزنك؟

يعد استهلاك الزنك في علاج تساقط الشعر موضوعًا ساخنًا هذه الأيام. الزنك معدن أساسي للجسم. من المثير للاهتمام معرفة أن جسمك يحتاج إلى هذه المادة لكنه لا يخزنها. يوجد الزنك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة. هناك أيضًا مكملات تحتوي على هذا المعدن.

الزنك فعال جدا في الحالات التالية:

• حسن سير جهاز المناعة
• التئام الجروح
• انقسام الخلايا ونموها
• التطور البدني
• يقوي حاسة الشم والتذوق

نظرًا لأن الجسم غير قادر على تخزين الزنك ، يجب عليك استخدام مصدر من الزنك للمساعدة في هذه الوظائف المهمة.

وفقًا للدراسات التي أجرتها معاهد الصحة الوطنية الأمريكية ، فإن البروتينات الحيوانية هي المصدر الرئيسي للزنك. ومع ذلك ، يوجد الزنك أيضًا في العديد من الأطعمة النباتية. ولكن توجد أيضًا مركبات الفيتات ومضادات الأكسدة في الأطعمة النباتية. ترتبط هذه المواد بالزنك وتمنع امتصاص الجسم لهذا المعدن.

لذلك ، فإن المصادر النباتية للزنك مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات ليست مصدرًا جيدًا لهذا المعدن. هذا يعني أن النباتيين معرضون لخطر الإصابة بنقص الزنك.

تأثير الزنك على تساقط الشعر

كما ذكرنا سابقًا ، فإن الزنك أو الزنك ضروريان للجسم في كثير من الحالات. وهذا يعني أن عدم وجود هذه المادة سيسبب العديد من المشاكل للشخص.

بالطبع ، من الجدير بالذكر أنه إذا كان هناك الكثير من الزنك في الجسم ، فإنه يجلب الكثير من المخاطر. على سبيل المثال ، قد لا تمتص المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم. لذلك ، يجب أن يكون سطح الجسم دائمًا في الوضع القياسي.

يشمل تأثير الزنك على تساقط الشعر المساعدة في تحسين بنية البروتين في الشعر. إذا كان هناك نقص في الزنك في الجسم ، فإن عملية صنع هذا البروتين ستكون صعبة وستؤدي إلى ضعف وظيفة واستقرار بصيلات الشعر. إذا كنت من الأشخاص الذين تحول لون شعرهم إلى اللون الرمادي ، فعليك أن تعلم أن أحد أهم الأسباب هو انخفاض مستويات الزنك في جسمك. نتيجة لذلك ، فإن تأثير الزنك على تساقط الشعر وتغير لونه كبير.

كن على دراية بكيفية استخدام الزنك

يستخدم بعض الأشخاص حبوب الزنك أو التطبيقات الموضعية فور تعرضهم لتساقط الشعر. هذا خطأ؛ لأنه يجب عليك استشارة طبيب متخصص لشرح كيفية استخدام الزنك وكميته. لاحظ أن الإفراط في تناول الزنك سيكون ضارًا في كثير من الحالات.

قد تكون هناك أسباب أخرى لذلك ، مثل انخفاض مستويات بعض المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم. نتيجة لذلك ، تجنب العمل التعسفي والمفرط في تساقط الشعر.

في أي مواد يوجد الزنك؟

بعد شرح تأثير الزنك على تساقط الشعر ، نحتاج إلى معرفة الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة المفيدة. الموارد الغنية بالزنك متوفرة بكثرة ، والتي نعتزم تقديمها في هذا القسم. معظم هذه الأطعمة ، إذا تم تناولها بشكل صحيح ، لديها القدرة على رفع مستوى الزنك في جسمك إلى المستوى القياسي. في ما يلي ، سنقوم بتسمية هذه الأطعمة المفيدة.

• لحم أحمر؛
• أنواع الأسماك
• جمبري؛
• جرثومة القمح؛
• بذور اليقطين؛
• صفار البيض.

 

نحن نستهلك هذه الأطعمة على مدار اليوم ولكننا لا نعرف كيف ستساعد في منع تساقط الشعر. وهناك أيضًا مكملات من شأنها أن تساعد في هذا الصدد ، وننصح باستشارة طبيبك قبل استخدامها.

