طرق لتقوية الشعر ومنع تساقطه
يمكن أن يتخذ الشعر الضعيف عدة أشكال وغالبًا ما يلاحظه الآخرون. يقال إن الشعر الضعيف يضر بإحساسنا بأنفسنا. في بعض الحالات ، يمكن أن تكون علامة على القلق الطبي. إذا لم تكن متأكدًا من صحة شعرك ؛ اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟
الكشف عن الشعر الضعيف
يمكن تعريف الشعر الضعيف بأنه شعر فضفاض أو ذابل أو رقيق أو متساقط ينتهي في نهاية المطاف بنهايات متقصفة ومنقسمة. يمكن أن يكون الجفاف الشديد أو الزيت المفرط من علامات ضعف الشعر ؛ ومع ذلك ، غالبًا ما يكون هذا الضعف وراثيًا من الوالدين ، أو يمكن أن يكون بسبب عوامل هرمونية مثل انقطاع الطمث أو الولادة أو حبوب منع الحمل أو الأدوية الأخرى أو المرض أو سوء التغذية أو الإجهاد أو الالتهابات الفطرية في فروة الرأس أو النتيجة علاج السرطان يحدث. يمكن أيضًا أن تكون التأثيرات البيئية الناتجة عن التعرض للشمس أو الكلور أو المياه المالحة أو تكييف الهواء أو التدفئة والتلوث من العوامل التي تضعف الشعر.
من الطبيعي أن تفقد 100 إلى 150 شعرة يوميًا ، ولكن نظرًا لأن معظم الناس لديهم حوالي 100000 شعرة في رؤوسهم ، فإن هذا التساقط ليس كبيرًا. عندما يتساقط الشعر ، ينمو شعر جديد هناك. تستمر هذه العملية حتى منتصف العمر ؛ عندما يتباطأ نمو الشعر أو يتوقف.
إن تساقط الشعر الناتج عن التقصف ليس خسارة طبيعية. عادة ما يرتبط الشعر الذي ينمو بشكل طبيعي على الجلد ببصيلات الشعر. تحدث الكسور الضعيفة عندما يتكسر الشعر تحت فروة الرأس. في حين أن بعض الكسور طبيعية. تشير الكسور المفرطة إلى ضعف الشعر. غالبًا ما يظهر الشعر الكثيف في شكل كسور يمكن أن تتحرك على طول جذع الشعرة وتتسبب في مزيد من الانقسام.
1. استخدم المنتجات المناسبة لمنع المزيد من الضرر للشعر الضعيف
يمكن أن يساعد مصفف الشعر الجيد في التعرف على الشعر الضعيف والعثور عليه وإعطاء النصائح حول كيفية استخدام المنتج بشكل صحيح. من الضروري استخدام أفضل المنتجات لتنشيط الشعر التالف. للشعر الضعيف والناعم ، استخدم الشامبو والبلسم والبلسم ؛ لأنها تقوي الشعر عن طريق حقن البروتينات والأحماض الأمينية وخصائص تقوية أخرى.
لا تستخدمي الشامبو الذي يجفف الشعر ، وعند استخدام بلسم مقوي ، ابدئي من الجذور واستمري في العمل حتى النهاية. يمكنك زيادة خاصية التليين هذه عن طريق وضع منشفة دافئة أو قبعة استحمام على رأسك ومساعدتها على اختراق البصيلات وجذع الشعر بعمق. يمكن أن تكون أقنعة البروتين أو العلاجات باستخدام مكيفات قابلة للنفاذ فعالة أيضًا للشعر الذي فقد قوته.
ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن المنتجات التي نستخدمها في شعرنا يمكن أن تكون شديدة. قد يكون لديك العديد من المنتجات الجيدة ؛ ومع ذلك ، فإن الاستهلاك المفرط للمنتج يتسبب في تلف الشعر وضعفه بمرور الوقت. عندما يتلف الشعر تمامًا ، فإن معالجته بمزيد من المنتجات يمكن أن يضعفه ويجعله يبدو ضعيفًا وباهتًا وخشنًا. تجنب منتجات تصفيف الشعر ، على سبيل المثال ، التي تحتوي على الكحول ، والتي يمكن أن تسبب جفاف الشعر ، وإذا كانت فروة رأسك لا تفرز الكثير من الزيت ، فحاول الحد أو حتى تقليل الغسيل اليومي.
۲. الحد من استخدام المواد الكيميائية للشعر الضعيف
يمكن أن يؤدي سوء استخدام الشعر والإفراط في استخدامه إلى ضعف الشعر. الاستخدام المستمر أو الدائم للمواد الكيميائية القوية ؛ يمكن أن يؤدي التلوين والتبييض والفرد إلى تلف نسيج الشعر وإضعافه. عند استخدامها بشكل متكرر أو مفرط ؛ يمكن أن تسبب هذه المواد الكيميائية ضررًا دائمًا للشعر وضعفًا وجفافًا وانتفاخًا ينتهي عندما يتشقق ويتكسر. تتم إزالة هذه المواد الكيميائية باستخدام الشامبو والبلسم المناسب للشعر التالف والمعالجة بمكيفات قوية. ابحث عن منتجات تصفيف الشعر التي تحتوي على الكحول المعقم ، وهو كحول دهني يقوي ويلطف الشعر الضعيف.
