16 عادة سيئة تسبب تساقط الشعر
الشعر ذو قيمة كبيرة لكل إنسان ، ولكن إذا لم يجتهد في الحفاظ عليه ، فسوف يفقده بسهولة. كل البشر لديهم عادات سيئة ، كل واحدة منها يمكن أن تسبب تلف الشعر.
إذا أدرك الناس آثار هذه العادات السيئة على الجسم ، خاصة على شعرهم ، فسوف يمتنعون بالتأكيد عن فعل ذلك.
1. الجلوس بانتظام على فروة الرأس والشعر
الشامبو مهم جدًا لصحة فروة الرأس والشعر. فروة رأسك هي الجلد ، والطريقة للحفاظ على صحة فروة رأسك هي استخدام الشامبو بشكل متكرر. يضمن هذا العامل نمو الشعر بأقصى سرعته ويساعد أيضًا على منع تساقط الشعر. لكن السؤال الذي يطرح نفسه الآن هو كم مرة يجب أن نغسل رؤوسنا؟
يختلف تكرار استخدام الشامبو من شخص لآخر ويعتمد على كمية الزيت الموجودة في فروة رأسك. لكن معظم الناس يجب أن يغسلوا شعرهم مرة واحدة على الأقل يوميًا. إذا تجنبت ذلك ، يمكن أن تتسبب أشياء مثل الدهون والملوثات في نمو البكتيريا ، مما يؤدي إلى التهاب وقشرة الرأس. يمكن أن يضعف الالتهاب نمو الشعر ويمكن أن تسبب قشرة الرأس الحكة. بالطبع ، في الغسيل اليومي للشعر ، يجب عليك استخدام الشامبو المعتدل.
2. الإفراط في استخدام الشامبو
يمكن أن يسبب الاستخدام المفرط للشامبو قلقًا ومشاكل للأشخاص الذين يعانون من الشعر الجاف أو الهش. يمكن أن يؤدي غسل الشعر بالشامبو بشكل متكرر إلى تكسر خصلات الشعر ثم تساقطه ، خاصة إذا تم استخدام الشامبو المناسب للشعر الدهني الذي له خصائص تجفيف. يجب على الأشخاص ذوي الشعر الجاف والمتقصف استخدام الشامبو الجاف لمنع التقصف الذي يؤدي إلى تساقط الشعر.
3. اتباع نظام غذائي صارم
أفضل نظام غذائي لشعرك هو النظام المناسب لقلبك وعقلك وطول العمر. يعتبر نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي الذي يحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والمكسرات والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية نظامًا غذائيًا جيدًا. البروتين مهم بشكل خاص لأن شعرك مصنوع من البروتين ، والحصول على ما يكفي من البروتين يمنح شعرك القوة والبنية.
إذا كنت لا تأكل بشكل صحيح ، فلا يهم ما هي المنتجات التي تستخدمها لصحة شعرك ، لأن شعرك غير قادر على النمو. من الجيد معرفة أن نقص الحديد أو فيتامين د أو الزنك يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.
يجب على الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صديقًا للجلد أو نظامًا غذائيًا مقيّدًا أو النباتيين التأكد من حصول أجسامهم على ما يكفي من الحديد.
4. تلوين الشعر
كثرة صبغ الشعر يقلل الألياف الموجودة في الشعر ويجعل الشعر خشنًا وهشًا. يؤدي صبغ الشعر إلى إتلاف البشرة ، مما يجعل ألياف الشعر أرق وأكثر عرضة للتكسر. يعاني الكثير من الناس من تساقط الشعر بعد صبغ شعرهم.
5. الإفراط في استخدام أدوات تنعيم الشعر ومجففاته
يمكن لأدوات اليوم المصممة بالحرارة والتي تشكل الشعر أن تتلف أنسجة الشعر عند التحرك على الشعر ، مما يؤدي إلى تكسر الشعر وضعف فروة الرأس.
