أهم أسباب تساقط الشعر وعلاجه

لا يعد تساقط الشعر مشكلة كبيرة لا يمكن علاجها ، ولكن من أجل العلاج المناسب ، عليك أولاً معرفة سبب تساقط الشعر. . كل ما عليك فعله هو وضع يدك في شعرك وسحب حفنة منها بضغط منخفض.

هناك دائمًا بعض الشعر المتبقي في يديك. وفقًا للدراسات العلمية ، فإن تساقط الشعر من 80 إلى 100 شعرة يوميًا أمر طبيعي ولا داعي للقلق. يعتبر تساقط الشعر اليومي مساعدة كبيرة لفروة رأسك لخلق دورة نمو شعر صحية بحيث يحل الشعر الجديد محل الشعر القديم.

تبدأ القصة المحزنة لتساقط الشعر عندما يكون عدد الشعرات التي تفقدها خلال النهار أكثر من المعتاد. في هذه الحالة ، تفقد كثافة الشعر تدريجيًا ويصبح الشخص قلقًا. يمكن أن تتراوح أسباب هذا المرض من أسباب بسيطة ومؤقتة (مثل نقص الفيتامينات) إلى أسباب أكثر تعقيدًا مثل الصحة العامة. لحسن الحظ ، هناك طرق عديدة لعلاج تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء . في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على أكثر من 20 سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر ، بعضها شائع وبعضها أقل شيوعًا ، وسنلقي نظرة عامة موجزة على طرق إيقاف هذه الأسباب.

الأسباب الرئيسية والمهمة لتساقط الشعر

1- أي نوع من أنواع الإصابات الجسدية

عوامل مثل الجراحة أو حادث سيارة أو مرض خطير أو حتى الأنفلونزا يمكن أن تسبب تساقط الشعر . يُعرف هذا أيضًا باسم Telogen Effluvium. الشعر له دورة حياة مخططة: مرحلة النمو ومرحلة الراحة ومرحلة التساقط. يمكن للحالة الجسدية أن تصدم دورة نمو الشعر الطبيعية وتؤدي إلى تساقط الشعر مع هذا الاضطراب. غالبًا ما يكون تساقط الشعر كبيرًا بعد ثلاثة إلى ستة أشهر من الصدمة.

 ما يجب القيام به؟

والخبر السار هو أنه بينما يشفي الجسم ، ينمو الشعر مرة أخرى ولا يتطلب علاجًا خاصًا. ويكفي أن يكون الجسم في حالة طبيعية ليعود إلى دورته الطبيعية والصحية.

2. آثار الحمل

يعتبر الحمل والأمومة من أجمل الأحداث في حياة كل امرأة. لكن الحمل هو أحد أمثلة الصدمات الجسدية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر . هذا بسبب التغيرات في مستويات الهرمون. قد يكون من المثير للاهتمام معرفة أن تساقط الشعر المرتبط بالحمل أكثر شيوعًا بعد الولادة منه أثناء الحمل. لا ينبغي أن ننسى أن الحمل فريد لكل شخص ويجلب معه تجارب خاصة. لهذا السبب ، قد يكون تساقط الشعر هو سبب الاختلالات الهرمونية أثناء الحمل لدى عدد قليل فقط من الأشخاص.

ماذا علينا ان نفعل؟

إذا كنت تعانين من تساقط الشعر بعد الحمل ، فتأكدي من أن شعرك سينمو مرة أخرى في غضون بضعة أشهر. هذا العرض طبيعي ويسير بطريقته الخاصة. أثناء الحمل والرضاعة ، بسبب المخاطر أو الآثار الجانبية للأدوية المضادة لتساقط الشعر ، لا ينصح باستخدامها ، وأفضل حل خلال هذه الفترة هو اتباع نظام غذائي صحي ومناسب.

الاستهلاك المفرط لفيتامين أ.

وفقًا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية ، فإن الإفراط في استخدام مكملات فيتامين أ أو الأدوية يمكن أن يسبب تساقط الشعر. الاستهلاك اليومي المسموح به من فيتامين أ هو 5000 وحدة دولية (IU) في اليوم للبالغين والأطفال فوق 4 سنوات. تحتوي المكملات الغذائية على 2500 إلى 10000 وحدة دولية. لذلك ، قد يدخل جسمك عن طريق تناول مكملات أكثر من المسموح به. بالطبع ، تجدر الإشارة أيضًا إلى أن إيقاف هذا الفيتامين دفعة واحدة أو تقليله كثيرًا سيسبب الكثير من الأضرار للجسم.

أخبار جيدة

وهذا أيضًا سبب في أن عملية تساقط الشعر لا تتطلب علاجًا خاصًا ، وبمجرد توقف فيتامين أ الإضافي ، يبدأ الشعر في النمو بشكل طبيعي.

