عصير لذيذ لتقوية وإصلاح الشعر (يمنع تساقط الشعر)

العصير عبارة عن مشروب مغذي مصنوع من مزيج من الفواكه والخضروات المختلفة وهو مناسب جدًا للوجبات الخفيفة. تساعد العناصر الغذائية الموجودة في الفاكهة والخضروات المستخدمة في هذا المشروب على نمو الشعر وترميمه وتضمن قوة الشعر ونضارته. لزيادة فعالية العصائر ، يمكنك استخدام أطعمة أخرى مثل المكسرات والتوابل في تكوين المشروب. في هذا المقال سوف نتعرف على طريقة تحضير بعض العصائر اللذيذة والمفيدة والتي ، بسبب الفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة بها ، ستقاوم تساقط الشعر وتقوي الجسم بشكل عام.

ما العلاقة بين الفصول وزيادة تساقط الشعر أو النقصان؟

تأثير المشروبات المغذية على استعادة الشعر

يحدث تساقط الشعر  نتيجة عوامل مختلفة. للتعامل مع هذه المشكلة ، يجب أولاً تشخيص السبب الرئيسي من قبل طبيب متخصص. في الحالات الوراثية ، لا يمكن فعل الكثير لعلاجه. ولكن في الحالات التي يوجد فيها سبب آخر ، يمكن معالجة هذه المشكلة.

تتمثل إحدى طرق الحفاظ على جمال ونضارة الشعر في استخدام الشامبو والمستحضرات التي تستخدم خارجيًا على جذع الشعر . إن استخدام هذه الطرق له فوائد عديدة لصحة الشعر ، ولكن لا يمكن تجاهل دور التغذية والعناصر الغذائية في الحفاظ على صحة الشعر. في الواقع ، حتى لو  لم يكن تساقط الشعر  مرتبطًا بشكل مباشر بالتغذية ، يمكنك التعامل مع هذه المشكلة عن طريق تناول الأطعمة الصحية والمغذية مثل فيتامينات ب والسيلينيوم والزنك وما إلى ذلك يوميًا.

تحتوي الفواكه والخضروات على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر. يمكنك الجمع بين هذه الأطعمة في شكل عصائر مختلفة والاستفادة من قوتها وتأثيرها على نمو الشعر وقوته. انضمي إلينا لتتعرف علي طريقة تحضير بعض العصائر المغذية والرائعة لتقوية وإصلاح الشعر .

مجموعة متنوعة من العصائر لإصلاح الشعر ومنع تساقطه

سبانخ، خس، تفاح سموثي وتی

يحتوي هذا العصير الأخضر اللذيذ على الألياف الغذائية والأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن التي تحارب الشعر التالف. فهو منخفض السعرات الحرارية ، ولا يتعارض مع عملية الهضم ، ويعتبر من الطرق المثالية لتجميل الشعر.
المقادير : 6 أوراق سبانخ ، 3 أوراق خس ، 1 تفاحة خضراء ، نصف كوب ماء (100 مل) طريقة
التحضير: أولاً ، اغسل الخضار جيداً وضعها في الخلاط. ثم قسّم التفاح إلى عدة قطع ، وأضفه إلى الخلاط واخلط كل شيء بنصف كوب من الماء. يجب أن تكون التركيبة النهائية للشراب ناعمة وسلسة. ينصح بشرب هذا المشروب يوميا على معدة فارغة.

عصير الأفوكادو والقراص

الأفوكادو غني بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية الأساسية وهو من الفواكه الكاملة والمغذية. تحتوي هذه الفاكهة على دهون صحية ومفيدة تغذي الجسم من الداخل ويوصى بها بشدة للأشخاص ذوي الشعر الجاف . بالإضافة إلى ذلك ، فإن المذاق والملمس المرغوب فيه لهذه الفاكهة مناسب لإعداد مجموعة متنوعة من العصائر. يمكن أن يكون الجمع بين الأفوكادو والقراص مفيدًا جدًا في علاج تساقط الشعر. نبات القراص نبات للسيارة وليس من الصعب تحضيره. (ملاحظة: يسبب ملامسة نبات القراص حكة ، لذلك من الأفضل ارتداء القفازات عند قطفه واستخدامه).