كل هذه الأدوات تضعف جذع الشعرة. يمكن أن تتلف الطبقة الخارجية من الشعر ، خاصة إذا كنت تستخدم هذه الأجهزة في درجات حرارة عالية أو بشكل يومي.
من الأفضل قراءة هذا المقال أيضًا:
6. استخدم فرشاة الشعر الخاطئة
يمكن لفرشاة الشعر الخاطئة أن تسبب ضررًا كبيرًا لشعرك وتتسبب في تكسره. إذا كان من الممكن استخدام فرش خشبية ، ولكن في حالة عدم وجود هذا النوع ، استخدم الفرش مع أمشاط الحديد. ففرش الأسنان البلاستيكية تسبب كهرباء في الشعر وتتلف أنسجة الشعر.
لا تفوت هذه المقالة:
7. شد الشعر وغسله وتمشيطه بخشونة
تذكر دائمًا أن تفعل كل ما تفعله بشعرك ببطء. لا تغسليه بالشامبو بخشونة وثبات. قم بتشكيلها بلطف واستخدم مشطًا مسننًا كبيرًا لتمشيطها. كلما قللت من نتف شعرك ، كان ينمو بشكل أفضل.
كثير من الناس يمشطون شعرهم باستمرار ويفكرون في ما يمكنهم فعله لتنمية شعرهم. في حين أن هذا ليس صحيحًا على الإطلاق. كلما احتجت إلى تمشيط شعرك ، قم بتمشيطه. أولاً ، قم بترطيبه برذاذ الماء ثم ابدأ بتمشيط أطراف الشعر.
لاختيار أداة أفضل لتصفيف الشعر ، اقرأ ما يلي:
8. تجنب قص الشعر
غالبًا ما يرفض الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على شعر طويل قص شعرهم لأنهم يرون أنه يعيق نمو شعرهم ونموه. لكن هذه الإستراتيجية ليست طريقة جيدة لنمو شعر جيد وصحي. عندما لا يقوم الناس بقص شعرهم ، فقد يتسببون في تلفه وتقصفه. من الأفضل قص بعض شعرك كل ثمانية أسابيع. حتى بضع بوصات قصيرة يمكن أن تساعد شعرك على النمو ومنع تساقط الشعر.
وجود الكثير من التوتر
يعد اتباع نمط حياة غير صحي أمرًا سيئًا لنمو الشعر وأحد هذه العوامل هو الإجهاد. الأشخاص الذين يعانون من المزيد من التوتر يكون لديهم شعر أنحف ويقال أن التوتر عادة سيئة تسبب تساقط الشعر. التوتر يرفع من مستوى هرمون الكورتيزول الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. لذلك من المهم إدارة التوتر من خلال ممارسة الرياضة أو اليوجا أو التأمل أو الأنشطة الأخرى.
9. التدخين
يمكن أن يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى منع نمو بصيلات الشعر. يمكن أن يسبب التدخين تساقط الشعر عن طريق تقليل الدورة الدموية في الجلد. يمكن أن يؤدي دخان السجائر أيضًا إلى الإجهاد التأكسدي ونمو الجذور الحرة ، مما قد يثبط بشكل مباشر النشاط الخلوي الضروري لنمو الشعر. يتغير نمو الشعر اعتمادًا على المدة التي قضاها الشخص في التدخين ومقدار الضرر الذي لحق بجهاز الدورة الدموية.
10. القضاء على الإفطار
قد لا يكون الفطور أهم وجبة في اليوم ، لكنه ضروري لصحة الشعر. يدعي الكثير من الناس أنهم يتبعون نظامًا غذائيًا رائعًا ، لكنهم لا يقضون وقتًا في تناول وجبة الإفطار. كل ما تأكله على الإفطار يصبح وقودًا لأنظمة الجسم الأساسية. لا يعتبر الشعر من الأنظمة الأساسية في الجسم ، أي أن حياة الإنسان أو موته لا تعتمد عليه. لذلك ، لا يتلقى الشعر المغذيات إلا بعد تغذية أعضاء الجسم. يوفر تناول وجبة الإفطار الوقود اللازم لوظائف الجسم ويساعد في الحفاظ على نعومة الشعر وصحته.
