علاجات طبيعية لمنع تساقط الشعر

1) عصير البصل

ربما يرجع السبب وراء فعالية عصير البصل في إعادة نمو الشعر إلى الكبريت الموجود فيه. لم يتم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال ولم يتم إجراء سوى قدر ضئيل من الأبحاث على الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الموضعي (داء الثعلبة). في هذه الدراسة ، طبق نصف المرضى عصير البصل على المنطقة المصابة مرتين في اليوم والنصف الآخر طبقوا الماء العادي على المنطقة المصابة. بعد أسبوعين ، 74٪ ممن استخدموا عصير البصل حصلوا على شعر جديد و 13٪ فقط ممن استخدموا الماء العادي لديهم شعر جديد ، وفي إيران يستخدم البصل أنسيل بدلا من البصل العادي.

2) الحديد

يساعد الحديد الجسم على إنتاج الدم ، ونقصه مرتبط أيضًا بتساقط الشعر. السبب غير واضح تمامًا ، لكن من الأفضل تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبروكلي ومجموعة متنوعة من الخضار. تأكد من استشارة طبيبك قبل استخدام أقراص الحديد. يمكن أن يسبب الكثير من الحديد الغثيان والإمساك ، وحتى المستويات العالية جدًا من الحديد يمكن أن تسبب الوفاة.

3) البيوتين

يصف بعض الأطباء البيوتين (فيتامين ب 7) لعلاج تساقط الشعر والحصول على نتائج جيدة. هذا الفيتامين مفيد أيضًا لصحة بشرتك. عادة ما تحصل على الكثير من البيوتين من نظامك الغذائي. يحتوي البيض وحبوب القمح والفطر على كميات كبيرة من البيوتين. على الرغم من احتواء العديد من منتجات العناية بالشعر على البيوتين ، إلا أنه لا يوجد سبب كاف يجعلها مفيدة.

4) الزنك

يشارك الزنك تقريبًا في جميع العمليات التي تحدث في الجسم ، لذلك ليس من المستغرب أن يلعب أيضًا دورًا في نمو وتقوية جذور الشعر. ليس لجسمنا طريقة لتخزين الزنك ، لذا فأنت بحاجة إلى بعض منه في نظامك الغذائي اليومي. إذا كان لديك مستويات منخفضة من الزنك في دمك ، يجب أن تتناول مكملات الزنك. من الأفضل استشارة طبيبك حول هذا الموضوع.

5) منشار النخيل

يتم الحصول على الفاكهة من هذا النبات الطبي الذي يسبب نمو الشعر بأعجوبة. أظهرت بعض الدراسات أن هذا الدواء العشبي يمنع انهيار هرمون التستوستيرون وبالتالي يمنع تساقط الشعر. في حين أنه لم يتضح بعد بالضبط كيف يعمل نبات نخيل المنشار ، فإن الخبر السار هو أن الدواء بأكمله آمن وغير مكلف وليس له تفاعلات دوائية مع أدوية أخرى.

6) العلاج بالروائح

يستخدم خشب الصندل وإكليل الجبل والخزامى وزيت الزعتر لعلاج تساقط الشعر لأكثر من مائة عام. يوجد مركب في هذه الزيوت النباتية يمكن أن يعزز نمو الشعر. يمكنك المساعدة في امتصاص هذه الزيوت عن طريق فرك هذه الزيوت على فروة رأسك يوميًا لمدة دقيقتين على الأقل وربط منشفة دافئة على رأسك. الشيء الجيد في هذا العلاج هو الرائحة الطيبة والاسترخاء الذي يمنحه لك.

7) سيليكون

كميات كبيرة من هذا العنصر يمكن أن تقلل من معدل تساقط الشعر. يمكنك العثور على مجموعة متنوعة من مكملات السيليكون في الصيدليات ، ولكن يمتص الجسم نموذجًا يسمى حمض الأورثوسيليك بشكل أفضل. من الأفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه ، ولم يتضح بعد مدى أمان تناول مكملات السيليكون.

8) السيلينيوم

تحتوي بعض مكملات نمو الشعر على مغذيات دقيقة تسمى السيلينيوم. يمكن أن يساعد هذا العنصر جسمك على محاربة مضادات الأكسدة (مثل مضادات الأكسدة التي تدخل الجسم عن طريق التدخين أو الهواء الملوث) وتحافظ على صحة جذور شعرك. وجدت دراسة أجريت على الفئران أن الفئران ذات المستويات المنخفضة من السيلينيوم بدأت في الصلع ، ولكن لم يتم إثبات ذلك لدى البشر ، في الواقع ، تبين أن المستويات العالية من السيلينيوم لدى البشر تسبب تساقط الشعر بالإضافة إلى مشاكل في الذاكرة.

