كيف نعرف أن لدينا تساقط الشعر؟

يعتبر تساقط الشعر عملية طبيعية ، ولكن تساقط الشعر يمكن أن يكون مخيفًا للغاية وبصراحة ، كل من يفقد شعره يعاني من فترات من التوتر والقلق.

ما مدى طبيعية تساقط الشعر ومتى يجب أن نقلق بشأنه؟

معظم الناس لديهم حوالي 100000 بصيلة شعر على رؤوسهم. ينمو الشعر في دورات. هناك مرحلة نمو تستمر من 2 إلى 8 سنوات ثم تبدأ مرحلة الراحة التي لا تحدث لمدة تصل إلى 5 أشهر.

بعد ذلك ، يتساقط الشعر وبمجرد أن تبدأ دورة النمو مرة أخرى ، تنمو خصلة جديدة في مكانها.

كم من الشعر نخسره كل يوم؟

عادة ، في نهاية فترة الراحة ، نفقد حوالي 50 إلى 100 شعرة في اليوم ، وهو تساقط طبيعي للشعر وأكثر من ذلك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.

الثعلبة مصطلح طبي عام لتساقط الشعر وله أنواع مختلفة.

لمزيد من المعلومات حول أنواع الثعلبة المختلفة ، ما هو تساقط الشعر وكيف يمكن علاجه؟

كيف يمكن تشخيص تساقط الشعر غير الطبيعي؟

حوالي 80 إلى 90٪ من بصيلات شعرك تنمو في نفس الوقت ، بينما الباقي يرتاح أو يتساقط. عندما تفقد أكثر من 125 شعرة في اليوم ، فقد تكون هناك مشكلة ويعتبر تساقط الشعر الآخر غير طبيعي.

يمكن أن يحدث هذا الخسارة بسبب حالة تسمى تساقط الشعر الكربي ، وهو المصطلح عندما تسبب بعض العوامل المزيد من الراحة للشعر.

هناك العديد من الأسباب لذلك ، والخبر السار هو أن هذا النوع من تساقط الشعر عادة ما يكون قابلاً للعكس.

أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر الكربي هو الإجهاد البدني والعقلي الذي يمكن أن يساهم في تساقط الشعر المفرط. تشمل الأسباب الأخرى أسلوب الحياة السيئ والتغييرات الغذائية.

 

يمكن للعديد من الأدوية الموصوفة ، مثل مضادات الاكتئاب ووصفات علاج حب الشباب وبعض حبوب منع الحمل ، أن تعطل مؤقتًا دورة نمو الشعر وتؤدي إلى تساقط الشعر.

قم بإجراء اختبار شد الشعر لتشخيص تساقط الشعر الطبيعي

من المستحسن أن يكون لديك “اختبار نتف الشعر” لمعرفة مدى الشذوذ في تساقط شعرك.

أمسك حوالي 60 خصلة من الشعر بإبهامك والسبابة واسحب الشعر بقوة كافية لتشعر بالتوتر على فروة رأسك وحرك أصابعك على طول الخيوط حتى النهاية.

احسب عدد الشعيرات التي تم نتفها. إذا كان لديك أكثر من 3 خيوط في يدك ، فقد يشير ذلك إلى تساقط غير طبيعي للشعر.

يمكنك أيضًا جمع الشعر الذي تفقده يوميًا وحسابه على أنه لا يزيد عن 100 شعرة ، ولكنه قد يكون مملاً وغالبًا ما يكون غير ممكن.

يمكنك قراءة طرق أخرى في المقالة حول الاختبارات التشخيصية لتساقط الشعر .

ما الذي يجب فعله لعلاج تساقط الشعر؟

النقطة المخيبة للآمال ولكنها حقيقية هي أن الإجهاد المفرط بسبب تساقط الشعر يمكن أن يؤدي إلى المزيد من تساقط الشعر!

نظرًا لأن التوتر هو سبب رئيسي لتساقط الشعر في كثير من الحالات ، فمن المهم إيجاد وقت للراحة وأخذ نفس عميق والتأمل.

للمساعدة في إدارة هذا التوتر ، يمكنك أيضًا تدليك نفسك ، أو الحصول على مزيد من النوم ، أو القيام بتمرين جيد ولا تقلل أبدًا من قوة الإندورفين.

تظهر بعض الدراسات أن نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفرط وغير طبيعي ، خاصة عند النساء ، لذا فإن اتباع نظام غذائي متوازن وزيادة تناول الحديد يمكن أن يساعد أيضًا في تعزيز صحة الشعر ونموه.

ما هي طرق العناية بالشعر لمنع تساقط الشعر؟

في الأساس ، كن جيدًا مع شعرك. الاستخدام المفرط للشامبو ، والتكييف بالحرارة والمواد الكيميائية سوف يضعف الشعر ويدمره ، واحرص أيضًا على عدم تفريش الكثير من الشعر ، مما يؤدي إلى المزيد من تساقط الشعر.

لتحسين تساقط الشعر ، استخدمي الشامبو المناسب لنوع شعرك.

لسوء الحظ ، يصبح شعر الإنسان أرق وأرق بشكل طبيعي مع تقدم العمر (يسمى الصلع الأنثوي أو الذكري) ، وهذا النوع من تساقط الشعر طبيعي ودائم.

وفقًا للبحث ، يبدأ ثلثا الرجال بالصلع والصلع في سن 35 عامًا ، وبالنسبة للنساء ، يمكن أن يبدأ الصلع أو يزداد بعد انقطاع الطمث.

الكلمة الأخيرة

يمكن أن تجعلك العوامل البيئية مثل الإجهاد والجراحة والأدوية والمرض تشعر بأن شعرك يتساقط بشكل جماعي ، لكن الأمور تتحسن عادةً بعد ستة أشهر.

إذا كنت مقتنعًا بأن تساقط شعرك غير طبيعي ، قم بإجراء اختبار للشعر واستشر طبيب الأمراض الجلدية: على الأقل تشعر بالراحة ، وهذا أفضل من التعايش مع القلق الذي يمكن أن يسبب المزيد من تساقط الشعر.