11. استخدام منتجات غير مناسبة
Tafts ، والهلام ، ومشابك الشعر وغيرها من العناصر التي من المفترض أن تجعل شعرك يبدو جيدًا ، ولكن بعض هذه المنتجات يمكن أن يكون لها تأثير معاكس عند استخدامها لفترة طويلة. يمكن لبعض المكيفات والبلسم أن تلحق الضرر ببصيلات الشعر وتسبب تساقط الشعر. عادةً ما تحتوي المنتجات مثل بخاخات الشعر أو الجل على الكحول ، مما قد يجعل الشعر جافًا وهشًا. يمكن أن يتسبب الاستخدام المطول لهذه المنتجات في تقصف أو تساقط الشعر عند الغسيل أو تنظيف الأسنان بالفرشاة.
12. اسحب الشعر واربطه بإحكام
يمكن أن يؤدي التمدد المستمر للشعر إلى تلف بصيلات الشعر ويؤدي إلى حالة تسمى داء الثعلبة ، وهي عادة سيئة تسبب تساقط الشعر. يكون خط شعر الناس رقيقًا وتالفًا ، خاصة أولئك الذين يقصون شعرهم منذ سن مبكرة.
حتى إذا قمت بربط شعرك للخلف فقط في شكل ذيل حصان أثناء العمل ، فتأكد من استخدام مشبك شعر جيد أو مقطع جيد لربط شعرك.
13. لا تحمي شعرك من الشمس
يجب أن تعلم أن الشمس ليست صديقة لشعرك. يمكن للشمس أن تلحق الضرر بالبشرة وألياف الشعر وتجعل الشعر عرضة للتكسر. يوصي معظم الخبراء باستخدام مكيف الشعر أو منتج الشعر مع عامل الحماية من الشمس المناسب لحماية شعرك ، أو يمكنك حتى استخدام قبعة للعناية بشعرك.
14. العب بالشعر
قد تكون لديك عادة سيئة تتمثل في تجعيد شعرك حول إصبعك أثناء التحدث ، أو شد شعرك كعادة عندما تكون غاضبًا أو مستاءً. لسوء الحظ ، يمكن أن يؤدي تجعيد الشعر أو كشطه أو نتفه إلى تكسر الشعر بمرور الوقت ويلعب دورًا في تساقط الشعر.
15. تجاهل تغيرات الشعر
إذا وجدت أن شعرك أرق ، فلا تفترض أن هذا جزء طبيعي من عملية النمو والشيخوخة. خطأ واحد ترتكبه العديد من النساء هو تجاهل شعرهن عندما يكون رقيقًا وعدم زيارة الطبيب.
قد لا تبدو مشكلة حادة ، ولكن يمكنك التحكم فيها وعلاجها عن طريق تغيير نمط حياتك. على سبيل المثال ، كوني ألطف ، وتناولي طعامًا أفضل ، أو لا تستخدمي مستحضرات التجميل على شعرك. ولكن إذا زادت الشدة ، فتأكد من مراجعة الطبيب. من الجيد معرفة أنه عندما يعاني الشخص من تساقط الشعر ، فذلك لأن الجسم يريد أن يقول شيئًا ما أو يبلغ عن نقص.
16 سبب تساقط الشعر هو العادات السيئة لروتين الناس
تساقط الشعر مضر لكل إنسان ويبحث دائمًا عن طريقة لإيقافه. لكن من الجيد أن تبدأ في العثور على سبب تساقط الشعر هذا. ابحث عن العامل الداخلي. أي أننا نسعى لتغيير العادات التي أدت إلى ذلك. سيكون بالتأكيد فعالا.