نقص الزنك: العلامات والأعراض

يعتبر تساقط الشعر أحد أعراض نقص الزنك. ومع ذلك ، فإن نقص هذه المادة له أعراض أخرى. لكن يجب تشخيص هذه الأعراض من قبل طبيب مختص. السؤال الرئيسي هل استهلاك الزنك فعال في علاج تساقط الشعر؟

ما نعرفه حتى الآن عن نقص الزنك يأتي من دراسة أجريت على أشخاص يعانون من اضطراب وراثي محدد. يُطلق على هذا الاضطراب الوراثي التهاب الجلد المفرط المعوي ، حيث يعاني المصابون بهذا المرض من نقص حاد في الزنك.

توفي المرضى الذين يعانون من هذا الاضطراب قبل اكتشاف السبب. لكن هذا لا ينبغي أن يقلقك ، لأن اتباع نظام غذائي غير صحي لن يؤدي إلى هذا المستوى من نقص الزنك. لذلك ينصح باستهلاك الزنك في علاج بعض الأمراض. بالطبع ، لا يزال عليك أن تأخذ على محمل الجد الآثار الجانبية لنقص هذه المادة.

تشمل أعراض نقص الزنك الخفيف ما يلي:

• فقدان الشهية والعطش
• تأخر النمو عند الأطفال
• انخفاض المناعة
• التوتر والاكتئاب
• قلة تركيز

 

يؤدي النقص الحاد في الزنك أيضًا إلى ظهور الأعراض التالية:

• تساقط شعر
• آلام شديدة في المعدة وانتفاخ
• الاضطرابات الهرمونية
• الآفات الجلدية المؤلمة وحب الشباب

من في عرضة للخطر؟

من المثير للاهتمام أن نلاحظ أن بعض الناس أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك من غيرهم. يقع الأشخاص التالية أسماؤهم في هذه الفئة:

• الخدج وكبار السن
• النباتيون الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صارمًا
• الذين يعانون من سوء التغذية
• الأشخاص الذين يستهلكون الكحول بانتظام
• الأشخاص المصابون بفقر الدم
• الأشخاص الذين يعانون من التهاب معوي أو مشاكل في الكبد

الزنك وشعرك

يعتقد الباحثون أن الزنك يعمل كمثبط اختزال 5-ألفا (5-ARI). هذا يعني أنه يمنع تحويل هرمون التستوستيرون إلى دهت أو ديهدروتستوستيرون. هاتان المادتان من الأندروجينات القوية التي تشارك في تضخم البروستاتا وتساقط الشعر. تعمل الأدوية مثل فيناسترايد أيضًا مثل 5-ARI. دراسة أجريت عام 1988 على كبريتات الزنك. تم تقديم هذا المعدن في هذه الدراسة كمثبط قوي لنشاط اختزال 5-ألفا.

حتى الآن ، قامت العديد من الدراسات بفحص آثار استهلاك الزنك في علاج تساقط الشعر. ومع ذلك ، فقد ركزت معظم هذه الدراسات على مرض المناعة الذاتية داء الثعلبة. يعاني معظم الرجال الذين يعانون من تساقط الشعر من تساقط الشعر الوراثي.

• وفقًا لدراسة حالة نُشرت في مجلة Trichology ، قد يكون تساقط الشعر بسبب قصور الغدة الدرقية. في الواقع ، تعتبر هذه الدراسة أن قصور الغدة الدرقية أو قصور الغدة الدرقية هو سبب تساقط الشعر. توصل الباحثون في عام 2013 إلى استنتاج في دراسة الحالة هذه. وفقًا لهذه النتائج ، عند إضافة الزنك إلى نظام علاج المرأة المصابة بقصور الغدة الدرقية ، سيكون هناك تحسن في هذا الشخص. لذلك ، كان استهلاك الزنك فعالاً في علاج تساقط الشعر لدى هؤلاء الأشخاص.
• وفقًا لبحث نُشر في مجلة الأمراض الجلدية ، فإن المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر لديهم مستويات منخفضة من الزنك في دمائهم. على الرغم من أن مستويات الزنك منخفضة في جميع المرضى الذين يعانون من تساقط الشعر ، إلا أن هذه الدراسة كانت صالحة فقط في المرضى الذين يعانون من داء الثعلبة وتساقط الشعر الكربي ولم يتم دراستها في مرضى الصلع الوراثي. ومع ذلك ، نُشرت دراسة أخرى في عام 2016 كان فيها مستوى الزنك في دم الأشخاص المصابين بالثعلبة الأندروجينية منخفضًا.
• ركزت العديد من الدراسات بشكل خاص على مرضى الثعلبة البقعية. وكانت نتيجة هذه الدراسات تحسن حالة المرضى الذين يعانون من هذا المرض باستخدام مكملات الزنك. لذلك ، تنص حوليات الأمراض الجلدية على أنه “يجب وصف مكملات الزنك للمرضى الذين يعانون من داء الثعلبة والذين يعانون من نقص في الزنك”.