4. نقص البروتين في النظام الغذائي

تحصل على الكثير من البروتين عن طريق تناول اللحوم والبيض ، ولكن يمكنك أيضًا الحصول على البروتين من مجموعة متنوعة من الأطعمة الأخرى ، مثل بعض البقوليات. ولكن إذا لم تحصل على ما يكفي من البروتين في نظامك الغذائي ، وفقًا لبحث علمي بيديك واتباع نظام غذائي خاطئ ، فقد عطلت دورة نمو الشعر الطبيعي ، والتي هي في النهاية سبب لتساقط الشعر.يمكن أن يحدث هذا حوالي اثنين إلى ثلاثة أشهر تحدث بعد فقدان البروتين في الجسم.

ما يجب القيام به؟

هناك العديد من المصادر الممتازة للبروتين ، بما في ذلك الأسماك واللحوم والبيض. إذا كنت لا تأكل اللحوم والمنتجات الحيوانية ، فعليك تحديد مصدر البروتين النباتي وإدراجه في نظامك الغذائي.

5- الصلع بنمط الذكر والأنثى

يرجع سبب تساقط الشعر أحيانًا إلى الصلع الوراثي عند الذكور والإناث. في حالة الصلع الذكوري ، هناك نوع من تساقط الشعر بسبب مجموعة من العوامل مثل العوامل الوراثية والهرمونات الجنسية الذكرية. تعتبر الوراثة أكثر فعالية في الصلع الأنثوي. يحدث هذا النوع من تساقط الشعر (لدى كل من الرجال والنساء) عندما تتقلص بصيلات الشعر بمرور الوقت ، مما يؤدي إلى توقف نمو الشعر. يتجلى سبب تساقط الشعر عند الرجال في الصلع في منطقة فروة الرأس والصدغ و .. تشمل أعراض الصلع الأنثوي النمطي ترقق الشعر أو ترققه. لذلك إذا كنت من عائلة يعاني فيها الرجال أو النساء من تساقط الشعر في سن معينة ، فقد تكون عرضة لذلك.

ما يجب القيام به؟

العلاج الوحيد المعتمد لهذا هو المينوكسيديل . ولكن إذا لم يكن لهذا العلاج التأثير المطلوب ، فقد يصف الطبيب أدوية عن طريق الفم مثل فيناسترايد ، والتي يمكن أن توقف تساقط الشعر أو حتى تسبب في نمو البعض. تعتبر جراحة زراعة الشعر أو زراعته خيارًا جيدًا أيضًا.

6. التغيرات الهرمونية

تعتبر الاختلالات الهرمونية في بعض الأحيان أحد الأسباب العديدة لتنعيم الشعر. تتغير مستويات الهرمونات عند النساء لعدة أسباب. مثلما يمكن أن تسبب تغيرات هرمون الحمل تساقط الشعر ، يمكن أن تسبب حبوب منع الحمل تساقط الشعر الكربي ، وإذا كان لديك تاريخ عائلي ، فمن المرجح أن يحدث تساقط الشعر.

تنشط التغيرات الهرمونية مستقبلات الأندروجين (هرمونات الذكورة) في فروة الرأس. تتقلص بصيلات الشعر وتبدأ في فقدان المزيد من الشعر.

ماذا علينا ان نفعل؟

لحل هذه المشكلة ، من الأفضل مراجعة طبيبك وتناول أدوية منع الحمل المختلفة التي لا تحتوي على هذه المضاعفات.

7- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

يعتبر تساقط الشعر من أكثر المشاكل شيوعًا بين الناس في المجتمع ، وخاصة النساء. فقر الدم: قد يكون الحصول على ما يكفي من الحديد في نظامك الغذائي أمرًا صعبًا. تشير التقديرات إلى أن واحدة من كل 10 نساء تعاني من هذه المشكلة.

يعد نقص الحديد أحد أكثر أنواع فقر الدم شيوعًا. عندما لا يتلقى الجسم الحديد ، لن يتمكن الجسم من إنتاج الهيموجلوبين. يلعب الهيموجلوبين أيضًا دورًا في توفير الأكسجين لنمو وإصلاح الخلايا المختلفة في الجسم. عندما يكون وصول الأكسجين والدم إلى فروة الرأس محدودًا ، يضعف نمو الشعر ويحدث تساقط ضعيف للشعر.

وفقًا لدراسة مثبتة ، لا يؤثر نقص الحديد على تدفق الدم وضعف الشعر فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى تفاقم الصلع لدى كل من الرجال والنساء. على الرغم من أن الطريقة الوحيدة لتشخيصه هي من خلال الاختبارات ، إذا لاحظت وجود بقع بنية اللون على فروة الرأس وكنت متعبًا ونعاسًا ودوارًا ، فقد تكون مصابًا بنقص الحديد.