نبات القراص مفيد في منع تساقط الشعر وكذلك للأشخاص الذين يعانون من الشعر الهش أو الدهني أو القشرة . هذا النبات غني بالفيتامينات B و C و D و E والعديد من المعادن مثل الحديد والكبريت والسيليكا. من الجيد معرفة أن نبات القراص يستخدم في معظم الأدوية المتعلقة بالثعلبة (تساقط الشعر) .

المقادير: نصف حبة أفوكادو ، حفنة من أوراق نبات القراص ، نصف كوب ماء أو عصير ،

طريقة التحضير: اسكبي جميع المكونات في الخلاط واخلطيها جيدًا. يمكنك إضافة القليل من العسل لجعل هذا المشروب أكثر قبولا.

، عصير البرتقال والجريب فروت والتوت الأزرق

ينصح بهذه الحمضيات اللذيذة لمن لديهم الكثير من مشاكل نمو الشعر وتساقطه. الكميات العالية من العناصر الغذائية تقوي بصيلات الشعر وتساعد الدورة الدموية في فروة الرأس .

المقادير: 4 حبات برتقال ، 3 حبات جريب فروت ، بعض العنب البري

طريقة التحضير: عصير برتقال وجريب فروت. ضعه في الخلاط واخلطه بالفحم وإذا لم يتوفر التوت الأزرق يمكنك استخدام العنب البري بدلا منه. اشرب هذا المشروب على الأقل 3 مرات في الأسبوع قبل الظهر.

عصير الشوفان والتين وخميرة الشعير

دقيق الشوفان هو واحد من أكثر الحبوب المغذية والمثالية لمكافحة تساقط الشعر. لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامينات ب المركب والمعادن اللازمة لإصلاح الشعر ، مثل الزنك والحديد. يعد الجمع بين الماء والتين الطازج أو المجفف أمرًا رائعًا لتعزيز صحة الشعر. التين غني أيضًا بالزنك ويمنح هذا العصير طعمًا حلوًا. كما أن استخدام خميرة الشعير مفيد جدًا لمشاكل الجلد والشعر ويساعد على تحسين وظيفة الجهاز العصبي.

المقادير: ملعقة كبيرة من الشوفان المطبوخ ، و 2 من التين المجفف ، وملعقة كبيرة من خميرة الشعير.

طريقة التحضير: اغلي ملعقة من الشعير بكوب من الماء (لا تتخلص من الماء واستخدمه في تحضير العصير). إذا لم يتوفر التين الطازج ، انقع حبتين من التين المجفف في بعض الماء لمدة ساعة. عندما تصبح جاهزًا ، تخلط جميع المكونات مع القليل من العسل. عصيرك جاهز.

عصير الجزر والخس والبرسيم وتی

تحتوي هذه المركبات على بيتا كاروتينات وأحماض أمينية وحديد ويمكن أن تساعد في تقليل تساقط الشعر الناجم عن فقر الدم. ينشط نمو الشعر ويقلل من بعض العناصر الغذائية التي تسبب التقصف وتساقط الشعر.

المقادير: 5 حبات جزر ، 2 ورق فصة ، 4 أوراق خس طريقة
التحضير: نأخذ عصير جزر ونسكبه مع أوراق البرسيم الحجازي والخس ومكعبات الثلج في الماكينة لخلطها وتليينها جيدًا. إذا كنت تشرب هذا المشروب بشكل مستمر لمدة 2 إلى 3 أسابيع ، فسترى آثاره المعجزة.

عصير التفاح والبندق وزيت عباد الشمس

التفاح غني بالسيلينيوم والفيتامينات والمعادن الأخرى. يعتبر البندق الموجود في هذا العصير أيضًا مصدرًا جيدًا للبيوتين ، والذي يستخدم في معظم أنواع الشامبو وعلاجات الشعر. أخيرًا ، يحتوي زيت عباد الشمس أيضًا على حمض اللينوليك ، وهو مركب مفيد لشعر صحي ولامع.