كما ترى ، فإن الأدلة مختلفة ولا يوجد دليل قاطع على أن الزنك فعال في علاج أو تقليل تساقط الشعر. ومع ذلك ، بالكاد يمكنك العثور على بحث أثبتت المشكلة دون أدنى شك.

ولكن لا تزال هناك علاجات واعدة لأنواع معينة من تساقط الشعر. نظرًا لأن الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر يعانون من نقص في الزنك ، ويعمل الزنك كمادة 5-ARI ، فإن استخدام مكملات الزنك هو طريقة شائعة لعلاج تساقط الشعر. على الرغم من أنه يظهر نتائج مختلفة.

 

كن مندهشا من تأثير الزنك في علاج تساقط الشعر

اليوم ، يعتبر تساقط الشعر شائعًا جدًا بين مختلف الأشخاص. إذا كان سبب تساقط الشعر هو نقص الزنك أو الزنك في أجسام هؤلاء الأشخاص ، يمكنك تحقيق النتيجة المرجوة من خلال تناول هذه المادة ، فالزنك مادة موجودة بشكل طبيعي في جسمك وسيؤدي نقصها إلى العديد من الأضرار. مثل تساقط الشعر.

لاحظ أنه مثلما يتسبب خفض مستوى الزنك في الجسم في حدوث مشكلات لك ، فإن زيادة كميته ضار أيضًا. لذلك ، تجنب الاستهلاك المفرط للزنك. تتحدد أهمية الزنك في تساقط الشعر عندما يتسبب غيابه في ظهور أعراض مثل الإسهال وفشل الكبد وما شابه ذلك.

في هذه الحالة ، تدرك أنه يجب أن تتوقع العواقب التالية لخفض مستويات الزنك. يوجد الزنك في العديد من الأطعمة التي تتناولها يوميًا. على سبيل المثال ، تتمتع اللحوم والأسماك والروبيان وما إلى ذلك بالقدرة على تعويض جميع أوجه النقص في الزنك في جسمك.

إذا كنت لا تأكل ما يكفي من الأطعمة المحتوية على الزنك ، فسوف تنخفض مستويات الزنك لديك. وتجدر الإشارة إلى أنه يجب استشارة أخصائي حول استخدام عقاقير تقوية الجسم وعلاجات تساقط الشعر.

استخدم مكملات الزنك وصحتك

يلعب الزنك دورًا فعالًا في الجسم. دور هذا المعدن معروف جيدًا للباحثين. لكن آثار مكملات الزنك على جسم الإنسان ، مثل معظم الفيتامينات والمعادن ، لم تثبت بعد. في الواقع ، لا يوجد دليل علمي على الفوائد الصحية لمكملات الزنك.

لكن في كثير من الحالات ، بسبب تأثير استهلاك الزنك في علاج بعض الأمراض ، يصف الأطباء مكملات الزنك. هنا بعض منهم

1-    نزلات البرد

يصف العديد من الأطباء مكملات الزنك لنزلات البرد. أظهرت الدراسات أن حبوب الزنك مفيدة في مقاومة أعراض البرد ومدته. بالطبع ، يتم وصف هذه الحبة في وقت مبكر من المرض. من ناحية أخرى ، أجريت دراسات تظهر النتيجة المعاكسة. أظهر استنتاج التحليل التلوي لدراسة عام 2000 أنه لا يزال هناك القليل من الأدلة على أن “استهلاك الزنك فعال في علاج نزلات البرد”.

2-   التنكس البقعي

يعد التنكس البقعي سببًا رئيسيًا للعمى لدى كبار السن في الولايات المتحدة. المرض يعتمد كليًا على العمر. يعتقد العلماء أن الزنك يؤثر على المرض. سبب هذه الفرضية هو وجود الزنك في AMD Retina. ينخفض ​​تركيز الزنك مع تقدم العمر.