 ماذا علينا ان نفعل؟

تعتبر استشارة الطبيب وإجراء الفحوصات هي الخطوة الأولى والأكثر أهمية ، ويمكن استخدام أقراص الحديد والمكملات الغذائية لحل المشكلة. كما أن تناول اللحوم الحمراء والخضروات مثل السبانخ والبقوليات لها تأثير خاص في القضاء عليها.

8- قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية هي غدة صغيرة في رقبتك لها تأثير كبير على صحتك العامة. تنتج هذه الغدة هرمونًا يسمى TH ، وهو المسؤول عن تنظيم التمثيل الغذائي ومعدل ضربات القلب ودرجة الحرارة والمزاج وما إلى ذلك. يمكن أن تسبب الغدة الدرقية المستقرة التي لا تنتج ما يكفي من TH مشاكل صحية. في الواقع ، يعتبر قصور الغدة الدرقية أحد الأسباب الرئيسية لتساقط الشعر .

تضخم الغدة في الحلق ، وفقدان الشهية الشديد ، والاكتئاب ، والجفاف الشديد في فروة الرأس هي أيضًا علامات يمكن أن تساعدك في التعرف على هذا الاضطراب.

أخبار جيدة

تشير الإحصاءات إلى أن 2 من كل 100 شخص في العالم يعانون من هذه المضاعفات وإذا تركت دون علاج ، فإنها ستؤدي إلى العديد من المضاعفات. الطريقة الوحيدة لتشخيص قصور الغدة الدرقية هي فحص الدم ويمكن علاجها بسهولة بالأدوية.

9- نقص فيتامين ب

أحيانًا يكون سبب تساقط الشعر غير معقد وغريب. عدم الحصول على ما يكفي من فيتامين ب هو أحد الأسباب البسيطة التي قد لا نفكر فيها حتى.

فيتامين ب هو أحد المركبات القابلة للذوبان في الماء وله العديد من الأنواع المختلفة. عادة ، يوجد هذا الفيتامين أيضًا في البروتين في الطعام. الجزر والبيض واللحوم الحمراء وبالطبع فول الصويا غنية بفيتامينات ب. لأن معظمنا يستهلك هذه الأطعمة على مدار اليوم ؛ يعتبر نقص فيتامين ب من المضاعفات النادرة. ومع ذلك ، فإن نقص أنواعه ، وخاصة B12 ، سيؤدي إلى اضطرابات في الأداء السليم للجسم. بعض الأعراض هي فقدان الشهية العصبي والغثيان ومشاكل الجهاز الهضمي.

يمكن أيضًا إرجاع سبب تساقط الشعر إلى نقص فيتامين ب 12. يساعد جسمك على إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء ، ويدعم جهاز المناعة لديك ، ويعزز وظيفة الأعصاب الصحية ونمو الشعر.

 ماذا علينا ان نفعل؟

يعد تناول نظام غذائي صحي ومغذي من جميع مناحي الحياة أحد أفضل الطرق لعلاج تساقط الشعر . من الأفضل تحديد المصادر الغذائية لفيتامينات ب وإدراجها في نظامك الغذائي. وفقًا للطبيب ، فإن تناول المكملات الغذائية سيساعد أيضًا.

10. مرض الذئبة

هناك العديد من الأمراض التي تسبب الإجهاض ، ولكن من أشهر هذه الأمراض مرض الذئبة. الذئبة هو الاسم العلمي لأمراض المناعة الذاتية المزمنة. في هذا المرض ، يهاجم الجهاز المناعي للجسم الخلايا السليمة بسبب اضطراب. يشبه مرض الذئبة بهجوم انتحاري. من أهداف هذا الهجوم الانتحاري خلايا الجلد السليمة وبصيلات الشعر. إذا كان الشخص مصابًا بمرض الذئبة ، فإن سبب تساقط الشعر له علاقة مباشرة بهذا الاضطراب.

ومن الأعراض المعروفة استمرار الحمى ونفاد الصبر والإرهاق الشديد. تبلغ نسبة انتشار هذا المرض 15٪ وغالبًا ما يكون وراثيًا. الطريقة الوحيدة هي التشخيص في الوقت المناسب والتدابير الطبية اللازمة لعلاجه.

 11- فقدان الوزن الشديد

يصبح امتلاك الجسم المثالي في بعض الأحيان هو كل أهداف الشخص وتطلعاته ، لذلك قد يجرب طرقًا مختلفة لفقدان الوزن. بالطبع ، يحدث أحيانًا فقدان الوزن المفاجئ وهو نوع من الإصابات الجسدية التي يمكن أن تكون سببًا لتساقط الشعر.