للشعر الضعيف للغاية ، ضعي بروتين شفاء عميق مرة واحدة في الأسبوع أو أكثر. ضعي العلاج على شعرك بالكامل ، والذي تم غسله جيدًا بشامبو مرطب ، واحتفظي به طوال الليل (غطي شعرك ونامي أثناء وضع منشفة على الوسادة) واغسليه في الصباح. عند اختيار لون الشعر ، اسألي مصفف الشعر عن تعليمات احترافية غنية بالأمونيا. يعد استخدام شامبو تقوية الشعر بالخلايا الجذعية أحد طرق تقوية الشعر.
3. الشعر الضعيف يكره الحرارة
يمكن أن تسبب الحرارة الزائدة للمجففات ، وأجهزة تجعيد الشعر الساخنة ، وأجهزة تمليس الشعر ، ومكواة فرد الشعر ، ضعف الشعر وتقصفه. الاستخدام المفرط لمجففات الشعر على الشعر المبلل يسخن الماء المتبقي تحت بصيلات الشعر ويؤدي إلى انتشاره داخل الشعر وملء خيوط الشعر ؛ نتيجة لذلك ، يضعف الشعر. تمتص خيوط الشعر نصف المحروقة الرطوبة من الهواء ، مما يجعلها مجعدة ومموجة.
بدلًا من تدمير أنسجتك الطبيعية ، تصرف وفقًا لما لديك. للحصول على شعر أملس ، عزز صحة ولمعان شعرك باستخدام المنظفات والبلسم المصممة خصيصًا لإضفاء اللمعان. للشعر المجعد ، استخدمي المنتجات المصنوعة من نسيج الشعر المتموج وقومي بتقسيم الشعر بأصابعك لتقليل التجعد.
استخدم الشامبو المرطب والمكيف للعناية بالخيوط الضعيفة حتى تصل إلى المستوى المطلوب من الصحة ، وتقوية شعرك قبل استخدام مصففي الشعر مع منتجات تقوية. اضبط أدوات التشكيل المصممة على درجة حرارة منخفضة. قبل استخدام المجففات أو المكاوي ، استخدم منتجات الحماية من الحرارة للحماية من التلف الناتج عن الحرارة ، وأخيراً استخدم المنتجات التي تحتوي على زيوت واقية.
4. تقوية الشعر الضعيف عن طريق تغيير أسلوبك وذوقك
غير تسريحة شعرك كل يوم. قد يؤدي ترك الشعر مفتوحًا باستمرار إلى تجعد الشعر وتجعده ؛ لكن ربط الشعر على شكل ذيل حصان أو نسجه بإحكام يمكن أن يضغط على الشعر ويتسبب في تكسره. لذلك قومي بتغيير تسريحة شعرك كل يوم لمنع الضغط على الشعر الضعيف. عند ترك شعرك مفتوحًا ، استخدمي الشامبو والبلسم والبلسم المقوي لحماية الشعر الضعيف ، واستخدمي المواد الهلامية المقوية وكذلك الضمادات المرنة غير المعدنية عند ربطها.
يمكن أن يؤدي الاحتكاك والتآكل بسبب التمشيط المفرط للشعر وارتداء القبعات الضيقة جدًا إلى إضعاف الشعر. لا تكن مهووسًا عند تمشيط شعرك ولا تمشط الشعر المبلل أبدًا. أفضل حل هو استخدام الأمشاط ذات الجسم الناعم ، كما أن البخاخ المضاد للالتواء قادر على حماية الشعر الضعيف أثناء التمشيط ، قم بالرش على الشعر الرطب لفتح الضفائر بسهولة أكبر ثم تمشيطها
5. سبب ارتباك الشعر وكيفية الوقاية منه
عندما يبدو الشعر مموجًا ، فإن تقليل حجم الشعر يمكن أن يمنع المزيد من الضرر ويمنعه من الانقسام والتحرك على طول الشعر بالكامل.
باستخدام الشامبو والبلسم الكرياتين ، يمكنك إعادة البروتين إلى الشعر الضعيف والتالف والمساعدة في الحفاظ على صحته. لكن ضع في اعتبارك أن هذا لن يحدث بين عشية وضحاها. تحتاج إلى استخدامها بانتظام لتلاحظ التغييرات في النهاية.
