12 طريقة معجزة لمنع تساقط الشعر

هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبطاء عملية تساقط الشعر أو إيقافها. لكن ما يجب القيام به يعتمد على سبب تساقط شعرك. من الآمن أن نقول إن الحزمة المتخصصة من العلاج المضاد لتساقط الشعر ، والتي تشمل: شامبو علاج بيوفيل ، وتقوية الشعر بيوفيل ، وترطيب وتكثيف الرغوة ، وقارورة بيوفيل للصدمات ، هي أحد العوامل التي تمنع تساقط الشعر. فيما يلي 12 نصيحة لمنع تساقط الشعر ، تلعب كل منها دورًا مهمًا في تقليل عملية تساقط الشعر.

حمية

1. حمية البحر الأبيض المتوسط

أظهرت الأبحاث الحديثة في عام 2018 أن اتباع نظام غذائي غني بالخضروات النيئة والأعشاب الطازجة ، مثل حمية البحر الأبيض المتوسط ​​، قد يقلل أو يبطئ ظهور الصلع الوراثي ( الصلع الأنثوي أو الصلع الذكوري ). شوهدت أفضل النتائج عندما تناول المشاركون كميات كبيرة من هذه الأطعمة لأكثر من 3 أيام في الأسبوع ، بما في ذلك البقدونس والريحان والخضروات والسلطات.

2. البروتين

تتكون بصيلات الشعر في الغالب من بروتين يسمى الكرياتين. في عام 2017 ، وجدت الأبحاث أن تناول نظام غذائي عالي البروتين يمكن أن يساعد في منع تساقط الشعر. يعد اختيار الأطعمة الصحية بما في ذلك الأطعمة مثل البيض والمكسرات والفاصوليا والبازلاء والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدجاج والديك الرومي مفيدًا للغاية. يمكنك أيضًا استخدام محلول طاقة الصدمات من Biofel . يعيد هذا المحلول لمعان وقوة الشعر. هذا المنتج غني لحماية وتقوية الشعر. بتركيبة ، يجدد الشعر ويعتني به. إنه يحفز ويجدد ويجدد ويحفز فروة الرأس وكذلك بصيلات الشعر ، وبالتالي يحارب الشيخوخة المبكرة وإعادة نمو الشعر وتسريعه. تتكون تركيبة حزمة العلاج المضاد لتساقط الشعر من بيوفيل من 98٪ من العناصر النباتية الطبيعية.

3. فيتامين أ.

فيتامين أ هو جزء من الرتينويدات التي تسرع نمو الشعر. قد يساعد هذا الفيتامين أيضًا في إنتاج الزهم والحفاظ على صحة فروة الرأس والمساعدة في الحفاظ على المزيد من الشعر. املأ طبقك بالأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل البطاطا الحلوة والفلفل الحلو والسبانخ.

المكملات

4. الفيتامينات

أظهر العلماء أن الفيتامينات D و C و B و A والحديد والسيلينيوم والزنك جميعها مهمة في عملية نمو الشعر والحفاظ عليه ، خاصة في الدورة الدموية لخلايا فروة الرأس. يمكنك العثور بسهولة على الفيتامينات المتعددة في العديد من متاجر البقالة أو الصيدليات أو اطلب من طبيبك أن يصفها لك. تلعب هذه المكملات دورًا مهمًا في حياة وتطور الجسم ، وخاصة الشعر.

5. فيتامين د

أشارت دراسة أجريت في عام 2018 إلى أنه وفقًا لنتائج التجارب الحديثة ، فإن فيتامين ( د) مفيد جدًا في علاج تساقط الشعر . تحدث إلى طبيبك حول تناول 800 إلى 1000 وحدة دولية من هذا الفيتامين يوميًا .

6. البيوتين

يلعب البيوتين وفيتامين H أو B7 دورًا مهمًا في تكوين الأحماض الدهنية في الجسم. هذه العملية ضرورية لدورة حياة الشعر وفي حالة نقص الشعر قد تعاني من تساقط الشعر. إذا قررت تناوله يوميًا ، فتأكد من التحدث مع طبيبك حول 3 إلى 5 مجم من هذا الفيتامين.