من الممكن أن يؤدي فقدان الوزن إلى ضغط غير ضروري على جسمك ، أو أن تناول الطعام بشكل سيء يمكن أن يؤدي إلى نقص الفيتامينات أو المعادن. قد يكون تساقط الشعر مع فقدان الوزن بشكل كبير علامة على اضطراب الأكل مثل فقدان الشهية أو الشره المرضي. سيتم أيضًا تصحيح هذا النوع من تساقط الشعر بعد فترة.

ماذا علينا ان نفعل؟

يبدو أن فقدان الوزن المفاجئ يصدم نظام جسمك بالكامل ، ويكون لديك فترة ستة أشهر من تساقط الشعر ، ثم تتحسن الحالة. بقدر ما يمكن للمرء أن يستخدم النظام الغذائي وممارسة الرياضة في نفس الوقت لفقدان الوزن حتى لا نشهد مثل هذه الآثار الجانبية الشديدة.

 12- التأثيرات المباشرة للعلاج الكيميائي

هل يسبب العلاج الكيميائي تساقط الشعر الدائم؟ لسوء الحظ ، يمكن لبعض الأدوية المستخدمة في علاج السرطان أن تسبب تساقط الشعر. في الواقع ، العلاج الكيميائي يشبه القنبلة النووية. تحد هذه الأدوية من انقسام الخلايا أو توقفها لفترة من الوقت. هذا يعني أنه لا يؤثر فقط على الخلايا السرطانية ، بل يؤثر أيضًا على الخلايا الشبيهة بالشعر.

عندما يتوقف العلاج الكيميائي ، سينمو شعرك ، وإن كان ذلك غالبًا بنسيج مختلف. يعمل الباحثون على المزيد من الأدوية الموجهة لعلاج السرطان ، والأدوية التي يمكن أن تمنع هذا والآثار الجانبية الأخرى.

13- الثعلبة البقعية

داء الثعلبة يعني فقدان بصيلات الشعر. لذلك ، فهو أحد الأسباب العديدة لتساقط الشعر. في هذا المرض ، يفقد الشخص شعره في منطقة ذات أشكال مختلفة. الأشكال الشائعة من داء الثعلبة البقعي أو الصلع الموضعي على شكل دوائر أو عملات معدنية ، تساقط الشعر في جميع أنحاء الجسم ومنطقة واسعة على الرأس دفعة واحدة.

لحسن الحظ ، وعلى الرغم من الشائعات ، فإن هذا المرض ليس معديًا ولا علامة على الاضطراب العصبي والجنون. فقط الجسم يهاجم بصيلات الشعر الصحية. يحدث أيضًا في أمراض المناعة الذاتية ، باستثناء أنه في داء الثعلبة يتم مهاجمة فروة الرأس والشعر فقط. التشخيص والعلاج المبكران هما الطريقة الوحيدة للتخلص من هذه المضاعفات.

 14- متلازمة تكيس المبايض

 متلازمة تكيس المبايض ، والمعروفة أيضًا باسم متلازمة تكيس المبايض ، هي سبب تساقط الشعر. يحدث هذا الاضطراب نتيجة خلل في الهرمونات الجنسية للذكور والإناث. يمكن أن تؤدي المستويات العالية من الأندروجينات أيضًا إلى تكيسات المبيض ، وزيادة خطر الإصابة بمرض السكري ، وزيادة الوزن بشكل حاد ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والعقم ، وانخفاض نمو الشعر.

نظرًا لحقيقة أن مستويات الهرمونات الذكرية في هذه المتلازمة تزداد بشكل ملحوظ ، على عكس الرأس الذي يعاني من تساقط الشعر ، فقد يزيد جسم المرأة من نمو الشعر الزائد.

 ما هو الحل؟

يعتمد علاج هذه المتلازمة بالذات على النظام الغذائي والتمارين الرياضية والأدوية المضادة للسكري ومضادات الخصوبة لموازنة الهرمونات.

 14- تناول بعض الأدوية

يرجع سبب تساقط الشعر أحيانًا إلى استخدام بعض الأدوية. أشهر الأدوية التي تسبب ترقق الشعر. تُعرف مسيلات الدم وأدوية ضغط الدم باسم حاصرات بيتا. كما تلعب أدوية أخرى دورًا في تكوين هذه المشكلة ، ومن أهمها الأدوية الموصوفة لعلاج الاكتئاب ، والميثوتريكسات (لعلاج الروماتيزم ، والليثيوم المستخدم في علاج الاضطرابات السلوكية مثل الاضطراب ثنائي القطب ، ومضادات الالتهاب). الأدوية مثل ايبوبروفين).