لكن تأثير استهلاك الزنك في علاج هذا المرض ، مثل نزلات البرد ، أظهر نتائج مختلفة. لذلك ، لم يتم تأكيد التأثير الإيجابي في علاج التنكس البقعي بشكل قاطع. في الواقع ، تم إجراء المزيد من الأبحاث حول نقص الزنك لدى المرضى.

3-  مرض السكري

مرضى السكر عرضة لنقص الزنك. يقوم هؤلاء المرضى بإخراج الزنك من الجسم بسبب كثرة التبول. لذلك ، يجب على مرضى السكري تضمين الكمية المطلوبة من الزنك في نظامهم الغذائي اليومي. بالطبع ، يجب أن يلاحظوا التوازن في كمية الاستهلاك. تشير بعض الأدلة إلى أن الاستهلاك المفرط للزنك سيكون له تأثير سلبي على التحكم في نسبة السكر في الدم.

4-   الإيدز

نحن نعلم أن الزنك فعال للغاية في الصحة وتقوية جهاز المناعة. لأن فيروس نقص المناعة البشرية يضعف جهاز المناعة ، فهناك بعض الأدلة على أن استهلاك الزنك له تأثير إيجابي على علاج هذا المرض.

وفقًا لدراسة أجراها معهد Linus Pauling ، فإن مكملات الزنك تقلل من خطر الإصابة بالعدوى لدى مرضى الإيدز. ومع ذلك ، فإن فيروس نقص المناعة البشرية يحتاج إلى الزنك للبقاء على قيد الحياة. نتيجة لذلك ، سيساعد تناول الزنك على تقدم المرض.

السلامة والآثار الجانبية والاحتياطات في استهلاك الزنك

يُنصح عادةً بتناول 11 مجم من الزنك يوميًا في علاج المرضى البالغين. يمكن تحقيق هذه الكمية من الزنك باتباع نظام غذائي غني بالبروتين. يوصى أيضًا باستخدام مكملات الزنك لبعض الأشخاص الذين يعانون من نقص الزنك.

يُسمح للرجال البالغين باستهلاك 40 مجم من الزنك يوميًا كحد أقصى. إذا استهلكوا أكثر من الكمية الموصى بها من الزنك ، فسيكون لديهم آثار جانبية غير مرغوب فيها على المدى الطويل. تشمل الآثار الجانبية قصيرة المدى للتسمم بالزنك ما يلي:

• غثيان
• القيء
• فقدان الشهية
• إسهال
• صداع الراس
• عدم الراحة في البطن

يؤدي التسمم المزمن الناجم عن الاستخدام المفرط والمطول للزنك في علاج تساقط الشعر إلى ما يلي:

• نقص النحاس
• انخفاض صحة الجهاز المناعي
• انخفاض مستويات البروتينات الدهنية عالية الكثافة
• عالي الدهون

التفاعلات الدوائية على

تتفاعل مكملات الزنك أيضًا مع بعض الأدوية وبالتالي تؤدي إلى آثار ضارة. وتشمل هذه المضادات الحيوية ، والبنسيلامين ، ومدرات البول ، وأكثر من ذلك.

لذلك ، قبل البدء في استخدام الزنك في علاج تساقط الشعر مثل المكملات الغذائية الأخرى ، يجب استشارة الطبيب المختص. خاصة إذا كنت تتناول أدوية معينة.

في نهايةالمطاف

حتى الآن ، لا يوجد دليل مقنع على أن الزنك فعال في علاج تساقط الشعر أو الحد منه. لكن مكملات الزنك تساعد في علاج أنواع معينة من تساقط الشعر. يعتقد الباحثون أن الزنك يعمل كمثبط 5-alpha الموصوف لمكافحة تساقط الشعر.

يسعى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من نقص في الزنك إلى تناول هذه الحبوب نظرًا لانخفاض مخاطر تناول مكملات الزنك ؛ لذلك ، نوصيك بمناقشة استخدام هذا النظام الغذائي التكميلي مع طبيبك. في هذه الحالة ، ستكون على دراية بالتفاعلات الدوائية لهذا الملحق.

المصدر: www.forhims.com