9) الميلاتونين

يُعرف الميلاتونين أيضًا بهرمون النوم. يستخدمه بعض الناس كدواء لتحسين النوم أو لعلاج مشاكل النوم التي يسببها Jet Lag. لكن الكريمات التي تحتوي على الميلاتونين يمكن أن تمنع تساقط الشعر أو تعزز نمو الشعر. السبب غير معروف ، لكن إحدى الدراسات وجدت أن الأشخاص الذين استخدموا مزيجًا من الميلاتونين على فروة رأسهم لمدة 30 يومًا كان لديهم معدل أبطأ لتساقط الشعر. يمكن أن يمنع الميلاتونين أيضًا قشرة الرأس.

10) زيت بذور اليقطين

يمكن أن يساعد الاستهلاك اليومي لزيت بذور اليقطين الصالح للأكل على عودة شعرك إلى طبيعته. وجدت دراسة صغيرة أن الرجال الذين تناولوا 4 كبسولات من زيت بذور اليقطين يوميًا لمدة 6 أشهر لديهم زيادة بنسبة 40٪ في تساقط الشعر. يمنع زيت بذور اليقطين ، مثل نشارة الخشب ، تكسير هرمون التستوستيرون إلى مستقلب يسمى DHT ، والذي يسبب تساقط الشعر.

11) الشاي الأخضر

تساهم المكونات الموجودة في الشاي الأخضر في الصحة العامة لجسمنا ، بما في ذلك تساقط الشعر. يبدو أن مركب يسمى (EGCG) في الشاي الأخضر يعزز نمو الشعر. لاحظ الباحثون تغيرًا ملحوظًا في الفئران الصلعاء بإعطاء مستخلص الشاي الأخضر لمدة 6 أشهر ، لكن لم يتم اختبار ذلك على البشر. تناول المكملات التي تحتوي على الشاي الأخضر بحذر لأن هناك مكونات أخرى يمكن أن تجعلك مريضًا.

12) PRP أو البلازما التي تحتوي على كميات كبيرة من الصفائح الدموية

يحتوي PRP على كميات كبيرة من هرمونات النمو التي يمكن أن تساعد في نمو الشعر.

يتم أخذ كمية صغيرة من الدم منك وفي عملية من خطوتين يتم استخراج الصفائح الدموية من الدم الكامل عن طريق الطرد المركزي. ثم يتم حقن المحلول المستخرج تحت فروة رأسك في أماكن مختلفة. لاحظ العديد من الأشخاص الذين أجروا PRP نموًا للشعر وسماكة وصحة أكثر.

13) الأحماض الأمينية

الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتين وتساعد جسمك على العمل بشكل صحيح. تلعب بعض الأحماض الأمينية ، مثل السيستين و L-lysine ، دورًا رئيسيًا في نمو الشعر وصحته. ولكن ليست هناك حاجة لاستخدام المكملات الغذائية للحصول على هذه الأحماض الأمينية. مع اتباع نظام غذائي صحي ، تحصل على ما يكفي من هذه الأحماض الأمينية. تشمل المصادر الغذائية الجيدة لهذه الأحماض الأمينية الأسماك والبيض والحبوب والمكسرات واللحوم.

14) العناية المناسبة بالشعر

في بعض الأحيان يمكنك التحكم في تساقط شعرك ببعض التغييرات البسيطة في الطريقة التي تعالج بها شعرك. كوني لطيفة مع شعرك عند الغسيل والتجفيف. تجنبي تجعيد شعرك وتلوينه وكيه كثيرًا ، فقد يؤدي ذلك إلى إضعاف شعرك. يمكن أن يكون الشعر المشدود على شكل ذيل حصان أحد أسباب تساقط الشعر. يعد التدخين أيضًا أحد أسباب تساقط الشعر ، خاصة عند الرجال.

15) تحكم في توترك

أحيانًا تؤدي تجربة الأيام الصعبة والمرهقة إلى تساقط الشعر ، فحاول التحكم في توترك. يمكن أن تكون الأساليب مثل التأمل ، والتنفس العميق ، والتخيل الموجه ، وتمارين الاسترخاء أو التحدث إلى مستشار مفيدًا. التمرين هو أيضًا طريقة جيدة لتقليل التوتر. كل هذه الأشياء متاحة لك بسهولة وقد ثبت أنها تقلل التوتر. تذكر أن أفضل علاج لتساقط شعرك يعتمد على السبب. من الأفضل استشارة الطبيب في هذا الشأن.