 ما هو الحل؟

إذا قرر طبيبك أن تناول واحد أو أكثر من الأدوية الخاصة بك يسبب تساقط الشعر ، فتحدث إلى طبيبك حول تقليل الجرعة أو التبديل إلى دواء آخر.

 15- أسلوب الشعر غير المناسب

لا شك أن المظهر الجميل والأسلوب الجميل فعال للغاية في جاذبية مظهر الشخص. نحب جميعًا تسريحات الشعر الأنيقة والأنيقة. لكن الكثيرين لا يعرفون أن سبب تساقط الشعر يمكن أن يكون له علاقة مباشرة بالتصفيف وتصفيف الشعر. إغلاق الشعر بإحكام ، والأنسجة المصاحبة لنتف الشعر الشديد ، والاستخدام المتكرر لمستحضرات التجميل كالصبغات ، والجل ، وما إلى ذلك. بالطبع ، استخدام الحرارة العالية والأدوات مثل مكاوي الشعر أو مجففات الشعر يمكن أن يكون أيضًا سببًا في تساقط الشعر.

يمكن أن تؤثر هذه في الواقع على بصيلات الشعر وقد لا ينمو شعرك مرة أخرى.

 ماهو الحل؟

بالإضافة إلى تجنب هذه الطرق ، يوصى باستخدام البلسم بعد كل شامبو. من الأفضل أيضًا ترك شعرك يجف في الهواء الطلق بدلاً من استخدام أدوات التسخين للقيام بذلك.

16- اضطراب نتف الشعر أو إغراء الشعر

لقد رأينا جميعًا أشخاصًا يلعبون بشعرهم باستمرار ، وهو اضطراب يسمى هوس نتف الشعر. هذا الاضطراب هو واحد من عشرات أسباب تساقط الشعر.

وفقًا لأطباء الأمراض الجلدية ، في هذه الحالة ، تلعب بشعرك بالتناوب وتخرجه من فروة الرأس. هوس نتف الشعر أو إغراء الشعر لسوء الحظ ، يمكن لهذه اللعب والشد المستمر أن يوقف النمو الطبيعي للشعر ويسبب تساقطًا واسعًا لا يمكن السيطرة عليه ، وغالبًا ما يبدأ هوس نتف الشعر قبل سن 17 وهو أكثر شيوعًا عند النساء بنحو أربعة أضعاف ، وهو من الرجال.

ماذا يمكن ان يفعل؟

قد يكون تناول بعض مضادات الاكتئاب تحت إشراف أخصائي فعالًا في علاجها ، لكن العلاج السلوكي وتعديل السلوك يعد خيارًا أكثر فعالية.

17- الشيخوخة تزيد من تساقط الشعر

أحيانًا لا يكون سبب تساقط الشعر مرضًا ولا دواءً محددًا ، ولكن الشيخوخة هي وحدها التي تسبب هذه المشكلة. يعد تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا في الخمسينيات والستينيات ، على الرغم من أن الأبحاث لا تزال جارية للعثور على السبب الجذري. مثلما تتدهور وظائف الجسم الأخرى ، مثل الوظائف الحركية ، وما إلى ذلك في الشيخوخة ، كذلك يتدهور نمو الشعر.

لا يوجد علاج لهذا السبب لتساقط الشعر وكما ذكرنا فإن الدراسات جارية لإيجاد السبب والحل.

 18- الجفاف يسبب تساقط الشعر

لا يمكن إنكار الدور الحيوي للماء في الجسم. تستخدم أعضاء الجسم الحيوية أيضًا الماء لأداء العديد من مهامها اليومية. بقدر ما يؤثر الجفاف على إمدادات الدم وصحة الجلد وما شابه ؛ يمكن أن يكون تساقط الشعر أيضًا سببًا.

يلعب الماء دورًا مهمًا في ترطيب البشرة وخاصة فروة الرأس. الشعر الذي لا يحتوي على رطوبة كافية لا ينمو. كما يتأثر الشعر الهش والضعيف وتساقط الشعر بالجفاف. يجب أن تشرب الماء مع كل نشاط. هذا مهم بشكل خاص في الشتاء عندما لا يشعر الناس بالحاجة إلى الماء. تحتوي الفواكه والخضروات أيضًا على الكثير من الماء.

 19. جرعة زائدة من المنشطات

كمال الأجسام وكمال الأجسام هي واحدة من تلك الأنشطة الجميلة التي نتيجة لذلك يجد الجسم الشكل المطلوب. لكن هناك أشخاص يلاحظون تساقط الشعر أثناء هذه الأنشطة. سبب تساقط الشعر عند الرياضيين والأشخاص الذين يسعون إلى كمال الأجسام هو أحيانًا تعاطي الستيرويدات الابتنائية.

