ماذا يمكننا أن نفعل لمنع تساقط الشعر بعد الرجيم
![تساقط الشعر أثناء الحمل](https://cha3r.com/wp-content/uploads/2021/03/تساقط-الشعر-21..jpg)
“يرتبط تساقط الشعر بالإجهاد في تقليل الحميات الغذائية. فالأنظمة الغذائية التي تتم بسرعة كبيرة وبشكل متتالي تضع الكثير من الضغط على الجسم ، مما يؤدي إلى نقص المغذيات”. وهناك عدة أنواع من المغذيات. ويمكن أن تكون فعالة لنمو الشعر. البروتينات هي إحدى المواد التي تسبب نمو الشعر ، ونقص البروتين في الطعام يمكن أن يسبب تساقط الشعر ، والآخر هو الحديد ، وهو معدن مهم للغاية يلعب دور البروتين.
وقال: “الأشخاص الذين يشعرون بنقص الحديد أو لديهم تاريخ من نقص الحديد يجب أن يتناولوا المكملات الغذائية ، وإذا كانت جميع الفيتامينات غير كافية ، فاستخدموا المكملات” ، مشيرًا إلى أن تناول المكملات الغذائية يقلل أيضًا من تساقط الشعر. يوصى باستخدام مكمل يحتوي على الزنك. قال خبير التغذية: عنصر غذائي آخر فعال في القضاء على تساقط الشعر يسمى الزنك ويلعب دورا هاما جدا في الجسم ، ومن المصادر الغذائية التي تحتوي على الزنك: اللحوم والمكسرات والمكسرات مثل اللوز والفستق والجوز وغيرها. والتي إذا تم تناولها لتلبية احتياجات الجسم ، فبالإضافة إلى هذه العناصر الغذائية ، تلعب فيتامينات ب أيضًا دورًا مهمًا جدًا في تساقط الشعر وإذا كانت تعاني من نقص في الجسم فعليها تعويضها بطريقة ما.
ولفتت الخبيرة التغذية إلى: “بعد فترة الرجيم أو نهايتها يجب أن يمروا بفترة من العلاج التكميلي ، ويجب استخدام المكملات الغذائية ، ويجب أن تحل محل العناصر الغذائية ، وهذه المرحلة يمكن أن تكون جزئياً بسبب نقص الجسم وتساقط الشعر. بسبب نقص العناصر الغذائية “. تعويض العناصر الغذائية والنظام الغذائي.