على سبيل المثال ، غالبًا ما يتسبب غسل شعرك في تساقط الشعر. يمكن أن يتسبب تجفيف الشعر في تساقط الشعر لأنه يمكن أن يتلف أو يحرق الجذور أو يجفف الشعر ، لكن الشعر ينمو مرة أخرى.

لون الشعر هو سبب آخر لتساقط الشعر. تحتوي معظم صبغات الشعر على مواد كيميائية يمكن أن تتلف الشعر وتدمره.

قد يتسبب الإفراط في استخدام الشامبو في تلف الشعر ، وفي النهاية يؤدي إلى تساقط الشعر. لا تسبب منتجات العناية بالشعر مثل الجل أو بخاخات الشعر أو بخاخات الشعر تساقط الشعر.

تدليك

أظهرت دراسة في اليابان أن تدليك فروة الرأس يمكن أن يزيد من سماكة الشعر. خضع الرجال في الدراسة لتدليك منتظم على مدار 24 أسبوعًا ، وبينما لم يتحسن معدل نمو شعرهم ، تحسن سمكه بشكل ملحوظ.

يعتقد الباحثون أن هذا يمكن أن يساعد في زيادة تدفق الدم وتحفيز الخلايا بشكل مباشر.

التغذية وتساقط الشعر

في حين أن تساقط الشعر يمكن أن يكون سببه نقص العناصر الغذائية ، فإن الرابط الدقيق بين النظام الغذائي وتساقط الشعر معقد:

حديد:

نقص الحديد هو أحد النواقص الغذائية في العالم وهو سبب معروف لتساقط الشعر. النساء المصابات بفقر الدم وانقطاع الطمث معرضات لخطر نقص الحديد ، مثل النباتيين والأشخاص الذين يعانون من حالات معينة ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية. في دراسة أجريت على الفئران ، أدى علاج نقص الحديد أيضًا إلى تحسين نمو الشعر.

على:

يرتبط نقص الزنك ارتباطًا مباشرًا بالشعر الهش ، كما أن زيادة مستويات الزنك تزيد أيضًا من نمو الشعر. ومع ذلك ، لا يعرف الباحثون ما إذا كانت مكملات الزنك ستساعد أم لا للأشخاص الذين لا يعانون من نقص الزنك.

الأحماض الدهنية:

يمكن أن يؤدي نقص الأحماض الدهنية الأساسية إلى تساقط الشعر في فروة الرأس والحاجبين.

من المهم أن تتذكر أنه يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول دور المكملات في تساقط الشعر. لا يعرف الباحثون ما إذا كانت المكملات ستسبب تساقط الشعر لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية.

في الواقع ، يمكن أن يؤدي تناول الكثير من المكملات الغذائية لبعض العناصر الغذائية ، مثل فيتامين أ وفيتامين هـ والسيلينيوم ، إلى تساقط الشعر.

الإجهاد وتساقط الشعر

يبدو أن هناك صلة مباشرة بين التوتر وتساقط الشعر. وبالمثل ، فإن صدمة الجهاز العصبي ، سواء من خلال الضرر الجسدي أو العاطفي ، يمكن أن تكون بمثابة صدمة لبصيلات الشعر ويمكن أن تمنعها من النمو.

العلاجات المنزلية لتساقط الشعر

الجينسنغ الأحمر

في بعض الحالات ، يؤدي استخدام الجينسنغ الأحمر ، الذي يمكن استخدامه كمكمل غذائي ، إلى زيادة نمو الشعر.

السبب الرئيسي لهذا غير معروف ، على الرغم من أن الباحثين يعتقدون أن هذا التأثير قد يكون بسبب التحفيز غير المباشر لبصيلات الشعر.

قبل تناول أي مكمل ، من المهم التأكد من أنها لا تتداخل مع أي دواء.

حمض دهني

ثبت أن حمض الأراكيدونيك ، وهو أحد الأحماض الدهنية أوميجا 6 ، فعال في منع تساقط الشعر وتلف بصيلات الشعر.

ملحق فيفيسكال

يعزز هذا المكمل نمو الشعر الطبيعي ، خاصة عند النساء. ومع ذلك ، أظهرت دراسة أخرى أنه يقلل أيضًا من تساقط الشعر.

زيت المسك

يزيد استخدام زيت إبرة الراعي كعلاج بشكل كبير من نمو الشعر ويمكن أن يمنع تساقط الشعر. يمكن للناس استخدامه عن طريق خلط بضع قطرات في الشامبو.

زيت جوز الهند

يستخدم زيت جوز الهند على نطاق واسع لعلاج الشعر التالف بمختلف أنواعه. يزيد زيت جوز الهند بشكل كبير من كمية البروتين في الشعر التالف والصحي لأنه يمكن أن يتغلغل في الشعر.

يمكن استخدام زيت جوز الهند كعلاج مسبق أو مصل بعد غسل الشعر.

الوفيرا

تمت دراسة استخدام الصبار كعلاج لمختلف الأمراض والمضاعفات في مصر القديمة حتى 6000 عام مضت.

أحد هذه العلاجات هو لتساقط الشعر وقد أظهرت الأدلة أن له تأثير مهدئ على الجلد يمكن أن يساعد في تخفيف بعض الحالات.

زيت إكليل الجبل

أظهرت دراسة أن استخدام زيت إكليل الجبل لمدة 6 أشهر على الأقل فعال للغاية في زيادة عدد الشعر. ومع ذلك ، يعاني بعض الأشخاص من حكة في الجلد كأثر جانبي لإكليل الجبل.

أساطير حول الشعر

فيما يلي بعض الشائعات والأساطير الأكثر شيوعًا بالإضافة إلى بعض الأسباب الحقيقية لتساقط الشعر.

يعاني الرجال فقط من تساقط الشعر

خطأ: النساء يفقدن شعرهن أيضًا ، ويرجع ذلك في الغالب إلى هرموناتهن.

تعاني بعض النساء من تساقط الشعر بعد الحمل بسبب متلازمة تكيس المبايض ، أو إذا كان لديهن مشكلة في الغدة الدرقية.