ما هي الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر؟

سبب تساقط الشعر هو نقص البروتين وزيادة الزئبق والسكر الصناعي في الجسم. نتيجة لذلك ، تعتبر هذه الأطعمة من أسوأ الأطعمة لصحة شعرك.

1. سمكة أبو سيف

تتسبب المستويات العالية من الزئبق في تساقط الشعر. كقاعدة عامة ، كلما زاد حجم الأسماك ، زاد محتوى الزئبق (على الرغم من وجود استثناءات) ، وبعضها أسماك ، مثل سمك أبو سيف والماكريل وحتى بعض أنواع التونة.

2. مشروبات الدايت

وهذا سبب آخر للادعاء بأن مشروبات الدايت ليست أفضل من المشروبات العادية. ترتبط المحليات الصناعية ، وخاصة الأسبارتام ، بتساقط الشعر.

3. السكر

هذا العام رسميًا هو عام التحكم في استهلاك السكر ، والرغبة في الحصول على شعر جيد سبب آخر لعدم استخدام السكر. البروتين مهم للغاية لشعرك والسكر يمنع امتصاصه. تجنب السكر الزائد والأطعمة التي تحتوي على السكر.

4. الدقيق الأبيض الدقيق الأبيض

عادة ما يكون مصحوبا بالسكر. يتحول الخبز الأبيض والكعك والمعجنات والمعكرونة البيضاء وغيرها من النشويات المكررة والمعالجة في الجسم إلى سكر ويخفف خصل الشعر. من الأفضل استخدام دقيق القمح الكامل قدر الإمكان بدلاً من التمساح.

الكحول

يقلل الكحول من امتصاص الزنك ، وهو معدن ضروري لنمو الشعر الصحي. كما أنه يجفف الشعر ويجعله هشًا. كما أن للكحول آثار ضارة على الجلد. إذا كان وجهك أكبر من عمرك الحقيقي ، فإن اللوم يقع على الكحول.