غالبًا ما يستخدمه الرياضيون ولاعبي كمال الأجسام لبناء العضلات. الاستخدام المفرط للستيرويدات الابتنائية سيكون له نفس التأثيرات على الجسم تمامًا مثل مرض المبيض المتعدد الكيسات وله نفس الآلية. في الواقع ، الستيرويدات الابتنائية لها التأثير الأكثر تدميراً على فروة الرأس ، والنتيجة هي ضعف بصيلات الشعر وتساقط الشعر.

أخبار جيدة

يجب أن يتوقف تساقط الشعر بعد التقليل أو القضاء على استخدام هذه المواد وتعود دورة نمو الشعر الطبيعي إلى حالتها السابقة.

 20. الإجهاد والاكتئاب من الأسباب الهامة لتساقط الشعر

في عالم اليوم المليء بالضغوط ، يعاني معظمنا من ضغوط في العمل وفي الحياة. بالإضافة إلى الآثار الجانبية للضغط على الجسم ، فإن الإجهاد هو أيضًا سبب لتساقط الشعر. يُظهر الناس سلوكيات مختلفة في المواقف العصيبة ، ومن هذه السلوكيات نتف الشعر واللعب به ، مما يؤدي في النهاية إلى تساقط الشعر. أيضًا ، في المواقف العصيبة ، غالبًا ما يظهرون سلوكًا عصبيًا أو يصابون بالصدمة. يمكن أن تتداخل الصدمة مع الأداء السليم لأعضاء الجسم ، ويمكن أن يكون تساقط الشعر من الآثار الجانبية.

المحلول

يمكن أن تقضي إدارة الإجهاد بشكل كبير على سبب تساقط الشعر هذا. للقيام بذلك ، من الأفضل تجربة المشي في الطبيعة والعزلة والتأمل واليوغا. بلا شك ، بالإضافة إلى الشعر ، سوف تختبر تجديد شباب البشرة والاسترخاء بشكل عام مع إدارة الإجهاد.

21- التدخين وخاصة السجائر

تتكبد المنظمات الصحية تكاليف ضخمة سنويًا للترويج لمكافحة التدخين وتوعية الناس بأضراره. بالإضافة إلى تدمير أنسجة الرئة ومشاكل الدم وخطر الإصابة بالسرطان ، يعد التدخين أحد الأسباب العديدة لتساقط الشعر. تعطل السجائر الوظيفة الصحية للحمض النووي وبصيلات الشعر ، فضلاً عن التسبب في مشاكل في إمدادات الدم. لذلك من الطبيعي أن يشهد الإنسان تساقط الشعر.

بالطبع ، يكون تأثير نتف الشعر وتساقطه أكثر وضوحًا عند الرجال ، وفي بعض الأحيان يتسبب في شدة وسرعة الصلع الذكوري. أفضل طريقة هي الإقلاع عن التدخين الآن والتحول إلى الأكل الصحي وممارسة الرياضة بدلاً من ذلك.

 22- استهلاك الكحول

يتلخص سبب تساقط الشعر أحيانًا في إدمان الكحول. بالإضافة إلى العديد من الأضرار التي يلحقها الكحول بالجهاز الهضمي والكبد ، فإنه يمنع وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر. سيضعف الشعر الذي يعاني من سوء التغذية ، ويصبح هشًا ويسقط في النهاية.

بشكل عام ، لن يكون الجسم قادرًا على امتصاص العناصر الغذائية عن طريق تناول الكحول لأن الكحول في كثير من الحالات ينقل الشعور بالشبع الزائف إلى الشخص. يمكن حل هذه المشكلة بسهولة عن طريق تجنب تناول الكحوليات ، بالإضافة إلى أن الكحول يرفع نسبة السكر في الدم إلى حد كبير دفعة واحدة ، كما أن ارتفاع نسبة السكر في الدم يرتبط بالصلع وزيادته.

 نصائح العناية لمنع تساقط الشعر

لدى معظمنا موقف مسترخي عندما يتعلق الأمر برسم صورة عن تساقط الشعر.

في بعض الأحيان يكون سبب تساقط الشعر هو الغسيل غير السليم ؛ من بين هذه الأسباب تمشيط الشعر في الحمام ، واستخدام المنظفات التي لا تناسب نوع الشعر ، والاستحمام بالماء الساخن ، والتدليك القاسي للشعر في الحمام ، والتجفيف بمنشفة وفركه باستمرار على الشعر. يمكن تجنبها بسهولة.

