هل للأرق تأثير على تساقط الشعر ؟

تأثير الأرق على تساقط الشعر

الصلع الذكوري أو الصلع الذكوري شائع وهو السبب الرئيسي لتساقط الشعر عند الرجال. يعاني حوالي 25٪ من الرجال من هذه المشكلة وهي مزعجة لأن الشعر يبدأ في التساقط قبل سن 21. يحدث تساقط الشعر والصلع أيضًا عند النساء ويؤديان إلى فقدان احترامهن لذاتهن لأنهن يشعرن أن جاذبيتهن قد تضاءلت.

في جميع المقالات السابقة في القسم الخاص بمعالجة الشعر الرطب ، قيل إن الحل الرئيسي لعلاج تساقط الشعر هو تشخيص سبب المشكلة. علاج الشعر والحبوب وغيرها من العلاجات والمنتجات الموصوفة تحل هذه المشكلة بشكل سطحي فقط.

المشكلة الحقيقية أعمق بكثير وتتضمن تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة. يعتبر تساقط الشعر مشكلة مزعجة ولكنها شائعة ولا يتم علاجها في كثير من الأحيان.

أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر هو قلة النوم ، وغالبًا ما يتم إهمال نوعيته. الإجهاد هو اضطراب خطير للغاية يفسح المجال للأرق ويمكن أن يكون كارثيًا إذا ترك دون علاج. وجد أطباء الجلد البارزون صلة بين الأرق وتساقط الشعر.

النوم ضروري للجسم لأن جسم الإنسان يشحن نفسه بالشوارد ويوفر الطاقة في الليل. إذا تم تقصير هذا الوقت ، فسوف ينهار جهاز المناعة ويضعف الجسم ونتيجة لذلك لن يكون قادرًا على امتصاص العناصر الغذائية الضرورية للصحة. هذا بسبب مشكلتين. أولاً ، يصبح الجهاز المناعي عرضة للإصابة بالأمراض. تضعف هذه الأمراض الجسم وتمنع جهاز المناعة من الدفاع عن نفسه. ثانياً: ضعف الجهاز المناعي بسبب نقص المغذيات ، مما يؤدي إلى إضعاف بصيلات الشعر وتساقط الشعر ، مما يؤدي في حال استمراره إلى الصلع. ومن هنا توجد علاقة قوية بين تساقط الشعر والأرق.

نتائج وآثار الحرمان من النوم على جمال وصحة الشعر

• فقدان الشعر يلمع
• تساقط شعر
• ينتشر الشعر في جميع أنحاء فروة الرأس
• خط الشعر بعيدا
• بصيلات الشعر الكامنة

الطريقة الوحيدة للتغلب على هذه المشكلة هي تغيير نمط حياتك ، والذي يتضمن نظامًا غذائيًا مناسبًا ونومًا جيدًا. ينصح الأطباء بالنوم 8 ساعات على الأقل كل ليلة لضمان نمط حياة صحي لأنه ضروري لمنع تساقط الشعر المبكر.

نصائح لك أن شعرك قد انخفض بسبب الأرق

اضبط نمط نومك وحاول النوم في وقت معين كل يوم واتبع هذا الروتين.

يمكن أن يتسبب العمل ليلاً في تساقط الشعر ، لذلك من المهم زيادة وقت نومك واتباع عادات نوم جيدة. الذهاب إلى الفراش مبكرًا يضمن نومًا جيدًا ليلاً.

من المهم منع التشتيت أثناء النوم وقبله. تجنب مشاهدة التلفاز أو العمل مع الكمبيوتر المحمول قبل الذهاب للنوم ، لأن الضوء الساطع يمكن أن يسبب الأرق. الاستماع إلى الموسيقى الصاخبة قبل الذهاب إلى الفراش والتدخين من المنشطات أيضًا للأرق.

غير وسادتك. تعمل الوسادة القطنية على ربط شعرك وتزيد من فرص تكسره. قمة الحرير اختيار جيد.

قلل من التوتر في حياتك اليومية لأنه يسبب الأرق. قلل من توترك بالإقلاع عن التدخين وممارسة اليوجا .

قللي من تكسر شعرك وتجنبي ربطه على شكل ذيل حصان وتمشيطه مرة أخرى لأنه يضع ضغطًا إضافيًا على الشعر.