7. منشار النخيل

هذا النبات هو ثمرة ممتازة لأشجار الصنوبر القزم الأمريكية. قد يساعد هذا النبات الرجال في الحفاظ على مستويات هرمون التستوستيرون. وجدت مقالة في مجلة عام 2004 أن 60 ٪ من المشاركين الذين استخدموا راحة اليد شهدوا نموًا للشعر وحسّنوا من تساقطه. كانت الجرعة في هذه الدراسة 200 ملغ يومياً .

8. الجينسنغ

يحتوي الجينسنغ على بعض المواد الكيميائية النباتية التي قد تسبب نمو الشعر على فروة الرأس. بالطبع ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات للتوصية بجرعات محددة من هذا النبات. أيضًا ، إذا قررت تناول مكملات الجينسنغ ، فتأكد من استشارة طبيبك أو حاول استخدام الحلول الموضعية التي تحتوي على هذه المادة.

العناية بالشعر

9. الغسيل المنتظم

غسل شعرك يوميًا والحفاظ على صحة فروة رأسك وتنظيفه يحمي شعرك من التساقط. الشيء الرئيسي هو استخدام شامبو خفيف. التركيبات الأكثر صلابة قد تجفف الشعر وتتسبب في تكسره ، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. حتى الآن قد تتساءل عن الشامبو المناسب لك؟ لدينا عرض رائع لك. نقترح استخدام شامبو بيوفيل العلاجي . يمنع هذا الشامبو تساقط الشعر ويؤدي إلى إعادة نموه. يرطب الشعر بعمق وينعمه ويضيءه. يقوي جذع الشعرة ونتيجة لذلك ينمو الشعر كثيفًا مرة أخرى.

10. زيت جوز الهند

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 ، يعتقد الباحثون أن زيت جوز الهند قد يساعد في منع تلف الشعر وصد آثار التعرض للأشعة فوق البنفسجية . يساعد حمض اللوريك في زيت جوز الهند على ربط البروتين في بصيلات الشعر وحمايته من التكسر في الجذور وكذلك جذع الشعر. قد يؤدي تدليك فروة الرأس بزيت جوز الهند إلى تحسين تدفق الدم وإعادة نمو الشعر.

11. زيت الزيتون

يحمي زيت الزيتون الشعر من الجفاف والتكسر. يعتبر زيت الزيتون أيضًا عنصرًا أساسيًا في نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي الذي قد يساعد في إبطاء تساقط الشعر الوراثي. يمكنك تطبيق 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مباشرة على الشعر، وترك الأمر لمدة 30 دقيقة ثم غسله. قد لا يحب بعض الناس رائحة هذا الزيت. لا توجد حالة ، في هذه الحالة يمكنك استخدام رغوة الشعر Biofel . رغوة الشعر بيوفيل مُصممة خصيصاً للشعر الرقيق ، الضعيف ، الهش ، أو التالف. تعمل هذه الرغوة خفيفة الوزن على زيادة سماكة جذع الشعرة والتحكم فيها دون التسبب في ثقلها. بالإضافة إلى التحكم في الشعر ، فإنه يمنحه أيضًا حالة وفي نفس الوقت يحميه من الأضرار البيئية. يمنع عملية شيخوخة البصيلات وتساقط الشعر مما يؤدي إلى نموه.

12. الحصول على تسريحة شعر طبيعية

تجنب وضع مشابك الشعر وفروة الرأس وكذلك الشعر الرقيق الخفيف الذي يضغط على البصل وجذع الشعر. بعد الاستحمام ، اتركي شعرك يجف ببطء لمنع تهيج فروة رأسك. تجنب استخدام أجهزة التسخين مثل الأفران الدائرية أو أدوات التمليس التي قد تضر بتساقط الشعر أو تقصف جذع الشعرة.

كلمة أخيرة!

وتجدر الإشارة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من تساقط الشعر بسبب حالات مثل الحمل ( تساقط الشعر الكربي ) وسيختفي بعد فترة. كل شخص يعاني من تساقط الشعر بشكل يومي. ولكن إذا كانت هذه العملية أكثر من ذلك ، يجب أن تراجع الطبيب ليتمكن من تشخيص سبب تساقط شعرك. الأسباب مثل مشاكل الغدة الدرقية ، والتوتر ، والتهابات فروة الرأس ، والثعلبة الذكرية أو الشيخوخة شائعة ولكن تعتني بشعرك ككل.