بعد غسل الشعر بالشامبو ، هناك مجموعة متنوعة من مكيفات الشعر الضعيفة المتاحة للمساعدة في تقليل تساقط الشعر الذي يمكن استخدامه. عند استخدام الأمصال الدهنية ، تجنبي وضعها مباشرة على فروة رأسك لأنها ستجعل جذور شعرك تبدو دهنية. أخيرًا ، استخدمي المنتجات التي تزيد من نعومة ولمعان شعرك.
6. كيفية التعامل مع النهايات المتقصفة. الشعر المتفرّع ليس كثير العصير وصحي
لا يوجد حل مثالي لإنهاء أطراف الشعر المتقصفة ، ولكن كما ذكرنا سابقًا ، يمكنك علاجها كل ستة إلى ثمانية أسابيع. للعلاج المؤقت ، استخدم شامبو وبلسم معتدل وضع زيت الشفاء على فروة الرأس فقط. منتجات التقوية هي الأفضل عند استخدام منتجات التصفيف لأنها تساعد في الحفاظ على أطراف الشعر متماسكة ومتساوية.
7. كيف تعتني بفروة رأسك ؛ تبدأ صحة الشعر من الرأس
عندما يتعلق الأمر بعلاج الشعر الضعيف ، يجب أن يبدأ خط الحماية الأول بفروة الرأس. إذا كانت فروة رأسك صحية ، فسوف يتبعك شعرك. يمكن أن تكون فروة الرأس جافة أو متقشرة أو دهنية ، ولكن هناك مجموعة متنوعة من المنتجات المصممة لتناسب أي نوع من أنواع البشرة.
للبشرة الجافة المتيبسة أو المتهيجة ، يمكن تدليك فروة الرأس بزيت مرطب لمدة 5 دقائق قبل الاستحمام. قناع الشعر أو العلاج بالبلسم العميق يعيد الرطوبة لفروة الرأس الجافة والشعر الضعيف.
إذا كنت تعاني من حكة في فروة الرأس وترى بانتظام بقع صغيرة من فروة الرأس على كتفيك ، فمن المحتمل أنك تعاني من قشرة الرأس. لا شيء من المشط المغطى برقائق الجلد يمكن أن يفسد المظهر الجيد بسرعة. إذا كانت قشرة الرأس مشكلة ، فابحث في المتاجر والمتاجر عن مجموعة متنوعة من الشامبو والبلسم القشرة واحصل على العلاج والنصيحة اللازمتين من مصفف الشعر أو مقدم الخدمة الطبية.
8. اتباع نظام غذائي صحي يساعد على استعادة الشعر الضعيف
يمكن أن يكون الضعف وتساقط الشعر مرتبطين بأدائك ، ولكن يمكن أيضًا أن يكونا بسبب السلوكيات التي تمارسها بجسمك. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي غير صحي أو انخفاض السعرات الحرارية (سوء التغذية) إلى تساقط الشعر ، والذي يمكن أن يحدث أيضًا بسبب اضطرابات الغدد الصماء.
كل ما تأكله يؤثر على صحة شعرك وفروة رأسك. توفر العناصر الغذائية في النظام الغذائي الصحي الطاقة التي تعزز نمو الشعر. يساعد النظام الغذائي الغني بالحديد والغني بالبروتين على تغذية فروة رأسك وشعرك عن طريق تكوين كرياتين قوي ، بالإضافة إلى تحسين ملمس الشعر وتحفيز نموه. تناول اللحوم الخالية من الدهن والأسماك والجبن قليل الدسم وبياض البيض والسبانخ وفول الصويا سيبقي شعرك منتعشًا. تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة بين الوجبات.
الفيتامينات هي أيضًا مفتاح صحة الشعر. يحمي فيتامين سي أو الكولاجين الأوعية الدموية لفروة الرأس من خلال دعم بصيلات الشعر. يساعد فيتامين سي أيضًا على امتصاص الحديد من البروتينات النباتية. البيوتين ، فيتامين ب أساسي ، يقوي الشعر الضعيف ويحسن نسيجه. تم العثور على البيوتين في سمك السلمون والجزر وصفار البيض والسردين. يمكن أن تساعد مكملات الفيتامينات أيضًا في ضعف الشعر. السيليكا ، وهي مادة مغذية توجد في الشوفان والأرز والخيار والهليون والملفوف وبذور عباد الشمس ، تعزز نمو الشعر والأظافر. مثل الكالسيوم الموجود في منتجات الألبان والأسماك والخضروات الورقية.
الماء عنصر أساسي آخر ضروري لجسمك وشعرك. يساعد الترطيب المناسب في الحفاظ على وظيفة جسمك ويقوي الشعر الضعيف ليعمل بشكل جيد مثل آلة الزيت. من الأفضل شرب الكثير من الماء أثناء النهار والليل.
إذا لم تساعد نصائح العناية بالشعر المذكورة في هذا المقال في تقوية وتكثيف شعرك كثيرًا ، فاستشر طبيبك أو طبيب الأمراض الجلدية لتقييمك من وجهة نظر طبية.