المقادير: تفاحة ، 8-10 حبات بندق ، ملعقة كبيرة زيت دوار الشمس

طريقة التحضير: قشر تفاحة لعمل عصير (لا تحتاج إلى تقشيرها إذا كانت عضوية) ونقع البندق مسبقًا في نصف كوب من الماء. ثم اطحن البندق وأضف زيت التفاح وزيت عباد الشمس وبضع قطع من الثلج إلى الماكينة واخلطهم جيدًا. تركيبة هذه العناصر الغذائية تغذي الشعر وتحل مشاكله.

عصير التفاح والجزر والبرتقال

يحتوي هذا المشروب المغذي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في إصلاح الشعر التالف الناتج عن الجذور الحرة وأشعة الشمس.

الاستهلاك المنتظم لهذا المركب يزيل السموم من الجسم ويقوي الشعر عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين والكرياتين.

المقادير: 3 تفاح ، 3 برتقال ، 2 جزر. نصف كوب ماء

طريقة التحضير: نقطع التفاح ونعصر البرتقال. صب جميع المكونات في الغسالة بالماء واخلطها حتى تصبح ناعمة تمامًا. اشرب هذا المشروب 3 مرات على الأقل في الأسبوع على معدة فارغة.

عصير السبانخ والكيوي

السبانخ غنية بالحديد وحمض الفوليك وتتحد جيدًا مع الكيوي الذي يعد من أكثر الحمضيات المفيدة ومصادر فيتامين سي. يجب أن تعلم أن فيتامين سي يساعد على امتصاص المزيد من الحديد والمواد المغذية الأخرى.

المقادير: حبتان كيوي ناضجة ، حفنة من السبانخ ، نصف كوب من عصير التفاح أو الماء العادي ، وملعقة كبيرة من العسل.

طريقة التحضير: اسكبي جميع المكونات في الخلاط واخلطي جيدا. يجمع هذا العصير بين خصائص السبانخ والكيوي وهو مفيد جدًا لتغذية الشعر.

عصير مع البرسيم والصبار والفلفل الأخضر وتی

تحتوي المواد الخام لهذا العصير على كميات مهمة جدًا من مضادات الأكسدة الصحية والبروتينات والزيوت التي تعمل على تحسين صحة الشعيرات الدموية.

المقادير: ملعقتان كبيرتان من براعم البرسيم ، ونصف كوب من خلاصة الصبار ، وملعقة صغيرة من الفلفل الأخضر ، وكوب من الماء ، وملعقة كبيرة من العسل ، وعصير نصف ليمونة.

طريقة التحضير: اخلطي براعم البرسيم مع خلاصة الصبار والفلفل. ثم نضيف كوبًا من الماء لتخفيف الخليط ثم نستمر في الخليط للحصول على القوام الصحيح. عندما تصبح جاهزًا ، أضف العسل وعصير نصف ليمونة.

لا يمكن تخزين هذا المشروب ويجب تناوله بعد التحضير. للاستهلاك ، انتبه لشرب كمية صغيرة وعلى معدة فارغة إلى النصف. إذا كررت الاستهلاك 3 مرات في الأسبوع ، فسترى نتائج ملحوظة.

كيفية صنع عصير يمنع تساقط الشعر

لتحضير هذه المشروبات اللذيذة ، تحتاج إلى فواكه وخضروات وبذور ومكسرات وتوابل متنوعة. صب الخليط المرغوب فيه من الفواكه والخضروات مع المكسرات والتوابل المناسبة مع مكعبات الثلج في محضر الطعام أو الخلاط واخلطهم جيدًا حتى يتم سحق ومكعبات الثلج والفاكهة تمامًا. في هذا المشروب اللذيذ ، قوام الفاكهة والخضروات مكسور وناعم ، لكن لا يتلف.

يعتبر مزيج الفواكه والخضروات في معظم العصائر مفيدًا جدًا لتقوية وإصلاح شعر فروة الرأس ومنع تساقط الشعر . إذا كنت تعاني أيضًا من تساقط الشعر أو كنت غير راضٍ عن النمو البطيء لشعرك ، فتأكد من تحضير وتذوق هذه العصائر.