يمكن أن يكون للشمس والبرد المفرط أيضًا آثار سلبية على شعر الشخص. لذلك يوصى باستخدام قبعة من القش ومظلة في الصيف وقبعة ووشاح من الصوف في الشتاء.

بالإضافة إلى الغسيل ، فإن التعرض للبيئات الملوثة مثل الغبار والتلوث الكيميائي هو سبب تساقط الشعر. يتفاقم هذا العامل عندما لا يغسل الشخص شعره بعد تعرضه للملوثات لإزالة الشحوم أو الملوثات من الشعر.

لم يعد سبب تساقط الشعر هو المعرفة الصحيحة لنوع الشعر. إذا كان الناس لا يعرفون أن لديهم شعرًا جافًا أو دهنيًا ولا يعتنون بشعرهم وفقًا لذلك ، فسوف يعانون بمرور الوقت من مضاعفات مثل قشرة الرأس والالتهاب الجاف وتساقط الشعر.

أسئلة يتكرر طرحها عن صحة الشعر

ما الذي يجب فعله لعلاج التهاب الملتحمة؟

يحدث التهاب الملتحمة نتيجة تلف جسدي في جذع الشعرة. يتسبب التجفيف والكي والربط الشبكي والطلاء بأضرار جسدية على جذع الشعرة. حتى تمشيط شعرك بإحكام يمكن أن يسبب تجعدًا. لذا فإن أهم شيء هو تقليل تلف الشعر. يجب قص الجزء المتطاير من الشعر بالمقص. لأن الكسر في الشعر لا يصلح. ولكن للوقاية ، يجب تقليل استخدام مجففات الشعر والمكواة.

من الأفضل استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرغان. إذا كان زيت الأركان غير متوفر أو باهظ الثمن ، يمكنك استخدام زيوت طبيعية أخرى مثل زيت اللوز لتزليق جذع الشعر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن استخدام أقراص البيوتين أو أمبولات البيوتين. بالإضافة إلى هذه العلاجات ، فإن طارد ساق الشعر الذي يرطب الشعر فعال أيضًا. استخدام الشامبو الخفيف الذي يحتوي على مرطبات مثل الجلسرين وزيت اللوز والأركان مفيد أيضًا.

ماذا تقترح لتكثيف الشعر الرقيق؟

الشعر كثيف وراثيا. لكنها قد تصبح أرق مع تقدم العمر ، والعوامل البيئية ، والتغيرات الهرمونية. التغذية الأفضل واستخدام الفيتامينات ومكملات الفيتامينات على المدى القصير والطويل مفيدة. يستغرق تغيير سمك الشعر وقتًا طويلاً جدًا. إن زيادة سماكة الشعر الذي أصبح ضعيفًا ونقص سمكًا يستغرق وقتًا طويلاً.

يمكن أن تكون الأدوية الهرمونية فعالة إذا كان هناك اضطراب هرموني. خلاف ذلك ، يمكن استخدام المركبات الهرمونية الموضعية ، البروجسترون ، الاستراديول في المحاليل الموضعية وزيادة سمك الشعر على المدى الطويل. يمكن أن يؤدي استخدام الفيتامينات ومكملات الحديد في حالة نقص الحديد إلى زيادة سماكة الشعر.

هل يمكن استخدام الحبوب أو المكملات الغذائية لتكثيف وتكثيف خصلات الشعر؟

بادئ ذي بدء ، يجب أن تلاحظ أن سماكة الشعر تستغرق وقتًا طويلاً وهي عملية تشارك فيها عدة عوامل. علم الوراثة ، على سبيل المثال ، يؤثر عليه ، ويعاني منه الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الوراثي أو إضعافه. سبب آخر هو الاضطرابات الهرمونية. لذلك لا يمكن القول أنه يمكننا تكثيف الشعر بدواء واحد فقط. لكن عقاقير الفيتامينات التي تحتوي على البيوتين والحديد والزنك فعالة للغاية.

هل استخدام الكمامات والزيوت لها تأثير في تحسين جذع الشعر أم لا؟

تعتبر الزيوت ، وخاصة زيت الأرجان ، فعالة في تحسين جذع الشعر ومنع تجعده. زيت اللوز وزيت الزيتون مفيدان للغاية. الحناء مكون طبيعي آخر فعال للغاية في زيادة سماكة الشعر وتقليل تقصفه. الحناء من المكونات الطبيعية التي تعمل على تحسين سماكة الشعر وتقليل هشاشته بشكل كبير. الحناء الهندية شاحبة. تنتج حنات أخرى مسحة ضاربة إلى الحمرة ، لكن كلاهما فعال للغاية.

