هل فقدان الوزن المفرط يسبب تساقط الشعر ؟

يمكن أن يؤدي فقدان الوزن المفرط إلى تساقط الشعر أو تساقط الشعر. تحدث هذه المضاعفات بسبب عوامل مختلفة ، بما في ذلك النظم الغذائية غير المتوازنة.

بشكل عام ، يعتبر تساقط الشعر بين 50 و 100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا ويشير إلى نمو شعر جديد ، ولكن يمكن ملاحظة تساقط الشعر الناتج عن فقدان الوزن الزائد مع أعراض مثل ترقق الشعر أو تجفيفه.

يوضح هذا مدى تأثير التغذية على نمو الشعر. في هذه المقالة ، ندرس العوامل التي تسبب تساقط الشعر أثناء فقدان الوزن بسبب النظم الغذائية غير السليمة.

إذا كنت تريد معرفة المزيد حول هذا الموضوع ، فابق على اتصال لبقية هذه المقالة.

ما الذي يسبب تساقط الشعر عند فقدان الوزن فجأة؟

أظهرت العديد من الدراسات أنه تم إثبات الصلة بين تساقط الشعر وفقدان الوزن.

يحتاج الشعر إلى الكثير من العناصر الغذائية لينمو. يؤدي نقص هذه المواد إلى ترقق الشعر وتساقطه.

لهذا الغرض ، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فحاول استخدام العناصر الغذائية فيه لنمو الشعر.

هناك العديد من المكونات التي يمكنك استخدامها لتقوية شعرك. لذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا غير صحي ، فقد حان الوقت لإجراء التغييرات الصحيحة على نظامك الغذائي نظامك .

لهذا الغرض ، سنخبرك بالنقاط المهمة حول النظام الغذائي الصحي والعناصر الغذائية الضرورية فيه.

تقليل العناصر الغذائية مع اتباع نظام غذائي غير متوازن

أظهرت الأبحاث أن بصيلات الشعر تتأثر بشدة بانخفاض السعرات الحرارية والبروتين في الجسم. . يمكن أن يؤدي ذلك إلى إتلاف الشعر وتخفيف خيوطه على المدى الطويل.

كما نعلم فإن البروتين من أهم المواد المفيدة جدًا لنمو الشعر وتقويته. نتيجة لذلك ، يمكن لبعض الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة منخفضة من البروتين والسعرات الحرارية أن تلحق الضرر بالشعر.

مدة تساقط الشعر بسبب فقدان الوزن

كما ذكرنا ، يحتاج الشعر إلى السعرات الحرارية والبروتين والمعادن للتغذية والنمو. لذلك ، مع فقدان الوزن ، هناك إمكانية لتقليل هذه المواد في الجسم.

سيؤدي ذلك إلى تساقط الشعر بمرور الوقت. مع مجموعة متنوعة من الحميات الغذائية لفقدان الوزن ، سوف يتأثر التمثيل الغذائي لنمو الشعر.

لا يحدث تساقط الشعر بنفس الطريقة عند جميع الأشخاص. بشكل عام ، بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من النظام الغذائي ، قد تعاني من تساقط الشعر. لذا حاول تضمين نظام غذائي متوازن مع العناصر الغذائية في روتينك اليومي.

فقدان الوزن بسبب النظام الغذائي له مبادئ وقواعد يجب القيام بها بخبرة ومهنية. لذلك إذا كنت تريد إنقاص الوزن من خلال النظام الغذائي ، فاستشر اختصاصي تغذية.

تساقط الشعر الكربي بسبب فقدان الوزن

يتبع فقدان الوزن التعب والإرهاق المستمر. خلال هذه العملية ، يحدث مرض حاد يسمى تساقط الشعر الكربي نتيجة لانخفاض بروتينات الجسم.

خلال هذا المرض ، يصبح الشعر رقيقًا ويتساقط. هذا يعني أن مرحلة التيلوجين تحدث في وقت أبكر من الوقت المحدد.

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير المتوازن أيضًا إلى زيادة الضغط البدني والعاطفي. سوف يحدث تساقط الشعر نتيجة لذلك.

نقص البروتين وتساقط الشعر

يتكون الشعر والجلد والأظافر من البروتين. لذلك تعتبر هذه المادة من أهم المواد لنمو الشعر. ونتيجة لذلك فإن نقص هذه المادة في الجسم يؤدي إلى تكسر الشعر وتقليل المقاومة فيه.

تأثير نقص الحديد على تساقط الشعر

يعد نقص الحديد في الجسم أحد الأسباب التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر. يحدث نقص هذه المادة لأسباب مختلفة مثل: الحيض ، وأمراض مثل الداء البطني ، واستخدام حاصرات الهيستامين (H2 Blockers) ، والوجبات الغذائية النباتية وغير المتوازنة.

تأثير نقص الزنك على نمو الشعر

مادة أخرى مهمة للغاية تؤثر على وظيفة الشعر ونموه هي استخدام الزنك . أشياء كثيرة غير النظام الغذائي ستسبب نقص الزنك.

عوامل مثل الشيخوخة وأمراض الجهاز الهضمي وأمراض الكبد والكلى المزمنة والسكري والسرطان وما إلى ذلك تقلل من هذه المادة في الجسم.

فيتامين د وتأثيراته المذهلة على نمو الشعر

يحفز فيتامين د بصيلات الشعر الجديدة. لذلك فإن نقص فيتامين د في الجسم هو أحد الأسباب التي تسبب تساقط الشعر.

وفقًا للأبحاث والأدلة ، يرتبط نقص فيتامين د بحالة تسمى داء الثعلبة أو داء الثعلبة. يرتبط ارتباطًا مباشرًا .

نتيجة لهذا المرض يحدث تساقط الشعر. يمكن أن تسبب النظم الغذائية غير المتوازنة ونقص المغذيات هذه الحالة في الجسم.

لذلك ، فإن تناول مكملات فيتامين د ضروري لمنع تساقط الشعر.

بعض النصائح لمنع تساقط الشعر أثناء اتباع نظام غذائي

1. لا تأكل وجبات منخفضة البروتين والسعرات الحرارية.

۲. أدخل الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في نظامك الغذائي.

3. احصل على قسط كافٍ من النوم لمدة 7 إلى 8 ساعات.

4. لا تنسي تناول الفيتامينات المتعددة الموصى بها يوميًا لتعزيز نمو الشعر أثناء النظام الغذائي.

الكلمة الأخيرة

يحدث تساقط الشعر بسبب مجموعة متنوعة من العوامل ، بما في ذلك النظم الغذائية غير المتوازنة. لمنع هذا التعقيد ، يكفي إعداد نظام غذائي سليم.

يمكن أن تساعد زيارة اختصاصي التغذية كثيرًا ، لأنه بعد ذلك سيكون لديك جسم مثالي دون الإضرار بجسمك وشعرك.