ما الذي يمكن عمله لمعالجة الشعر الكهربائي؟

يمكن استخدام منتجات ترميم الشعر والكريستال لمنع تولد الكهرباء بين الشعر.

ماذا يمكننا أن نفعل لعلاج قشرة الرأس؟

قشرة الرأس لها شدة مختلفة. قشرة الرأس الجافة هي نوع من القشرة الدهنية. هناك العديد من أنواع الشامبو في السوق التي تحتوي على مجموعة متنوعة من المكونات النشطة. على سبيل المثال ، يمكننا استخدام الشامبو الذي يحتوي على الكبريتازول أو كبريتيد السيلينيوم. عادة ما تتطلب الإكزيما الدهنية علاجًا طويل الأمد.

تم تصميم هذه أنواع الشامبو التي تحتوي على مادة خافضة للتوتر السطحي للقشرة الدهنية والقشرة الجافة وفروة الرأس الدهنية ذات الساق الجافة أو فروة الرأس الزيتية ذات الساق الزيتية ، والتي يمكن استخدامها وفقًا لحالة المريض. عادة ما تكون الأكزيما الدهنية وقشرة الرأس من الأمراض المزمنة. لكن من الأفضل استخدام هذه الشامبو في فترات متقطعة. على سبيل المثال ، استخدم شامبو كبريتيد السيلينيوم المضاد للقشرة وعندما يكون ذلك أفضل ، استخدم شامبوًا خفيفًا يوميًا.

هل يضر الشعر المتقرن بالشعر؟

كيراتين الشعر هو وسيلة لترطيب الشعر وتقويته. الكيراتين بشكل عام ليس طريقة جيدة. أي طريقة لتقويم الشعر تدمر روابط ثاني كبريتيد شبكة الكرياتين في الشعر. لذلك من الأفضل عدم القيام بذلك. سيؤدي ذلك إلى تقصف الشعر وتلفه على المدى الطويل.

للحصول على معلومات كاملة حول طريقة استقامة الشعر هذه ، تأكد من قراءة مقال كيراتين الشعر الذي تم إعداده واعتماده مؤخرًا من قبل الطبيب المختص في عيادة البيت الأبيض.

ماذا يمكننا ان نفعل للسيطرة على زيت الشعر؟

هناك عدة طرق للتحكم في زيت الشعر. إحدى هذه الطرق هي استخدام الشامبو لإزالة زيت الشعر ، بناءً على جذع الشعر الدهني وجذع الشعر الجاف. إذا لم يتم التحكم في زيت الشعر بهذه الطريقة ، يجب عليك استخدام المستحضرات التي تحتوي على حمض الساليسيليك ، مقشرات ، الكبريت ، أو مع المستحضرات المضادة للالتهابات مثل البيتاميثازون وكلوتريمازول ، المستحضرات المضادة للفطريات. إذا لم تكن هذه الطريقة فعالة أو كانت شدتها عالية ، فسنستخدم حتمًا الأدوية الفموية مثل Rakutan التي تجفف الجلد. بالطبع ، يجب إجراء الاختبارات قبل العلاج وأثناءه.

ما الذي يجب عمله للمحافظة على الشعر بعد زراعة الشعر؟

هناك عدة مراحل في الزراعة. يجب على الأشخاص الذين أجروا عملية زرع للتو تغيير الضمادات في الوقت المحدد للأسبوع أو الأسبوعين الأولين. بعد أسبوع ، اغسل رأسك برفق. تسريع التئام الجروح عن طريق تناول فيتامين سي. في المراحل اللاحقة ، بعد شهر واحد من الزرع ، يجب أن يستخدموا محاليل ومستحضرات تقوية الشعر ومحلول المينوكسيديل.

إذا لزم الأمر ، يجب تناول الحبوب الهرمونية للرجال ، فيناسترايد ودوتاستيريد ، وللنساء ، وفقًا للحبوب الهرمونية المختلفة مثل السبيرونولاكتون ومركب سيبروتيرون. بهذه الطريقة يتم تقوية الشعر المزروع. بالإضافة إلى الفيتامينات ، يوصى باستخدام الشامبو الخفيف والعناية بالشعر التالف حتى تستقر حالة الشعر المزروع.

هل يجب تغيير الشامبو الخاص بنا بعد فترة أو الاستمرار في استخدام الشامبو الذي اعتدت عليه فروة رأسنا؟

يبقى الشامبو على فروة الرأس لفترة قصيرة جدًا. لذلك ليس له تأثير على تقوية الشعر أو الحفاظ عليه أو زيادة حجم الشعر. لهذا السبب ، لن يكون لتغيير الشامبو تأثير خاص. أي شامبو يحافظ على صحة شعرك ودهنيًا ولا يولد كهرباء ثابتة هو أفضل شامبو لك.